Давайте сделаем простую и эффективную технику для почек!
Делитесь с друзьями 🧡
Почки находятся глубоко в животе, за всеми органами пищеварительной системы. Они практически лежат на позвоночнике, под 12-м ребром. Думаете добрать туда сложно? Сейчас научу😉 Техника выполнения:
1️⃣ Ложитесь на пол и максимально расслабляетесь. Отключаете мозг и переводите внимание на ощущения.
2️⃣ Находите край прямой мышцы живота. Начиная от таза, ставите пальцы и скользите ими по краю прямой мышцы живота вверх, мягко нажимая.
3️⃣ В какой-то момент вы почувствуете, как возникнет уплотнение внутри живота. Это нижний полюс почки.
4️⃣ Дальше вы упираетесь в нижний полюс почки, направляя туда внимание. Прижимаете его вверх и начинаете медленно опускать правую ногу вниз. При этом удерживаете полюс в том же положении.
5️⃣ Дальше поднимаете ногу и, отводя нижний полюс почки вверх, плавно опускаете ногу вниз. Техника способствует расслаблению мышц и почечной фасции. Работа почек улучшается и постепенно они поднимаются вверх.
Рассказывайте об ощущениях, задавайте вопросы, пишите, какую технику еще показать ⬇️
⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️
https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье