Когда всю жизнь «качался», а потом прекратил
Дейв Батиста - американский актер, рестлер и культурист, 55 лет
От «Терминатора» до губернатора: как Шварценеггер оказался на вершине славы и какую цену заплатил за это
Актер Арнольд Шварценеггер 30 июля отмечает свое 77-летие. Американо-австрийский артист, который первоначально запомнился как выдающийся культурист, стал международной звездой благодаря своим ролям в знаковых боевиках, таким как «Терминатор», «Хищник» и «Красная жара». С 2003 по 2011 год он занимал пост губернатора Калифорнии, и сам Шварценеггер считает это время «лучшей работой в своей жизни», в рамках которой даже отказался от заработной платы.
Детство Шварценеггера
Арнольд Шварценеггер родился в 1947 году в австрийской деревне Таль, неподалеку от Граца, и провел там свое детство в условиях бедности. После Второй мировой войны его семья столкнулась с голодом, и мать часто искала пропитание на фермах. Отец бывший член нацистской партии Густав Шварценеггер вернулся с войны в депрессии и проявлял насилие в семье.
Арнольд испытывал давление со стороны отца, который требовал дисциплины и физической нагрузки. Несмотря на сложности, именно родительская строгость привила будущему культуристу любовь к спорту. С 14 лет он увлекся бодибилдингом, используя плакаты известных атлетов для мотивации в стремлении сбежать от тирании отца и нищеты. К совершеннолетию он стал сильнее всех своих сверстников в родном крае.
От водителя танка до «Мистера Олимпии»
В восемнадцать лет Шварценеггер решил покинуть родительский дом и поступил на службу в армию. Этот период стал для него довольно неприятным, и он даже организовал тренажерный зал в казарме, чтобы заниматься любимым делом. В армии он освоил специальность механика-водителя танка, однако его навыки управления военной техникой оставляли желать лучшего, что не раз приводило к различным неприятностям. Однажды, уйдя в самоволку, он заработал себе известность, став победителем на соревнованиях по бодибилдингу. Но вернувшись на службу, ему пришлось провести сутки на гауптвахте. После девяти месяцев службы, его настойчивые просьбы о досрочном увольнении были удовлетворены, поскольку он становился все более раздражающим для своих командиров.
После демобилизации Шварценеггер перебрался в Германию, где начал работать в фитнес-клубе, ночуя прямо на полу. Эти трудные времена отразились на его характере: он часто попадал в неприятные ситуации и накапливал долги. Тем не менее, он не собирался сдаваться и в 1966 году занял второе место на конкурсе «Мистер Вселенная», а уже в 1967 году стал абсолютным победителем. В дальнейшем он вновь из раза в раз подтверждал свой титул, став четырёхкратным обладателем «Мистера Вселенной» и семикратным «Мистером Олимпия».
Проблемы со здоровьем
Арнольд Шварценеггер всю жизнь боролся со здоровьем, имея врожденный порок сердца. В 1997 году он перенес первую операцию по замене аортального клапана, после чего на два года пропал из кино. За свою жизнь актер перенес шесть операций, одна из которых в 2018 году закончилась неудачно, когда хирурги допустили ошибку, что привело к внутреннему кровотечению и срочной операции на открытом сердце.
В своей книге Шварценеггер делится о том, как трудно ему было восстанавливать здоровье. Изначально он испытывал разочарование и злость из-за длительной реабилитации, но позже изменил отношение к ситуации. Арнольд попросил врачей фиксировать его успехи в восстановлении: он начал с упражнения при ходьбе с ходунками, а затем с тростью. В результате он смог вернуться домой всего через неделю после операции, а через месяц начал заниматься легкими тренировками дома.
Переезд в США
Арнольд Шварценеггер, переехавший в США в 1968 году с 20 долларами, начал свою карьеру с небольших гонораров за съемки и продажи фитнес-оборудования. Мечтая о статусе кинозвезды, он столкнулся с трудностями из-за труднопроизносимой фамилии и плохого английского.
Его дебют в фильме «Геркулес в Нью-Йорке» был неудачным, и он впоследствии записался на курсы актерского мастерства и английского языка. В 30 лет Шварценеггер заработал свой первый миллион не в кино, а благодаря строительной компании Pumping Bricks и сделкам с недвижимостью.
Успех в кино
Конан, вор, грабитель, убийца — так началась звездная карьера Арнольда Шварценеггера с фильмов «Конан-варвар» и «Конан-разрушитель». В этих ролях он не нуждался в длинных монологах, используя силу своего тела. В 1983 году Джеймс Кэмерон пригласил его на главную роль в «Терминаторе» после отказа других актёров.
Несмотря на то, что за весь фильм Шварценеггер произнес всего 18 предложений, этот фильм сделал его настоящей звездой. За ним последовали успешные проекты, такие как «Хищник», «Коммандос» и «Терминатор 2: Судный день».
Став иконой боевиков, Шварценеггер не побоялся попробовать себя в комедии, снявшись в «Близнецах» и сыграв беременного мужчину в «Джуниоре». К началу 2000-х его гонорар варьировался от 22 до 25 миллионов долларов за фильм, а в третьем «Терминаторе» он получил более 29 миллионов.
Брак и политическая карьера
Арнольд Шварценеггер, известный своей харизмой и многочисленными романами, в конечном итоге женился на тележурналистке Марии Шрайвер, представительнице элиты США и племяннице Джона Кеннеди. Их знакомство произошло в 1977 году на вечеринке, где Арнольд был очарован ее красотой и характером.
Несмотря на сомнения друзей и семьи Марии, она вышла за него замуж в 1986 году, и у них родилось четверо детей. Мария поддерживала Арнольда во всех его начинаниях, включая его политическую карьеру, несмотря на первоначальное сопротивление. Шварценеггер стал губернатором Калифорнии с 2003 по 2011 год и говорил, что это была «лучшая работа в жизни».
Скандалы и развод
Шварценеггер столкнулся с тяжелым годом, когда его политическая карьера была подорвана обвинениями в сексуальных домогательствах перед выборами. Несмотря на победу, он признал, что в тот момент вел себя неправильно.
Его брак с Марией Шрайвер разрушился в 2011 году после раскрытия его тайного романа с домработницей, от которой у него родился внебрачный сын Джозеф. Шварценеггер скрывал это от жены и семьи более 14 лет.
В результате скандала Шрайвер подала на развод, и их дети прекратили с ним общение. Актер считает эту измену наибольшей ошибкой в своей жизни.
Примирение с бывшей женой
Бракоразводный процесс Арнольда Шварценеггера и Марии Шрайвер затянулся на десять лет. В течение этого времени актер искал прощения у бывшей жены и детей, и хотя вернуть Марию ему не удалось, он сумел получить ее прощение. Сейчас их отношения стали теплыми и поддерживающими, а Мария остается важной фигурой в жизни Арнольда.
Шварценеггер отметил: «Моя глава с Марией будет продолжаться вечно. У меня нет причин испытывать к ней что-либо, кроме любви». Также он восстановил отношения с повзрослевшими детьми, и теперь они часто проводят время вместе, посещая церковь и устраивая семейные встречи.
Хотя после разрыва с супругой Шварценеггер не женился и живет один, его сопровождают домашние питомцы. Несмотря на возраст и проблемы со здоровьем, он продолжает заниматься спортом и игнорирует предостережения врачей, считая, что активная жизнь помогает ему оставаться энергичным.
Знаковые роли Шварценеггера
Конан-варвар (1982)
Шварценеггер воплотил на экране образ Конана, воина, который преодолевает непреодолимые трудности, чтобы отомстить за смерть своих родителей. Фильм стал культовым, благодаря своей жестокой атмосфере и эпическим боям, а также сыграл важную роль в становлении образа Шварценеггера как экшн-звезды.
Терминатор (1984)
В этом научно-фантастическом фильме Шварценеггер сыграл роль киборга-убийцы, отправленного из будущего, чтобы устранить женщину, которая родит спасителя человечества. Фильм стал огромным коммерческим успехом и культовым, а его фраза «Я вернусь» вошла в историю.
Вспомнить все (1990)
В этом фильме Шварценеггер играет простого рабочего, который оказывается втянутым в сложные интриги, связанные с памятью и идентичностью. «Вспомнить все» стал популярным благодаря плотному сюжету и впечатляющим спецэффектам, показывающим будущее.
Правдивая ложь (1994)
В этом шпионском боевике актер выступает в роли обычного человека, который по мере развития сюжета оказывается агентом секретной службы, скрывающим свою деятельность от семьи. Фильм сочетает в себе элементы боевика и комедии, что стало отличительной чертой.
Красная жара (1988)
Шварценеггер играет роль советского милиционера, который отправляется в США, чтобы поймать преступника. Фильм сочетает элементы комедии и экшена, показывая культурные различия и взаимопонимание между американцами и гражданами СССР.
Политическая карьера
Шварценеггер начал свою политическую карьеру в начале 2000-х годов. В 2003 году он был избран губернатором Калифорнии в результате специальных выборов, заменив Эрика Грейдера. Шварценеггер, представляя Республиканскую партию, пришел к власти, обещая реформы и борьбу с дефицитом бюджета.
На посту губернатора он сосредоточился на таких вопросах, как экономика, экология и здравоохранение. Его политика включала усилия по реформированию системы здравоохранения и борьбе с изменением климата, а также значительное внимание к вопросам энергетической политики, включая продвижение возобновляемых источников энергии.
Шварценеггер был переизбран на второй срок в 2006 году, однако его популярность снизилась из-за экономического кризиса и статуса его администрации. Он покинул пост губернатора в 2011 году, но продолжал оставаться активным в политической жизни, участвуя в различных инициативных проектах и выступая с речами по вопросам защиты окружающей среды и здоровья. Его политическая карьера, хотя и короткая, оставила заметный след, и он стал известной фигурой в политическом ландшафте США.
Богатство
Арнольд Шварценеггер, состояние которого по версии Forbes составляет один миллиард долларов, стал миллиардером благодаря умению грамотно инвестировать и способности рисковать. Будучи уроженцем бедной австрийской деревни Таль, он добился успеха в кино и политике, завоевав голливудскую славу и пост губернатора Калифорнии. Шварценеггер активно инвестировал в недвижимость и различные бизнесы, такие как Starbucks и Google.
Его финансовый успех также связан с выдающимися сделками, например, отказом от гонорара за фильм «Близнецы» в пользу 20% от кассовых сборов, что принесло ему значительно больше. Шварценеггер научился обходиться без долгов и неверных шагов в инвестировании, опираясь на советы финансовых консультантов, таких как Пол Вахтер и Уоррен Баффет.
Хотя некоторые его вложения, как, например, в сеть ресторанов Planet Hollywood, оказались неудачными, общий портфель включает успешные проекты в сфере недвижимости и венчурных инвестиций, а также активы в нескольких крупных компаниях. Несмотря на личные трудности и развод с Марией Шрайвер, Шварценеггер продолжает активно работать и развиваться. Он по-прежнему задействован в различных проектах, включая фильмы и фитнес-индустрию, оставаясь одним из самых загруженных людей своего возраста.
Ты агрегат Дуся, ты, Дуся – агрегат
Принято считать, что все культуристки это громилоподобные, безгрудые существа переплетенные каменными мышцами и стальными венами. Каково же бывает удивление мужчин, когда они впервые видят женственных и безумно красивых бодибилдерш.
Абсолютными лидерами в мужеском и женском культуризме являются граждане США, и в этом нет ничего удивительного, в начале XX века именно этот вид спорта стал самым популярным в Америке. Бодибилдинг прижился в Штатах благодаря русскому силачу Евгению Сандову, в 1894 году янки потрясенные красотой его тела, и широтой силовых трюков присудили атлету неофициальный титул «сильнейшего человека планеты».
По-своему прекрасной можно назвать Джилл Миллс легенду пауэрлифтинга неоднократную обладательницу титула «Самая сильная женщина» в мире. Спортсменка родилась в 1972 году и в 14 лет рьяно занялась «строением тела».
В 17 она пошла, служить в «Корпус медсестер» армии США, где впервые смогла тренироваться на профессиональных тренажерах для бодибилдинга и пауэрлифтинга. В армии Джилл нашла мужа и родила от него очаровательную девочку.
В 20 лет она впервые выступила в конкурсе культуристов, после чего развелась с мужем, настаивавшем чтобы спортсменка перестала ходить в спортзал и занялась домашними делами. Джилл уехала в техасский Сан-Антонио и вскоре влюбилась в паурлифтера Мило, убедившего ее заняться силовым троеборьем, вдове увеличив тренировочное время.
Пятидневные занятия в зале позволили спортсменке нарастить феноменальную мышечную массу. Миллс принадлежит несколько рекордов и победы в мировых соревнованиях по культуризму и пауэрлифтингу.
В свободное от «качалки» и состязаний время женщина любит ходить в кино, на танцпол или пить пиво в баре. Сегодня 51-летняя спортсменка участвует в рекламе самых крутых спортивных компаний Нового и Старого Света.
Тина Локвуд вспышкой метеора поразила воображение всех поклонников женского культуризма. Пять лет соревновательной деятельности, навечно вписали ее имя в историю мирового бодибилдинга. Тина стала самой красивой «девушкой-горой» за всю историю этого вида спорта.
В одном из интервью она обворожительно улыбнувшись, поблагодарила «Па» и «Ма» за великолепную коллекцию из 20 000 активных генов переданных ей в наследство.
Практически сразу после первых профессиональных выступлений поклонники прозвали ее «Богиней мускулов». Тина еще с «ромашковых» бойскаутских времен демонстрировала отменное чувство юмора.
Однажды после тренировки к ней в баре подсел субтильный парень с наглыми глазами, который криво ухмыльнувшись, спросил: «Мне кажется, или эта груда мяса делает тебя чертовски непривлекательной». Ответ был быстрым словно рывок штанги: «Чувак следуя твоей логике отсутствие мышц роднит тебя с женщиной, и это делает тебя привлекательным для мужчин с извращенным вкусом».
Тина ушла из спорта после того как отказала в любви одному из крутых спортивных боссов, а тот в отместку разогнал вокруг нее всех потенциальных спонсоров.
Женский бодибилдинг берет свое начало в XIX веке, тогда во многих передвижных цирках выступали силачки, с легкостью побеждавшие бугаев мужчин в поднятии тяжестей, рукоборстве, и борьбе на ковре.
Увлечение женщин силовыми упражнениями были связаны с развитием эмансипации. Прекрасные дамы хотели равноправия с мужчинами не только в общественной, семейной и деловой жизни, но и в спорте.
В 1980 году случилось то, чего так давно добивались женщины, в США впервые прошел конкурс «Мисс Олимпия». Абсолютной чемпионкой стала американская красавица Рэйчел Маклиш.
В 1981 году состоялся первый европейский чемпионат по женскому бодибилдингу в котором приняли участие представительницы 9 стран. В 1981 году Рэйчел заняла на «Мисс Олимпия» второе место, а год спустя опять стала победительницей.
В 1985 году она снялась в документальном фильме «Качая железо II: Женщины». Рельефная и гармоничная красотка появилась в паре голливудских фильмов и засветилась в тройке музыкальных клипов. Сам Арнольд Шварценеггер снялся с ней в обучающем фильме по бодибилдингу.
Вместе с Рэйчел в фильме «Качая железо» участвовала мощная австралийская бодибилдерша Бев Френсис. В 1986 и 1991 году эта профессиональная культуристка побеждала на конкурсе «Мисс Олимпия». До того как начать «тягать железо» Бев занималась греблей, плаваньем, большим теннисом, хоккеем на траве и волейболом. В отличие от своих коллег по «телостроительству» она родила двух очаровательных дочерей.
Самой успешной профессиональной культуристкой считается Айрис Флойд Кайл, она десять раз побеждала на «Мисс Олимпия».
Помимо изматывающих тренировок «стальные женщины» работают над своим телом, придерживаясь строгой диеты, а перед соревнованиями высушивают себя, потребляя минимально-возможное количество воды. Каждая профессиональная атлетка знает, что красивые мышцы формируются не только при работе с отягощениями, но и за обеденным столом.
За три дня до выступлений женщины сводят прием воды практически до нуля и начинают принимать мочегонные средства. В результате у культуристок остается не более 2-4% жира. Бывало, что такие издевательства над своей душой и плотью приводили к летальному исходу, спортсменки умирали в тренажерных залах и на конкурсах.
Диеты, стероиды, перегрузки приводят к тому, что у профессиональных культуристок месяцами не приходят «критические дни», единицам из них удается восстановить организм и родить хотя бы одного ребенка.
Практически все бодибилдерши говорят грубыми голосами, это происходит из-за постоянного употребления спортивной фармакологии синтезированной на основе мужских половых гормонов.
Больше всего женщин «качающих железо» раздражает мужской стёб который, как правило, крутится вокруг быдловатых вопросов задаваемых с ухмылкой:
- Девушка если я сознание потеряю, вы донесете меня до гостиницы?
- Качок в юбке, если на меня нападут хулиганы, защитишь?
- Стальная нимфа тебе не хочется сегодня вечером заменить гантели и штанги, шампанским и сигаретами с ментолом?
Ответ на пост «Мечта всех девушек»5
Вот как пикабутяне представляют людей которые ходят в зал и следят за питанием и вот как они выглядят в реальности:
В последнее время прям волна пошла про кочков, которые не могут на 5 этаж подняться и 2 пакета до дома донести. Еще и много комментариев про то что на самом деле никто не любит кочков этих.
Анонимно, так как в моей ленте только мои котики.
Зачем мы занимаемся
Алгоритм постановки целей в качалке
Почти любой фитнес блоггер или тренер с умным видом вещает, что прежде чем начать занятия в фитнес клубе нужно поставить цель.
Начинающий заниматься в ответ может выдать что-то типа «поддержать форму», «убрать жир и нарастить мышцы», «бицепсы как у кого-то там».
«Ага, нужно привести в форму!» – вот тебе стандартный фулбоди комплпекс, женщинам дополнительно пару хитрых упражнений для ягодиц и выпады со связанными резинкой ногами (нужно же как-то развлечь и привлечь клиента чем то необычным).
В итоге большая часть усердно жмет лежа, пытаясь дойти до вожделенного веса любой ценой, извиваются с W штангой поднимая на бицепс, качают пресс, безжалостно сжимая большой живот.
Итог – многие посетители зала выглядят как мощные любители пива.
Одна из причин – отсутствие осознания зачем и что нужно делать, к чему стремиться.
Как в реале любителю приблизится к красивой фигуре?
Первое – расстаться с иллюзиями и не пытаться идти дорогой бодибилдеров. Они занимаются много и долго.
Далее нужно понять недостатки своей фигуры и исправить их.
Большинство посетителей зала элементарно толстые. Для внешнего вида показатели на весах не столь важны. Нужны хорошие пропорции, обеспечивающие красивый вид при любом уровне развитии мышц.
Первое – талия. Она должна равняться половине роста. Меньше – лучше, но половина это это рубеж. Главная цель занятий для большинства.
Для достижения качать пресс не нужно. Вакуум тоже не поможет, как и иные хитрые упражнения на пресс. Нужно убирать жир и отеки.
Второе – соотношение талии и груди. Если мерять обхват – грудь равна талия + 30 %.
Можно просто по фронтальному фото на экране линейкой. Выйдет примерно то же самое. Чтобы достичь V образного силуэта нужно качать широчайшие, средние трапеции и грудные.
Третье – ширина плеч. Меряем линейкой по своему фронтальному фото. Внешние границы дельт равны талия + 65 %.
Таких пропорций можно добиться и с мышцами Геракла и дворового воркаутера. Выглядеть будет замечательно и в костюме и в майке.
Современные стандарты культуризма нравятся не всем, но если решили пойти по этому пути и наращивать мышцы – тоже нужно ставить целью пропорции, а не сантиметры.
Можно взять за основу классическое соотношение обхватов атлетов прошлого века: 2/3/4/5 - бицепс/бедро/талия/грудь.
Это грубые расчеты, но если сможете их достигнуть неважно какой у вас вес, сколько жмете лежа или сколько раз можете поднять ноги к перекладине (все почему-то следят только за этим) фигура будет просто шикарной.
Все вышенаписанное – просто мое мнение, основанное на опыте и собственных ошибках.
Может кому то будет полезно.