Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 256 постов 6 050 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

976

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

10

Продолжение поста «Поддержите морально, пожалуйста»4

Я автор данного поста. Большое спасибо за отклики, не ожидала, что столько людей не пройдут мимо. Мне теперь намного лучше, и жизнь не кажется такой беспросветной.

Прошло уже несколько дней, но хочу уточнить пару моментов для тех, кому вдруг интересно. Хотя я пишу офис, это не совсем так. И должность, которую мне хотелось бы получить, ни в коем случае не руководящая. Если проводить аналогию младший специалист-специалист-старший специалист, я сейчас на уровне младшего. И в нашей компании действительно было так заведено (по крайней мере я так думала), что при наличии места специалиста и определённого стажа, переводят младшего сотрудника. Но оглядываясь назад, я понимаю, что мне никто ничего не обещал. Просто работая здесь и наблюдая этот процесс, я решила, что со мной будет также. И разумеется, я разговаривала об этом с начальником, ещё после первого раза, обозначив, что нахожусь в "очереди". После того, что произошло, я долго выпытывала, что со мной не так, в чем причина, и в ответ получила что-то типа: "о ней коллектив лучше отзывался". Возможно, это действительно так, возможно мне чего-то не хватает, а амбиции застали глаза.

В любом случае, ещё раз спасибо за комментарии, было интересно их читать, они отвлекали от грустных мыслей.

С зубом пока не решила, что делать.

286

Ответ на пост «Моя зарплата в Москве 48 тысяч рублей»7

Мне через месяц 33.

Все, что у меня есть - это ребенок и два взрослых кота.

Я живу одна уже несколько лет, хоть юридически остаюсь замужем. Муж живет в другой стране, и все наше общение сводится к алиментам и редким просьбам с моей стороны сделать с сыном уроки по скайпу. Новых отношений не хочу, поэтому заводить бумажную тягомотину с разводом не вижу смысла.

Высшее образование есть, знаний нет - на третьем курсе я ушла в декрет, закончила каким-то чудом с ребенком на руках, ни хрена не помню. Недавно мне подняли зарплату на 15 процентов, и теперь я получаю целых 30 тысяч рублей. Госучреждение, административная должность, город миллионник. Ну, зато у меня рабочий день неофициально до 15ти часов, и я успеваю во все продленки и кружки (официально я должна работать до 17-30, все оставшееся время я должна быть в доступе удаленно, - и если вы думаете, что руководство это устраивает, и они не делают мне мозги, то ни фига).

Я живу на съемной квартире, которую оплачиваю с алиментов. Еще год назад я рассчитывала хотя бы что-то купить хотя бы в отдаленной перспективе, а сейчас просто отшучиваюсь, что сын обещал стать крутым программистом и подарить мне дом. У меня есть доля в родительской квартире, но это старый дом под снос, и жить с ребенком там невозможно. Обещают снести к 2028му, но это не точно. По словам родителей, обещать начали с 1978го.

Раз в год на меня накатывает желание все же уволиться и что-то изменить, ведь я знаю, что жить так и дальше я не хочу, но как хочу - я не знаю, поэтому продолжаю по прежнему плыть по течению, успокаивая себя тем, что однажды начальная школа закончится, я буду посвободнее, и вот тогдаааа....

Иногда мне страшно, иногда одиноко. Чаще мне просто никак - антидепрессанты все же работают.

Не столица, конечно, но дела как-то так.

Показать полностью
61

Ответ на пост «Моя зарплата в Москве 48 тысяч рублей»7

Там в комментах, Вам дали хороший совет. Занимайтесь на досуге всякими мелкомоторными хобби. Типа вязать, или какойнибудь скраббукинг, украшения делать и т.д.

Лучший совет от всех депрессий и тревожностей. Вся мышечная фиксация (особенно мелкая, с точным позиционированием и длительным удержанием мышцы) построена на серотонине, да это переферия а не ГМ, но подобная деятельность повышет его уровень и в ГМ. А серотонин это прекурсор мелатонина, без него никакого мелатонина на ночь не сделаешь. Сон нарушается, да и в целом при низких уровнях серотонина в голове будет постоянная мыслемешалка. Ведь серотонин еще и пороговый тормозной медиатор, он выставляет барьеры, через которые не должны проходить "мелкие" мыслишки. Это, впринципе, очень утомительно(думать сразу обо всем и ни о чем) а если еще и плохо поспать после такого денька, то депрессия обеспечена. Вообще, депрессия это защитный механизм. Всем, кто чувствует в себе депрессию или склонность к ней, важно разобраться, от чего их защищает собственное тело. Чаще всего это пагубные психологические привычки и отсутствие мыслительной гигиены. Ведь мысли, они как микроорганизмы. С некоторомы у нас взаимовыгодный симбиоз, а некоторые, подобно вирусам, могут убить нас за считанные недели.

А вообще я дверщик, и буду рад если меня поправят(или добавят интересного) более сведующие люди.

99

Как себе помочь?

Не хочу ныть или жаловаться, но... Всё, что говорится до слова "но" - лошадиное дерьмо (с)

Имеется - я (35ж), сын 9 лет и дочь 10 месяцев, муж (34м). Ничего ужасного не происходит - сын второклассник, дочь учится ходить и растит зубы, муж много работает, я в декрете. Сын - добрый, хороший мальчик, муж золотой, дочь капризна и очень активна, но улыбака и веселуха. Но последний месяц у меня закончились силы. И появилось огромное раздражение на саму себя, потому что... ну хрена ли у тебя закончились силы? От чего ты блин устала? Вот вам описание двух дней: обычный рабочий, и выходной последний, после которого я начала активно искать себе психолога, ибо явно что-то не так.

День первый, рабочий. Муж отводит сына в школу, я с мелкой - покормить, переодеть. Возвращается, завтрак (здесь либо вчерашнее, либо на скорую руку готовим, чаще муж), быстрые сборы - уезжает на работу, около 10 утра. Дальше я вдвоём с мелкой. Ещё месяц назад хватало сил на нехитрую поддерживающую уборку - прибрать последствия убегания в школу, протереть полы - в небольшой двушке не много, прибрать кухню. Затем с мелкой пообщаться/позаниматься или погулять с заходом в магаз. Далее её сон, мой обед или готовка. Если ничего не надо делать - книжка. Потом за сыном в школу, это ближе часам к 5, он на танцы ходит почти каждый день. Здесь уж как получится, обычно это не фига не попадает на сон мелкой, начинаются капризы, особенно сейчас со всеми этими шмотками теплыми. И шапки, шапки вообще враги детей. Ладно, пережили. Дома быстрый ужин для сына, проследить, чтобы сделал уроки. Проклятый 2й класс. А это значит стоять над душой, ну или каждые 10 минут его дергать - ты пишешь? Ты сделал? Ты прочитал? Если оставить заниматься самостоятельно, то через 2 часа окажется, что сделано почти нихрена. Потому что самолётик сделать гораздо интереснее этих ваших окончаний (и я с ним согласна, но вида не показываю). Где-то помочь надо, объяснить и прочая. Не забываем про мелкую, которая везде - безопасная среда обеспечена, но она постоянно вступает в неравные схватки то со столом, то со стулом, а то и просто с полом, будь он не ладен. Где-то надо не пропустить её короткий вечерний сон. Ладно, к приходу папы всех забороли - и столы, и английский с литературой. Дальше вечернее общение всех со всеми, ужин и отправка всех спать. Кого просто чмокнуть и дверь прикрыть, а кого иной раз и покачать надо, ибо зубы или, например сон пропустили-таки вечерний. Ну вот и 11 вечера. Тихо, пьем чаёк с мужем, рассказывает про работу. А там и спать пора.

День как день. И вчера такой, и завтра. Когда попроще, когда посложнее. Только сейчас у меня нет сил на готовку - что-то элементарное, на скорую руку,без малейшего удовольствия. Я сама ем утром с мужем, не всегда, и уже поздно ночью. Днём перекус на ходу, не охота заморачиваться. Уборка тоже стала каторгой, не могу себя заставить. В душ - вечером или утром, отпросившись у мужа.

В воскресенье выходной. Всегда, вот будь хоть что. В субботу муж работает. Выспались, я выхожу из душа, сын у бабушки с вечера субботы, в театр они пошли, молодцы. И муж говорит, что надо ему на пару часов отъехать на работу. И добро бы по делам, так нет, товарищ забыл какие-то вещи в машине, поедет ему откроет бокс, где машина стоит. Я понимаю, что ну и всё. За пару часов он не съездит, обязательно что-то случится, заедет куда-нибудь или ещё что. Он сейчас допьет кофе, уедет, мелкая через 1.5-2 часа ляжет спать, когда он вернется будет начало четвертого. Спать она будет до половины пятого, в 6 привозят сына, которому надо ещё в комнате прибрать, душ принять и так далее. И вот в 12.00 дня я понимаю, что никакого выходного не будет, всё это быстро проносится в голове, муж вышел из кухни в комнату, а я реву сижу. Вот льются слёзы, как блин у ребенка, которому конфету не дали и всё тут. И так последние пару недель руки ни на что не поднимаются, я понимаю, что рутина заела и прочее. Но сейчас что-то совсем хреново стало. И к самой себе отвращение появилось.

У мужа работа, это его собственное дело, и занимались мы до декрета им вместе. Сейчас я почти там не участвую, но постоянно выслушиваю гору информации. У сына школа, танцы, уроки, во всём этом я ему активно помогаю. У мелкой блин тоже своя жизнь, которую она учится жить)) И только у меня не происходит ничего своего, всё чужие дела, работа и учёба.

Устала я, товарищи. И хз, как себе помочь. Вот, жду что скажет психолог, сможет ли она со мной удаленно работать, потому что я сейчас ещё и временно (на месяц-другой) без машины осталась.

И не хочется ничего, ни вкусняшки, ни развлекалки. Лечь бы да спать. Хотя все бессонные младеченские ночи уже позади и сна хватает.

Показать полностью
3

Я устал

Я устал.

Я каждое утро просыпаюсь с мыслью: где заработать денег?

Да, я работаю постоянно, но ещё и фрилансю, еще и по выходным гружу машины.

Каждый день я раскладываю деньги на три части: для оплаты счетов( я не смогу за раз оплатить все) , на кредитку и на еду.

Любой незапланированный расход - зубы например - у меня паника. День рождения жены? Печаль, придется искать подработку или снова покупать по кредитке что-то.

Неужели в других странах живут также? Или это только у русских такая карма?

Я устал.

15

Одна длинная история...

Привет, читатель. Я знаю, людям не интересны чужие проблемы, потому что у них есть свои. Но... Я бы хотел хоть тут рассказать о том, что я сильно устал жить.

Я родился в 1992 году, в феврале. Родился я на Дальнем Востоке, в малюсеньком городке. Мать - бывший преподаватель, отец - художник-оформитель, сестра - инвалид с дцп...
Семья была... Никакой. Отец был абьюзером или как это по современному называется... В общем, бить свою жену, детей - норма для него. Мать несколько раз от него сбегала, причём натурально сбегала, но потом возвращалась... Убегала она без нас, так что было жёстко. Как ломается мой нос я узнал года в 4, знаю что уши можно действительно оторвать...

В 5 лет выяснилось, что я инвалид по зрению... В 7, когда пришло время идти в школу, меня чужая тетка отвела в первый класс, в школу-интернат для слепых и слабовидящих. В середине второго класса мать вернулась из очередного побега, и я из разряда постоянно живущих в интернате перешёл в разряд "городских". Из-за страха перед отцом я учился на одни пятёрки... Потому что за четвёрки мне предстояло выслушать неприятный монолог, а за тройку... Меня он так отделал однажды, что я потом неделю не ходил в школу...
В самой школе я был активным, фотография, ИЗО, шахматы... Любил школьный театр... Всё, лишь бы не идти домой. Потом отец умер. Это было ВЕЛИЧАЙШИМ ДНЁМ В МОЕЙ ЖИЗНИ. Мне тогда было 12. После его смерти многое изменилось. Но, не изменилось одно - я упорно стремился быть обычным. Это было довольно сложно, но я был очень упорен.
Коллективным решением наш класс после 10 (по обычной программе это 9) распустили. Я поступил в колледж, где проучился год. Ушёл из-за того, что зрение ухудшилось. Поступил в вечернюю школу, где год готовился к ЕГЭ. Потом поступил в университет, на бюджет. Но поступил на общих основаниях! Мне было уже 19 и инвалидность 3 группы, так что я не проходил как льготник. В универе учился я хорошо, жил в общежитии... Было весело.
универ я совмещал с тусовками, подработками... К труду я приучен, как отец помер, подрабатывал то колкой дров, то разнорабочим в продуктовом, то работал в бригаде бурильщиков скважин водяных...
В середине 3 курса в интернете познакомился с девушкой, которая жила в другом конце страны.. Долгое время мы просто переписывались, потом стали созваниваться... В итоге, я доучился, получил диплом бакалавра, устроился в университет на стрёмную работу с зп в 3418 рублей... Проработал 2,5 месяца и уволился, уехал к ней. Через 4 месяца мы поженились... Без помпы, просто расписались и всё.
Я работал на стройке, разнорабочим. Жили с тёщей... Потом я перешёл на другую работу - дизайнер печатной продукции... Не зарабатывал больших денег, и находился в положении... Нехорошем. У меня порвались единственные брюки - сделаем заплатку и вперёд. Кеды занашивал на столько, что бомжу их не предложишь. Меня это тяготило... + климат не подходил и ухудшилось зрение... Я предложил переехать ко мне, на Дальний Восток. Жена согласилась...
По приезду домой жили у моей матери. Она после некоторых наблюдений за мной отправила меня в окулисту. Он только осмотрев меня сразу отправил меня на комиссию, мне дали вторую группу инвалидности. Да я и сам чувствовал, что моё зрение, и без того паршивое, стало ещё хуже. Потом были долгие, мучительные поиски работы... В итоге я - дворник на пол дня... Дома есть куча времени, по этому "бытовуха" на мне.
Жена с каждым днём всё больше отдаляется от меня, её лучший друг - смартфон. Постоянно слышу от неё претензии, что я лентяй, бездельник... Но хуже всего то, что при наличии жены я - совершенно одинок...
Вчера она отправилась в путешествие к своей мамочке, на целый месяц. А я сижу, курю и поглядываю на металлическую балку на балконе... И думаю, выдержит ли она вес в 85 кило?...

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!