ВСД – диагноз, который окутан таинственностью. Непонятно, что это такое и как это лечить. Симптомы есть, а врачи разводят руками. Давайте разбираться.

Начнем с истории ВСД. Термин ВСД предложил советский врач Н. Савицкий в конце 1950-х годов. К нему приходили пациенты и жаловались на различные симптомы, проведя медицинские обследования никаких патологий не было найдено. Симптомы есть, а тело здорово. Естественно, пациенты не были довольны таким ответом, поэтому им ставили диагноз ВСД и отпускали.

На сегодняшний день ВСД нет в МКБ. ВСД – это не болезнь, а нормальная работа нервной системы в ненормальных условиях.

Как возникают нарушение регуляции вегетативной НС? Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно понять в целом, как регулируются ВНС. У нас есть симпатическая нервная система и парасимпатическая.

Выражаясь простым языком: симпатическая – это газ, а парасимпатическая – тормоз. Когда активна симпатическая, мы чувствуем возбуждение, сердце бьется быстрее, мы чаще дышим. В общем мобилизуемся для того, чтобы справиться с угрозой.

Когда нам что-то угрожает, нужно либо быстро убегать, либо уметь постоять за себя. Соответственно, каждая клеточка нашего организма начинает нуждаться в повышенном питании и кислороде. Дышим мы чаще, чтобы получить кислород, а сердце бьется быстрее, чтобы переносить питательные вещества и кислород уже к нашим мышцам, чтобы были силы на борьбу.

Когда нам угрожает что-то, мягко говоря, не до еды. Поэтому работа пищеварительной системы снижается. Отсюда и возникает «медвежья» болезнь во время стресса. Кишечник нужно опорожнить, быстрее всего это можно сделать ректальным плевком. Нет лишнего груза – быстрее бежишь. Точно также и едой в желудке. Возникает ощущение тошноты, и в конечном итоге еда выходит через рот.

Парасимпатическая нервная система, наоборот, нас затормаживает. Она активна, когда мы отдыхаем, спим, едим. В общем, когда все безопасно и можно расслабиться. Потребность в питательных веществах низкая, поэтому пульс замедляется. Если у вас есть умные часы, вы могли заметить, что во сне пульс может падать до 50. Здесь нервная система может восстановиться.

Ну так вот. ВСД возникает тогда, когда человек длительное время находится в стрессе. Долгое время нервная система не может стабильно работать на высоких мощностях, ей нужен отдых. В случае с ВСД об отдыхе речи и не идет. Нервная система просто не может стабильно долго вывозить и возникают спецэффекты. Это абсолютно безопасно, но приносит определенный дискомфорт.

Так как ВНС пронизывает все наше тело, каждый наш орган – симптоматика может проявляться весьма разнообразно. Это и кожа – покраснение и побледнение, онемение, покалывания, это и голова – головная боль, головокружение, это и сердце – тахикардия, экстрасистолы, это и легкие – невозможность надышаться, может быть ком в горле. Это и ЖКТ со всеми прелестями СРК. То диарея, то запор.

Не переживайте по поводу ВСД. Это никакая не болезнь и угрозы здесь никакой нет. Вы от ВСД не умрете, не потеряете контроль над собой и уж тем более не сойдете с ума. По статистике, люди с неврозом живут гораздо дольше остальных.  
Почему это так? Во-первых, тут подключается ипохондричный момент. Тревожные люди тщательно следят за своим здоровьем, а значит могут своевременно предупредить болезнь и справиться с ней. А также корректно выполняют рекомендации врача, что тоже снижает риск осложнений.

Во-вторых, когда человек тревожится – он тренирует свои сосуды. Это можно сравнить со спортом. Когда вы занимаетесь спортом, ваше сердце бьется быстрее, что тренирует всю сердечно-сосудистую систему. Точно также происходит и во время вегетативной активности из-за тревожного расстройства.

Вернемся к истории. ВСД ставили тогда, когда не находили никаких патологий. О чем это говорит? О том, что вы абсолютно здоровы. Да, у вас есть функциональные нарушения, но они не являются болезнью. Это все временное и в конечном итоге восстановится.

ВСД – это безопасно, но все равно приносит дискомфорт. Что же делать с ним? Снижать тревожность, минимизировать стрессы, восстанавливать НС. Как все это сделать – вариантов масса. Можно обратиться к психиатру и получить фармакоподдержку, можно обратиться к психологу и работать над собой, можно заниматься самостоятельно изучая КПТ. Благо сейчас полно материалов.

К 19 годам, в результате длительного стресса и чрезмерного употребления алкоголя, я обзавёлся вегето-сосудистой дистонией(ВСД). Синдром ВСД имеет множество симптомов, одним из которых является коварная паническая атака.

Триггером к приступу ПА могут быть как интенсивные физические нагрузки, так и сильное волнение. Порой накрывает внезапно - казалось бы причин нет, но сердечный ритм ускоряется, дышать становится тяжелее, разум захватывают мысли о смерти. Очень часто в такие минуты я вызывал себе скорую, но к приезду бригады всё уже прекращалось - пульс в норме, с кардиограммой всё ок, давление как у космонавта. Всегда было неловко перед медиками.

В поликлинике врачи разводили руками, говорили, что организм в порядке. Поставили диагноз ВСД и сказали - не бухай. На тот момент я выпивал уже намного реже, потом прекратил вовсе. Практика полезная - не провоцируешь лишний раз ПА, но в корне это проблему не решало.

Порой приступы начинались настолько неожиданно, что это приводило к неловким ситуациям. Например, как-то раз я забежал в аптеку с криками "люди умираю, дайте какое-нибудь лекарство". Ещё был момент, когда я ворвался в кабинет детской поликлиники к рандомному врачу и просил оказать помощь(здание было рядом когда началась ПА). Видели бы вы глаза мам, сидящих в очереди и наблюдающих, как взрослый чел чуть ли не сносит дверь, чтобы попасть на приём к детскому терапевту.

Окружающие часто говорили, что я сам себе всё придумал. Да, возможно, я накручивал себя в некоторых моментах. Но не так легко успокоить нервы, на фоне ускоряющегося с каждой секундой пульса - много лет я вообще думал, что это невозможно. Представьте, что на вас несётся машина - примерно такие ощущения испытывает всдэшник.

Список ниже это мой опыт борьбы с ПА и ВСД за 12+ лет.

Что НЕ помогло:
- Глицин
- Новопассит
- Валерианка
- Валидол
- Экстрасенс))

Что облегчает приступ ПА:
- Выйти на свежий воздух/открыть окно
- Умыться холодной водой
- Двигаться во ремя приступа. Лёгкий бег на месте, прыжки, бой с тенью :)
- Глубже дышать

Что помогло:
- смириться с ПА. Вместо панической мысли "возможно, сейчас я умру", крутить мысль "возможно, сейчас я умру, но это вне моего контроля". Забить.
- мысль "сколько раз не умер и в этот раз вряд-ли"
- научился чувствовать приближение ПА и гасить приступ заранее. Здесь только опыт, основанный на ощущениях.

Несколько лет назад был случай, я поехал в компании своих сверстников на фест. Так вышло, что ночью мы заблудились в незнакомом лесу, в охотничьих угодьях. Паника тогда подкралась к самому горлу, но усилием воли я сумел подавить это чувство. Это, бл@ть, истинный Дзэн. Чувство, будто я Нео, увернувшийся от пуль.
С тех пор ПА практически не тревожат. Иногда, конечно, ощущается приближение, но быстро подавляю.

Я помню, как лихорадочно гуглил тему ВСД и ПА, искал способы и методы лечения. Надеюсь мой пост если и не поможет, то хотя бы успокоит или даст надежду тем, кто сейчас переживает подобное.

Поговорим о вегетативной активности. Если вам интересен мой канал, скорее всего, вы не раз сталкивались с непонятными симптомами в теле.

Так как вегетативная нервная система отвечает за регуляцию органов, симптомы довольно многообразны. Буквально каждый наш орган может давать симптом – головные боли, головокружение, слабость, вялость, разбитость, утомляемость, потливость, обморочные состояния, шум в ушах, сонливость, резкие эмоциональные перепады, тахикардия, перепады температуры тела, одышка, нехватка воздуха, СРК и т.д.

Грубо говоря – любой ваш симптом в теле может относиться к вегетативной активности. Соответственно, работать с каким-то конкретным симптомом не имеет смысла, потому что они будут мигрировать. Сегодня болит голова, завтра сердце, после завтра желудок и т.д.

Естественно, такое разнообразие симптоматики может пугать. А вдруг это какая-то смертельная болезнь, лучше убедиться в том, что все хорошо. Тут человек приходит к врачу и ему ставят загадочный диагноз ВСД.

ВСД – диагноз помойка. Почему его ставят? Врачи не могу найти органическую патологию, а пациент жалуется на симптомы. Формально он здоров, но жалобы присутствуют. Вот и ставят людям ВСД, чтобы побыстрее отстали, могут еще витаминов прописать и занятия спортом.

Зарубежные врачи не используют данный диагноз. Его нет. Вместо ВСД ставят невротические, связанные со стрессом и соматоформные расстройства. А это – ГТР, паническое расстройство, соматоформное и т.д.

О чем это говорит? О том, что природа ВСД – невротическая. И нужно работать с общей тревогой, а не с симптомами.

Так как же справиться с вегетативной активностью? Работать над тревожным расстройством, учить управлять своими эмоциями, снижать общий фон тревоги. Ну и параллельно восстанавливать нервную систему.

Нервная система восстанавливается только отдыхом. А именно, нужно хорошо высыпаться, сбалансировано питаться, расслабляться, ходить на массажи и минимизировать стресс. Также можно пропить витамины (по назначению врача), заниматься спортом и делать расслабляющие техники – Джекобсон, дыхательные практики, бодискан и т.д.

Помимо восстановление нервной системы важно научиться правильно интерпретировать свои симптомы. Люди с ВСД обычно пугаются непонятных ощущений в теле, потому что не могут объяснить их природу.

Но если мы обратим внимание на ощущения во время стресса (например, во время экзамена) или занятием спорта, то обнаружим схожие проявления. Если тахикардию от экзамена объяснить мы можем, поэтому она не пугает нас. То внезапную «беспричинную» тахикардию из-за ВСД – нет, как итог испуг и усиление симптомов.

Важно понимать, что симптомы – это не болезнь, а нормальная реакция нервной системы на ненормальные условия жизни. Избавиться от симптомов можно только если вы труп. Пока вы живы, симптомы будут с вами всегда.

Также стоит отметить, что вегетативная активность не всегда проявление невроза. Давайте разберем еще несколько причин, почему могут быть симптомы.

1.  Психо-физиологические триггеры

Сюда относится физическая активность, события, угрожающие жизни, осознаваемый стресс. Как говорилось ранее – то, что вы можете себе объяснить.

2.  Соматические заболевания

Важно разделять, где ВСД, а где есть реальная проблема. Анемия, патология щитовидной железы, проблемы с гормонами, болезни сердца и т.д. В данном случае вегетативная активность также присутствует, но она не является нормой. Выявить проблему можно пройдя медицинское обследование

3.  Истинное поражение ЦНС

Здесь уже необходим невролог. Поражение ЦНС может возникнуть в следствие родовой травмы, после инсульта, интоксикации организма, инфекционной болезни и т.д. Также стоит отметить ковид, так как он также влияет на нервную систему.

Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/