Сегодня хочу поделиться с вами некоторыми способами, которые помогут успокоить вашего внутреннего критика.

У всех нас бывают моменты, когда мы слишком строги к себе, сомневаемся в своих способностях и судим самих себя.

Вот несколько простых шагов, которые могут помочь вам в этой борьбе:

— Осознание.
Первый шаг к преодолению внутреннего критика - осознание его присутствия. Попробуйте отделиться от своих мыслей и рассмотреть их со стороны.

— Говорите себе добрые слова.
Замените критические мысли на добрые и поддерживающие. Повторяйте их вслух или в уме.

— Поощряйте себя.
Не забывайте отмечать свои маленькие и большие успехи. Поощрение поможет вам поверить в свою способность преодолеть внутренний критик.

— Практика самосострадания.
Будьте добры к себе. Помните, что у каждого есть право на ошибки и неидеальность.

— Находите поддержку. Обсудите свои чувства с друзьями, близкими или специалистом. Иногда просто выговориться помогает расслабиться и растаять внутреннему критику.

❕Не забывайте, что внутренний критик - это часть вас, и вы можете работать с ним и превратить его в союзника в вашем пути к самопознанию и саморазвитию.
Вы достойны любви и уважения, включая себя!

Если тебе было интересно, вот ссылка приглашение в мой частный телеграмм канал о психологии - https://t.me/+YixNMLq2lkcxZTAy

❕Распознав симптомы того, что ваш внутренний критик вышел из-под контроля, вы уже делаете первый шаг к осознанию и преодолению
его влияния.

Будьте внимательны к своим мыслям и чувствам, и не забывайте, что вы заслуживаете самого лучшего, в том числе и поддержки и доброты собственного внутреннего голоса.

❌Постоянное самокритикование:
Если вы постоянно находитесь в состоянии самокритики и не можете найти в себе ничего хорошего, это может быть признаком того, что внутренний критик стал доминирующим в вашем внутреннем мире.

❌Экстремальный перфекционизм:
Если стремление к совершенству превратилось в навязчивое стремление к безупречности, а любая ошибка или недочет воспринимается как катастрофа, это может быть признаком того, что внутренний критик взял верх.

❌Низкое самооценка:
Если ваша самооценка крайне низкая, и вы постоянно сомневаетесь в своих способностях и ценности как личности, это может быть следствием влияния внутреннего критика.

❌Отчаяние и безысходность:
Если вы чувствуете, что ничего не получается, вы стоите на месте и нет никаких перспектив на улучшение ситуации, возможно, ваш внутренний критик слишком сильно контролирует ваш внутренний мир.

❌Избегание новых вызовов:
Если страх неудачи и критики заставляют вас избегать новых вызовов и возможностей для личностного роста, это может быть признаком того, что внутренний критик ограничивает ваши возможности.

❌Повышенная агрессивность:
Если вы замечаете, что стали агрессивными и критическими к окружающим, возможно, это отражение того, как внутренний критик влияет на ваше отношение к себе и другим.

❌Физические проявления стресса:
Частые головные боли, проблемы со сном, повышенное артериальное давление - все это может быть физическими проявлениями длительного стресса, вызванного внутренним критиком.

❌Отсутствие радости и удовлетворенности:
Если вы перестали радоваться жизни, утратили интерес к хобби и вещам, которые вас прежде вдохновляли, возможно, внутренний критик заглушил вашу радость и жизненный
энтузиазм.

Если тебе было интересно, вот ссылка приглашение в мой частный телеграмм канал о психологии - https://t.me/+YixNMLq2lkcxZTAy

Не раз уже убеждался ,что самые ярые критики,те ,которые с ходу прибегают к оскорблениям,те которые гадят словами и делами-почти все- обиженные жизнью люди, которые сами ничего толкового сделать не могут, у них какие то проблемы с психикой и они яростно набрасываются на других. В основном тут работает принцип" мне хреново, значит всем вокруг должно быть ещё хуже!“
. Спорить с ними-время терять.
А как же хорошо ,что есть люди ,что без злобы укажут твои недостатки! Их мало,их меньше,но их мнение значит намного больше.