Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Красочная расслабляющая игра в жанре маджонг - Накорми Попугая! Собирайте плитки с фруктами, набирайте очки, побеждайте!

Накорми Попугая

Аркады, Маджонг, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
4
Moneton
1 месяц назад
Психология | Psychology
Серия Колдунство

Отсекатель⁠⁠

Часто в постах на любимой Пикабушечке сталкиваюсь с тем, что люди мучаются от своих, а зачастую и вовсе чужих: желаний, намерений, мыслей, отношений и т.д. И частенько возникает желание помочь, указать короткий путь к решению. Поэтому я начинаю цикл статей про психологические практики самопомощи, в отточенном состоянии порой похожие на читерство-колдунство.

Обмолвлюсь сразу, я атеист с небольшой примесью буддизма, поэтому никакой мистики. Всю жизнь пользуюсь некоторыми практиками, которые мне очень помогали. Решил поделиться со всеми, пусть кому-то это будет тоже полезно.

Приём первый - Отсекатель.

Мыслеформа.
Это такой психологический "снежок", который лепится из ощущения проблемы и связанных с ней чувств, эмоций и т.д. Начнём с самого простого - есть зудящее Желание того, что сейчас делать нельзя. Например, вам надо идти на работу, а хочется в другую сторону - на пляж. Или вечер, скоро спать, а тянет залезть в холодильник. Лепим Мыслеформу: представляем, как лезем в холодильник, достаём оттуда еду и начинаем её мысленно есть, ощущая при этом мысленный вкус. Теперь эти ощущения нужно отделить от себя. Можно представить себя как бы окружённым тонким пузырём-аурой, а эти нужные нам ощущения маленьким пузыриком, прикреплённым рядом. И сразу переходим к делу. Берёте этот пузырик и мысленно уничтожаете. Сжигаете лазером, привязываете к ракете и запускаете на Луну, представляете это некой катушкой с ниткой, себя едущим в машине, а нитку мысленно привязываете к поезду, едущему в обратном направлении и т.д. Что душе угодно, каждый представляет то, что удобно. Проработав таким образом проблему несколько раз, неплохо (но не обязательно) подкрепить это вознаграждением за несделанное. Возвращаемся мысленно к холодильнику и ощущаем себя после съеденного на ночь тортика: ах зачем я это сделал, опять разжирею, спать буду плохо от жирного на ночь и т.д. Теперь опять уничтожаем "лазерами-бомбами" эту мыслеформу и тут же ловим в себя ощущение что "я этого не сделал!" - облегчение и удовольствие что могло быть вон как хреново, а на самом деле всё хорошо - и впускаем это сформировавшееся ощущение-ответ внутрь своего пузыря. Делаем это несколько раз.

Если проблема сложная (например, бросить курить), то и мыслеформ надо будет много разных: запах сигарет, открытие новой пачки, вытаскивание фольги - уже достаточно для начала, уничтожайте несколько раз и двигайтесь дальше.

Звучит всё это наверно несколько сумбурно, но на деле всё гораздо проще. Достаточно понять принцип и всё это будет проделываться очень быстро и автоматически, как только вы почувствуете нужду отсечь от себя что-то. Работает с вариациями на всём что угодно. Тянет к жирной пище - прорабатывайте. Тянет к нежелательному человеку - прорабатывайте. Грызёте ногти от волнения - прорабатывайте. Реально легче бросить курить, расстаться с нежелательным человеком, привычками, тягой и т.д. Если показалось что с первого раза не сработало, сделайте это снова, через некоторое время еще и... проблема начинает сама собой растворяться в воздухе!
На простых случаях работать будет сразу, сложные потребуют комплексного подхода.

Тёмная сторона:
Пропадает желание делать то что проработал. Иногда это будет во вред: вы хотели на пляж, отсекли, пошли туда куда надо - на работу. А вечером вас зовут на пляж, но вам... не хочется!
Тут надо понять, вам оно реально надо - идти на пляж, или у вас свои планы важнее. Для этого нужно проверить своё желание на истинность, но про это в следующей серии. Проработать своё "нежелание" также вполне возможно по вышеприведённому методу.

Показать полностью
[моё] Психотерапия Психологическая помощь Текст
4
Taschutka
Taschutka
1 месяц назад

Троллинг как способ решить свои проблемы⁠⁠

В современном мире интернет-троллинг стал неотъемлемой частью онлайн-коммуникации. Но что стоит за этим явлением? Почему некоторые люди выбирают троллинг как способ взаимодействия с другими? Давайте разберемся.

Что такое троллинг?

Троллинг — это намеренное провоцирование негативной реакции у других пользователей в интернете. Это может проявляться в виде оскорбительных комментариев, провокационных вопросов или даже фальшивых новостей. Хотя многие воспринимают троллинг как шутку, для некоторых это способ выразить свои эмоции и проблемы.

Причины троллинга

  1. Анонимность: Интернет предоставляет возможность скрыть свою личность, что позволяет людям вести себя агрессивно без страха последствий.

  2. Невозможность выразить себя: Некоторые тролли могут испытывать трудности в реальной жизни, и троллинг становится для них способом выпустить пар и привлечь внимание.

  3. Социальная изоляция: Люди, которые чувствуют себя одинокими или непонятыми, могут прибегать к троллингу как к способу взаимодействия с другими, даже если это негативное взаимодействие.

  4. Поиск одобрения: Для некоторых троллинг может быть способом получить признание или поддержку от других пользователей, которые разделяют их взгляды.

Последствия троллинга

Хотя троллинг может временно облегчить эмоциональное состояние тролля, он также имеет серьезные последствия:

  • Психологический вред: Троллинг может привести к стрессу и депрессии у тех, кто становится жертвой.

  • Разрушение отношений: Негативное взаимодействие может испортить отношения между людьми и создать токсичную атмосферу в онлайн-сообществе.

  • Правовые последствия: В некоторых случаях троллинг может привести к юридическим последствиям, особенно если он включает угрозы или клевету.

Как справиться с троллингом?

Если вы столкнулись с троллингом, вот несколько советов:

  • Игнорируйте троллей: Часто тролли ищут реакции, и игнорирование может снизить их мотивацию.

  • Сообщайте о нарушениях: Используйте функции платформы для блокировки или сообщения о троллинге.

  • Поддерживайте позитивное общение: Создавайте и поддерживайте здоровую атмосферу в своих онлайн-взаимодействиях.

Заключение

Троллинг — это сложное явление, которое может быть связано с личными проблемами и эмоциональными трудностями. Понимание причин и последствий троллинга может помочь нам лучше справляться с этим явлением и создавать более позитивное онлайн-пространство.

Троллинг как способ решить свои проблемы Саморазвитие, Психотерапия, Психология, Троллинг
Показать полностью 1
Саморазвитие Психотерапия Психология Троллинг
21
3
irrationalbelief
irrationalbelief
1 месяц назад
Психология | Psychology

Когда Ницше был не прав. Почему “Что нас не убивает, делает нас сильнее” - опасная фраза?⁠⁠

Я добралась до одного известного жителя страны токсичного позитива, а именно, всем известной фразы Ф. Ницше.

Знакомы с этой модной фишкой – бросать человеку в кризисе: что нас не убивает – делает нас сильнее!

На первый взгляд в этой, прямо скажем, героической фразе нет ничего плохого. Напротив, она поднимает дух, когда тебе плохо. Ведь ты жив, несмотря на обстоятельства, но еще приобрел и опыт, а значит, стал сильнее, и тебе следует об этом помнить, как видно, чтобы утешиться и не забывать о своей приобретенной силе.

Однако несмотря на красивую оболочку смысл этой фразы противоречит действительности и мы сталкиваемся с мифом о всесильной травме.

Потерял конечность – стал сильнее. Заболел, но выжил – стал сильнее. Потерял семью – стал сильнее. В школе буллинг – жив и становишься сильнее на глазах. Все, что не убило –  сделало сильнее. В прямом и переносном смысле. Именно это транслирует нам фраза.

Хочу заметить, что терапия, например, с клиентами с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) – длительная и предполагает, что много сессий уйдет только на то, чтобы мотивировать пережившего травмирующий опыт человека согласиться на экспозицию, технику, которая позволит психике не пережить, а перепрожить и переработать травмирующий опыт, поскольку она, психика, сделать это не успела. Но этот опыт оказывается настолько болезненным, что более половины клиентов отказываются от нее.

И когда в памяти возникают пережитые, но не переработанные психикой эпизоды травмировавших событий, человек часто готов на все, чтобы от них избавиться и ни за что к ним не возвращаться.

В ход идет крепкий алкоголь, доступные удовольствия – все, что помогает отвлечься. И самое невинное, что здесь можно сделать, это надеть кроссовки и среди ночи мчаться в парк или куда угодно, чтобы бежать и бежать, прочь от непрошенных эпизодов страшного кинофильма. Травма не убила, но сделала ли сильнее? А ведь посттравматический стресс – это НОРМАЛЬНАЯ реакция на тяжелые травмирующие события.

И теперь представьте, что человек, переживший то, что не позволяет ему продолжать жить, как раньше, или человек, который находится в кризисе, слышит замечательную фразу, призванную приободрить и воодушевить: ВСЕ ЧТО НЕ УБИВАЕТ, ДЕЛАЕТ НАС СИЛЬНЕЕ. Он понимает, что от него ждут этой силы. А силы нет, в то время как она, согласно ставшей уже поговоркой фразе, должна появиться. А не появляется. И чувствует он себя при этом еще хуже.

Травма - как рана. Можно кричать: “Закаляйся! “ и лить на нее спирт. Или можно обработать аккуратно, дать зажить - тогда и правда останется только шрам, а не гнойник.

Человек в кризисе нуждается в поддержке и сочувствии. И позитивное мышление - очень полезно. Однако его еще надо сформировать. А для начала надо на что-то опереться. И если захочется подбодрить человека в кризисе этой фразой - остановитесь. Лучше скажите: “Мне жаль, что так случилось. Но я рядом. Я с тобой.”  Эта фраза куда полезнее.

Больше мыслей про то, что делать, чтобы голове было лучше, а сердцу радостнее -https://t.me/irrationalbeliefs

Показать полностью
[моё] Психология Психотерапия Психологическая травма Психологическая помощь Текст
2
4
BlackAdam001
BlackAdam001
1 месяц назад

ГУБЫ ЕСТЬ, МУЖА НЕТ⁠⁠

Психолог Психотерапия Психология Видео Вертикальное видео Короткие видео
5
3
Mikhail.Zlatkin
Mikhail.Zlatkin
1 месяц назад
Серия Психология

Патологическая Влюбленность: Когда Любовь Становится Тюрьмой⁠⁠

Что скрывается за мучительной страстью к недоступному? Патологическая влюбленность – это не просто сильные чувства, а разрушительная психологическая ловушка. В отличие от здоровой привязанности, обогащающей наше "Я", здесь ключевую роль играет боль и невозможность.

Мазохистский Тупик:

Фрейд видел в любви потерю либидо для Эго. Шассге-Смиржель справедливо поправила: здоровая любовь *наполняет* нас! Но патологическая влюбленность мазохистского типа – иная. Человек неудержимо влечется именно к тем, кто холоден, отвергает или причиняет страдания. Сексуальный мазохизм (как у героев Захер-Мазоха) – лишь частный, редкий случай. Гораздо чаще – эмоциональное самоистязание. Как профессор Унрат в "Голубом ангеле", человек приносит себя в жертву недоступному идеалу, находя странное удовлетворение в собственных муках. Он – "величайший страдалец", и в этом – его извращенная гордость, нарциссическое подтверждение значимости.

Нарциссическое Отражение:

На другом полюсе – патологическая влюбленность нарциссической личности. Здесь объект нужен не для любви, а как зеркало грандиозности! Молодые женщины (или мужчины) пленяются лишь "идеальными" партнерами: невероятно красивыми, богатыми, влиятельными. Связь с ними – способ присвоить их блеск. Отказ вызывает ярость, депрессию или полное отрицание реальности ("Он просто занят, это знак внимания!"). А если взаимность достигнута? Объект стремительно обесценивается! Поиск начинается заново, еще более недоступная цель гарантирует сохранение иллюзии собственного величия. Другие отношения при этом поверхностны, лишены глубины.

Диагностическая Паутина:

Купер верно подметил переплетение мазохистских и нарциссических черт в патологической влюбленности. Но важно их различать!

Мазохист: Страдает "за идею", сохраняя другие связи и интересы. Его гордость – лишь в сфере страданий.

Нарцисс: Использует объект для подпитки грандиозного "Я". Его другие связи – пусты и эксплуататорски.

Что в основе?

Глубины подсознания! Зачастую это сплав эдиповых (соперничество, запретное желание) и преэдиповых (страх потерять, гнев к "недостаточной" матери) травм. Любовь к недоступному или садисту может быть бессознательной попыткой:

Умилостивить Супер-Эго через страдание (мазохизм).

Создать иллюзию собственного совершенства через обладание "идеалом" (нарциссизм).

Символически объединить мужское и женское внутри себя через слияние с объектом.

Вывод:

Патологическая влюбленность – не любовь, а симптом. Это крик души, попавшей в ловушку старых ран и защит. Распознать ее – первый шаг к освобождению. Она требует не романтизации, а внимательного терапевтического исследования мазохистских и нарциссических корней, чтобы заменить разрушительную страсть возможностью для настоящей, здоровой близости.

Показать полностью
[моё] Психотерапия Психология Текст
0
5
Narjahanam
Narjahanam
1 месяц назад
Психология | Psychology

Открытый эфир "Фундамент гипноанализа: возрастная регрессия и классическая терапия психотравм" (8 июня в 11-00 по мск)⁠⁠

Открытый эфир "Фундамент гипноанализа: возрастная регрессия и классическая терапия психотравм" (8 июня в 11-00 по мск) Образование, Обучение, Саморазвитие, Развитие, Психотерапия, Telegram (ссылка)

Самым простым и самым эффективным методом регрессии является приступ расстройства, искусственно спровоцированный, например, за счет "экспозиции". Реагируя на триггер (видео, музыка, фотография и т.д.) пациент произвольно регрессирует в то воспоминание, которое питает силу триггеров.

Иногда пациент сам вспоминает событие, которое поделили его жизнь на "до" и "после". В этом ему, как правило, помогает психотерапевт, предлагая записать автобиографию или заполнить анкету. Каллиграфические опыты всегда стимулирует память и элементы закрытого воспоминания могут стать ниточкой к забытому событию.

Как и чего используется регрессия в терапевтической практике, нужен ли гипноз для поиска травм, тайны прошлых и будущих воплощений и прочая дичь - все разложим по полочкам.

Ведущий Геннадий Иванов (Рубан) клинический психолог, директор московского института им К. И. Платонова. Автор книг "Техники гипноза: обратная сторона сознания" и "Методы психотерапии: как лечить страхи и детскую психосоматику".

● Открытая лекция "Фундамент гипноанализа: возрастная регрессия и классическая терапия психотравм" (8 июня в 11-00 по мск) ➟ https://t.me/ClassicalHypnosisRu

Показать полностью 1
Образование Обучение Саморазвитие Развитие Психотерапия Telegram (ссылка)
0
2
PsyBlogik
1 месяц назад
Психология | Psychology
Серия Терапия восстановленных воспоминаний

Разделяй и властвуй: расстройство множественной личности. 3 часть⁠⁠

Первая часть

Вторая часть

Сегодня завершаем тему расстройства множественной личности (РМЛ).

В прошлый раз мы говорили о таких методах лечения, как выявление сатанинских культов, гипноз и группы. И это все весело конечно же, но самая вкуснятина – это собственная клиника. В тот период открывались новые отделения по лечению РМЛ, и терапевты приглашали туда своих пациентов. Там начиналась настоящая жопа работа (1-3). Терапевт обретал полную власть над пациентом и мог делать все, что хотел.

«Терапевт превратилась в "монстра – жестокого, враждебного, допрашивающего, обвиняющего"»

«Поскольку доктор Деминг сказал большинству из нас, что это будет что-то вроде отеля, мы переименовали это подразделение в "Адский отель"»

Пациентов изолировали от внешнего мира, не давали видеться с родными, проверяли письма.
Неподчинение или сопротивление наказывались.

«Если мы не сотрудничали – не раскрывали новых альтеров, не говорили о сатанизме – или сопротивлялись тому, что нам говорили о нас самих или наших семьях, нас считали "небезопасными" и часто ограничивали центральным вестибюлем» (под постоянным наблюдением)

«Меня не пускали в мою комнату и держали в центральном вестибюле. Мне не разрешалось пользоваться телефоном или выходить на улицу. Вот тогда я и начала курить, чтобы хоть ненадолго выйти на улицу. Я спала на полу или на диване. После того как я повредила спину на сеансах абреакции, они позволили мне достать матрас»

Терапевтические сеансы иногда длились по 10-15 часов. На них вызывали новых альтер-личностей и новые воспоминания о травмах. С обязательными отреагированиями и абреакциями.

«На наших сеансах он был враждебен. Он продолжал настаивать на том, чтобы я закрыла глаза и представила свое насилие. Я пыталась сотрудничать, но моих усилий всегда было недостаточно. Он сказал мне, что я была в сатанинском культе и что я отделила все эти альтеры, чтобы справиться с этим... Он так интерпретировал все мои действия и слова, хотя я говорила ему, что не состою в секте и не склонна к суициду. Его ответ всегда указывал на то, что я просто не знаю правды о себе»

Пациентов сковывали наручниками или связывали на несколько часов, когда они отказывались давать «правильные» ответы.

«Один молодой пациент был помещен в девятиточечные механические ограничители на три дня, не потому, что он представлял угрозу для себя или других… а потому, что эти 3 дня совпали с каким-то сатанинским событием»

Если выяснялось, что в сатанинских ритуалах участвовали дети пациентов, детей отнимали и подвергали такому же лечению.

«Питерсон задавала ребенку вопросы, а один из помощников отвечал за него. Ребенок не сказал ни слова. В конце Питерсон похвалила ребенка, сказав: "Ты действительно хорошо поработал на этом занятии". На вопрос, почему пациент не ответил за себя, Питерсон ответила: "Его альтеры были немыми".»

Часто критики утверждают, что пациентов накачивали наркотиками, чтобы они становились более внушаемыми. Это не совсем так. Пациенты в клинике были очень нестабильны, суицидальны и в постоянном стрессе из-за лечения, поэтому им прописывали успокаивающие препараты, часто сразу несколько и в больших дозах. Поэтому они большую часть времени ходили «обдолбанные». А так как применялись бензодиазепины, которые вызывают привыкание, после них бывали ломки и синдром отмены. Так что это не наркотики, нет.

Медсестры и другой персонал охуевали переживали за пациентов, но ничего не могли сделать. Их заставляли подделывать медицинские записи, угрожали увольнением и судом, если они пожалуются.

На еженедельных собраниях персонала медсестры умоляли о менее строгих условиях, прося дать ребенку "свободу передвижения, общение со сверстниками, свежий воздух, физические упражнения и кровать для сна", но Питерсон отказала. Девушка стала бледной, худой и подавленной.

Пациенты хотели уже уползти оттуда, но не могли этого сделать. Они боялись своих терапевтов и при этом зависели от них.

«Я начала понимать, что проблемы, с которыми я первоначально обращалась за консультацией, были тривиальными по сравнению с тем, что происходило со мной в больнице»

После лечения

Пациенты освобождались, когда заканчивалась их страховка, только тогда их выпинывали на улицу. И это, наверное, к лучшему, потому что они могли получить нормальное лечение. С ломкой от бензодиазепинов, с расхреначенной психикой они лечились в обычных гос. клиниках, где у них не находили никакого РМЛ.

И вот же сюрприз: когда врачи не обращали внимания на альтеров, когда не копались в прошлом, а говорили: «давайте сфокусируемся на текущих симптомах и проблемах и будем решать их шаг за шагом», именно тогда люди быстренько пошли на поправку. Все их симптомы куда-то пропали.

Тогда же люди стали обращаться в суды из-за некачественного лечения. И выигрывали. Опять же все за счет страховых, которые вынуждены были платить миллионы долларов.

В какой-то момент страховым компаниям это надоело, и они отказались покрывать лечение РМЛ.
Некоторые отделения тогда закрыли, у некоторых терапевтов отозвали лицензии.

Терапевты конечно же плакались, говорили, что это все виноваты коварные пациенты, они психопаты, они предали и обманули их. А терапевты тут конечно же самые невинные зайки.

Итого

Это все были практики 80-90-х. Сейчас многое изменилось.

Эксперты (4) рекомендуют аккуратно искать альтеров и воспоминания, без наводящих вопросов. Проводить стандартизированную диагностику.

Но отголоски старой практики все еще остаются:
- Например, предупреждают, что гипноз может вызвать ошибки, но по-прежнему поддерживают его использование для доступа к альтерам и восстановления воспоминаний.
- По-прежнему не отрицают организованное сатанинское насилие.
- По-прежнему считают, что это скрытое расстройство, и нужно обращать внимание на тонкие проявления

Источники:
1. Ofshe Richard, Watters Ethan. Making Monsters. False Memories, Psychotherapy, and Sexual Hysteria. 1996.
2. Pendergrast Mark. The Repressed Memory Epidemic. How It Happened and What We Need to Learn from It. 2017.
3. McHugh Paul. Try to Remember. Psychiatry's Clash over Meaning, Memory, and Mind. 2008.
4. ISSTD. Guidelines for Treating Dissociative Identity Disorder in Adults.

Показать полностью
Психотерапия Психология Критика Мат Текст Длиннопост
0
KorbinDetka
KorbinDetka
1 месяц назад

«Мы вместе, но как будто поодиночке»: почему близость уходит из семейных отношений⁠⁠

«Мы вместе, но как будто поодиночке»: почему близость уходит из семейных отношений Чувства, Идеал, Страх, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

🧩 Близость — не про количество часов рядом

«Мы живём вместе, спим в одной кровати, но будто чужие. Он в телефоне, я в себе. Мы не ссоримся — и это самое страшное».
Если вам знакомо это ощущение, вы не одни. Это не развод и не измена, но что-то внутри уже треснуло. Это называется эмоциональное одиночество в отношениях.

📊 По данным исследования Института социологии РАН (2023):

  • Более 40% россиян в браке испытывают чувство эмоциональной изоляции

  • Из них 21% признались, что чувствуют себя одинокими именно рядом с партнёром

Это не редкость — это новый молчаливый кризис.


🧠 Почему близость уходит — даже если «всё нормально»

1. Привычка быть “рядом” вместо “вместе”

Многие пары перестают разговаривать по душам, заменяя контакт бытовыми вопросами: кто купит хлеб, когда платить за ЖКХ.

Близость умирает не от ссор, а от молчания.

2. Неумение говорить о чувствах

Стыдно, неловко, «не хочу нагружать». Это особенно часто встречается у мужчин. По данным ВЦИОМ (2022), 72% мужчин считают, что обсуждать свои чувства — «бесполезно и опасно».

3. Сдвиг фокуса на детей, карьеру, выживание

Когда пара становится «проектом по выживанию» — влюблённость, игры, флирт и эмоциональный контакт уходят. Всё на потом. Но это "потом" часто не наступает.


⚠️ Чем опасно эмоциональное одиночество

  • Чувство невидимости → раздражение, замыкание, измены (эмоциональные и реальные)

  • Повышенная тревожность и стресс

  • Падение самооценки: «Если меня не замечают даже дома — может, я никому не нужен?»

  • Дети в таких семьях растут с установкой: близость = боль, любовь = пустота

Эмоциональное одиночество — это когда ты не можешь быть собой рядом с самым близким человеком.


💬 Как понять, что контакт теряется

  • Разговоры стали только о делах

  • Сложно поделиться чем-то личным

  • Меньше физического контакта (объятий, взгляда, легкости)

  • Время вместе ≠ радость, а скорее обязанность

  • Ощущение «меня не слышат» или «мне неинтересно говорить»


🛠 Что помогает вернуть близость

1. Маленькие ритуалы контакта

10 минут вдвоём без гаджетов — утром или вечером. Один вопрос: «Что с тобой сегодня? Как день?»

2. Физическое присутствие как внимание

Не только находиться рядом, но и видеть другого. Смотреть, прикасаться, отмечать, замечать.

3. Открытые разговоры не в пиковые моменты

Поговорить, когда не на пике конфликта, а когда спокойно:

«Мне тебя не хватает. Я хочу, чтобы мы были ближе. Что ты чувствуешь?»

4. Общие цели и планы вне быта

Не только «отпуск и ремонт», но и мечты, идеи, что-то, что вдохновляет вас обоих.


📈 Бонус: что говорит наука

  • В исследовании Гарвардской школы здоровья (Harvard Study of Adult Development), которое длится более 80 лет, установлено:

    Качество отношений — главный предиктор счастья и долголетия, важнее денег и статуса.

  • В опросе Центра изучения общественного мнения Gallup (2021):

    Люди, чувствующие эмоциональную близость с партнёром, на 45% реже испытывают хроническую тревожность и в 2 раза реже уходят в депрессию.


🧠 Вывод

Близость не даётся раз и навсегда. Она уходит, если не подкармливать её вниманием.
Но и возвращается — не драмой, а шагами: тёплым взглядом, искренним вопросом, общей тишиной.

Иногда один честный разговор спасает больше, чем год жизни "как будто вместе".

Показать полностью 1
[моё] Чувства Идеал Страх Психотерапия Психолог Длиннопост
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии