Холодильник, где хранят десерты и всякие вкусности, уведомление для ночной охраны, видимо спалился)

Основная задача психологических защит состоит в совладании с дезорганизующим воздействием аффектов и влечений.

В этом предложении в пояснении нуждается каждое слово.

Что такое психологическая защита? Это концепция, предложенная Фрейдом для объяснения происходящего в психической жизни человека и его поведении.

Что такое совладание? Это то же самое, что обуздать, подчинить своему разуму, преобразовать с пользой.

Что такое дезорганизующий? Это просто. Дезорганизовать что-либо значит расстроить порядок, нарушить налаженный ход, устроить беспорядок.

Что такое воздействие аффекта? Это неспособность ясно мыслить и сохранять душевное спокойствие (под воздействием волнения, тревоги, переживаний, эмоций).

Что такое аффекты? Это интенсивные, очень сильные эмоции.

Что такое влечения? Это интенсивные, очень сильные желания.

Вот несколько простых советов для выработки привычки понимать свои эмоции:

1. Замечайте ваши реакции на мельчайшие события в течение дня. В каком настроении вы просыпаетесь и готовитесь ко сну? После каких действий ваше настроение улучшается и ухудшается? Какие происшествия на работе или дома вызывают наиболее сильные эмоциональные реакции и как вы с ними справляетесь?

2. Обращайте внимание на ваше тело. Ваша психика и тело тесно связаны и обладают взаимным влиянием. Замечайте любые изменения вашего тела и ищите связи с вашим эмоциональным состоянием. Например, стресс и волнение могут ощущаться как «комок в горле», «скрутило живот», стеснение в груди, проявляться через неровное дыхание или обильное потовыделение. Радость может сопровождаться учащенным сердцебиением, ощущением «бабочек в животе» и легкости в движениях.

3. Замечайте, как ваши эмоции влияют на ваше поведение. Например, ощущение стыда может заставить вас уклониться от разговора или избежать встречи. Злость может заставить вас говорить громче обычного и нервно вышагивать по комнате. Внезапное переполнение эмоциями может привести к тому, что вы перестанете ориентироваться в происходящем и заплачете.

4. Все эмоции, которые вы переживаете, имеют право на существование. Это реакция вашего организма на происходящее, несущая важную информацию об этом происходящем. Мы ответственны за поведение и свои поступки, наши намерения и чувства это наш внутренний мир. Поведение - то, что оцениваем не только мы, но и другие люди.

5. Обдумывайте эмоциональный опыт. Задавайте себе вопросы – когда вы чувствовали себя вот так последний раз? Что случилось перед этим и что случилось после? Какие ситуации обычно вызывают в вас эти эмоции? Подобная информация поможет вам лучше прогнозировать и регулировать свое поведение.

Вышеописанное - пример сознательного отношения к эмоциям. Однако у людей система дублирована ещё и бессознательным отношением к эмоциям - психологическими защитами.

К числу механизмов психологической защиты относятся изоляция, отрицание, диссоциация, компенсация и смещение. Это пять разных способов справиться с происходящими беспорядками в вашем уютном и хорошо обжитом внутреннем мире. Для наглядности - в доме.

Вытеснение (репрессия) (repression) – совладание путём бессознательного изгнания тревожащих желаний, мыслей или переживаний из сознания.

Вытеснению подвергаются и чувства, и идеи. Вытеснение, описанное собственно Фрейдом, это способ, при котором

Запертое в кладовку находящимся у вас в доме не считается.

Про него есть анекдот по аналогии с "Нет, я столько не выпью", "Нет, я столько не вытесню".

Смещение (displacement) – механизм бессознательного переноса чувств или импульса на другой (обычно менее угрожающий) объект-заместитель, в другую ситуацию или в другой контекст. Это способ, при котором то, о чём рассказывают вам о доме домашние, имеет отношение к собачьей будке во дворе, а не к дому.

Диссоциация (dissociation) – механизм бессознательного отделения переживаний, идей или аффектов от процессов осознания и памяти. Это способ, при котором вы распилили дом на части и понятия не имеете, что происходит на "той", отпиленной, стороне. Когда домашние пытаются вам рассказать о том, что дом распилен, вы заверяете их, что не помните такого.

Отрицание (denial) – механизм бессознательного отказа признать некоторые болезненные аспекты внешней реальности или субъективных переживаний, очевидные другим людям.

Ваш дом давно газифицирован и отапливается газовым котлом, а вы пилите дрова, растапливаете камин и уверяете домашних, что только ваш труд их согревает.

Изоляция (isolation) – механизм бессознательного отчуждения от окружающего мира в попытке защитить себя от дезорганизующего воздействия контактов с другими людьми или определённой ситуации. Вы ходите по дому, надев скафандр и отключив все переговорные устройства. Когда мельтешение домашних вам надоедает, вы закрываете глаза.

Компенсация (compensation) – механизм бессознательного уравновешивания дезорганизующего воздействия аффектов и влечений различными способами. Дети вырыли яму посреди лужайки, которую вы лелеяли перед домом, - отлично, лужайки больше нет, зато начаты работы под фундамент для будущей беседки на этом месте.

Работа с психологом учит осознавать свои психологические защиты, видеть, как устроена работа бессознательных (и неочевидных на первый взгляд) механизмов, смягчающих трение с жизнью. Разочарование от того, что твои дрова никому не нужны, горечь от того, что лужайки больше нет, переживания, связанные с происходящим в доме.

Психологическая защита это тайный самообман во имя сохранения душевных сил и на благо сохранения способности заниматься делом. Если бы защиты не "вырубали" те или иные воздействия, нам некогда было бы созидать, мы бы только переживали, - в том числе и эмоции из ситуаций, которые давно разрешились и закончились.

Когда идут "сдаваться психологу", потому что дружеского участия недостаточно? Когда эмоции

- чрезвычайно интенсивны, что называется, зашкаливают, или

- неадекватны, то есть не соответствуют ситуации, которая из вызвала, или

- когда эмоции сплавляются с историей отношений с человеком. Так, ярость и ненависть различаются тем, что одно переживание в моменте, кратковременно, а второе - это уже отношение, длительное переживание в связи с кем-то. Если ненависть отбирает все силы, если отвращение не сиюминутно и ситуативно, а постоянный спутник человека, и психологические защиты с ним не справляются, - это время идти к психологу, чтобы найти способ справляться с этим.

Если все три варианта одновременно, и тогда дорога - к психиатру.

Недавно написал такой комментарий:

"...у меня есть подобное автору "держать свою линию" - «...чтобы никто не сделал его «таким же, как остальные». И я покопался, и у меня причина в том, что считаю, что люди невыгодно живут. Покопался сильнее и это все тянется со смерти отца. Не смотря на мои 4 года и мое детское восприятие, я или услышал, или сам пришел к страху: "как же мы теперь будем жить без отца?", и опять таки не смотря на возраст с того времени моя жизнь начала потихоньку рассматриваться через эту призу "выгодно/невыгодно". На это наложилась семейная мораль, и получается, что многое, что делают люди - оно не выгодно. не выгодно изменять, не выгодно чем-то чрезмерно увлекаться, грешить не выгодно. И фактически тот стресс и заставил меня держать оборону, «...чтобы никто не сделал ... «таким же, как остальные», потому что мысль такая не очень распространена. Люди могут так же говорить, но в жизни этого не придерживаются...."

Вот такой симбиоз христианской морали и рассматривание всего-всего через призму "выгодно/невыгодно", который по всей видимости вырос из сильного страха и есть псих защита, ведет меня по жизни.

Согласно этой "концепции", если усугубляя до бесконечности, сама жизнь по себе невыгодная, но самовольное ее прекращение - это самый страшный грех, который не проститься никогда.

Скучать невыгодно. А с этого "скучать не выгодно" следует много дотошных, но действенных правил, принципов и подходов к жизненным вопросам. Сам подход  заставляет все оптимизировать, закладывать большой порог прочности во всем.

Часто от людей в реале слышу:"так жить скучно", но мне  не скучно.

Мне интересно, как вы относитесь к подобному? Хочу дать оценку этому.

Спасибо!

Последнее время как-то подсел на психологическую литературу, принимаю участие в сообществах психологической помощи и взаимопомощи, и столкнулся с тем, что какие у людей хитросплетения в жизни, в отношениях и во многом другом.

И так часто не хочется с таким даже связываться, что включается защитная реакция, и возникает внутренний конфликт: "это их дело, это их жизнь" против "людей то жалко".

Часто вот это противостояние выражается в том, что я про себя проговариваю/продумываю переделанные с детской игры "Гуси-лебеди" слова: "Ну, живите, как хотите, только крылья берегите"!

Заменил слово "летите" на "живите", и "Ну, живите, как хотите" означает - "ребята это ваши проблемы, ничем помочь не могу, тут все рушить надо или я некомпетентен", а "только крылья берегите" говорит о том, что таки жалко людей, что так у них в жизни сложилось.

У Вас нет подобных ощущений?

Любопытная статья 2016 года, автором которой является доктор психологических наук, доцент, заведующая кафедрой специальной педагогики и психологии. Опубликована здесь:

Куфтяк Е.В. Психологическое здоровье и защитные механизмы (психологические защиты и совладание) в детском возрасте // Психологические исследования. 2016. Т. 9, № 49. С. 4. URL: http://psystudy.ru

Исследование выполнено при поддержке Российского гуманитарного научного фонда, проект 16-36-00038 «Защитная система в детском и подростковом возрасте: поиск моделей адаптации». Оно отвечает критериям доказательной практики в науке, потому что сравнивает три группы детей, одна из которых - дети с сохранным психологическим здоровьем.

Психолог сравнивала две группы детей, дошкольников от 4 до 6 лет (средний календарный возраст 5,6 года). В исследовании приняли участие 86 детей дошкольного возраста (49 мальчиков, 37 девочек).

На основе экспертной оценки состояния здоровья были сформированы три группы детей: группа детей с нарушением психологического здоровья (n = 25), группа детей в зоне риска (n = 17), группа детей с сохранным психологическим здоровьем (n = 24).

Между группами были обнаружены различия в выборе психологических защит и стратегий совладания.

Установлено, что здоровые дети чаще выбирают стратегии пассивного отвлечения от трудностей (p = 0,003), а дети с нарушениями здоровья чаще ориентированы на деструктивно-эмоциональную экспрессию (p = 0,000).

Группа риска достоверно отличалась от группы нарушения здоровья слабостью защиты «регрессия» (p = 0,02) и выраженностью защит «вытеснение» (p = 0,002), «компенсация» (p = 0,000), «замещение» (p = 0,001), а также общим уровнем напряженности психологических защит (p = 0,05).

Группа здоровья достоверно отличалась от группы риска и нарушения здоровья выраженностью защит «формирование реакции» (p = 0,000) и «интеллектуализация» (p = 0,000).

Комментарий к статье:

Данные прямо показывают, что проговаривание чувств и эмоциональность, модные психологические тренды последних двух десятилетий, не делают ребёнка психологически адаптивным. Здоровым присуще формирование реакции (иду на грозу, бросаюсь на трудности) и интеллектуализация (рассуждаю о трудностях, осмысляю их рационально, а не эмоционирую по их поводу).

Различия психологически здоровых, "группы риска" и нарушенных детей описываются в статье традиционно-психологически-размыто. Процитирую и покажу, как сондиана помогает ясно видеть различия:

Цитата из статьи: "Дети с нарушениями психологического здоровья имеют более высокий уровень тревожности, а высокий уровень выраженности личностного и социального компонентов психологического здоровья указывает на неспособность детей преодолевать трудности, проявлять инициативу, неорганизованность, неуверенность в себе и отсутствие стремления стать лучше".

С точки зрения сондианы,

неспособность детей преодолевать трудности s0,

неспособность проявлять инициативу s+

неорганизованность k0

неуверенность в себе - не конкретизируется как практика, если "что скажут обо мне другие, то hy+, если страх причинить ущерб другим людям, то идеализация людей h-,

отсутствие стремления стать лучше - h0

То есть в этой группе - когда три нулевых у одного дошкольника, h0s0k0

Цитата: "У детей «группы риска» отмечается выраженный уровень тревожности, в социальном компоненте психологического здоровья наиболее страдают регуляционные способности – они не способны к контролю и преодолению трудностей".

С точки зрения сондианы,

контроль и преодоление трудностей это k+s+.

То есть в этой группе - когда два нулевых у одного дошкольника, s0k0.

Теперь ещё раз читаем результаты, "Группа здоровья достоверно отличалась от группы риска и нарушения здоровья выраженностью защит «формирование реакции» (p = 0,000) и «интеллектуализация» (p = 0,000)".

Формировали реакцию дети-дошкольники с сильным s+, интеллектуализировали дети-дошкольники с сильным k+. Оно у них просто изначально хорошо работало, в отличие от сверстников, у которых пока нулевое и начнёт работать только к 10-12 годам жизни.

Выводы самой статьи сделаны в русле традиционной школы про примитивные (незрелые) и зрелые психологические защиты.

Дальше современные научные статьи будем читать? :)