Мой challenge на 100 дней: результаты 21 - 30 дней (12 - 21 мая, 2025)
Моя основная цель - кодить каждый день и ходить в зал 3 раза в неделю. Соблюдаю!
Итоги третьей декады:
=> Провести 15 минут в день где-то на улице - чтобы развеяться и отвлечься: продолжаю выходить из дома.
=> Заниматься 1 час в день кодингом: кодила каждый день от 1 часа и больше и, прям, довольна результатами.
=> Заниматься спортом (зал/шаги/растяжка) 3 раза в неделю: спортом занималась 3 раза в неделю (и силовые, и кардио).
=> Убираться 15 минут в день по дому: продолжала уборку дома тихим сапом, но розетки и полотенцесущители так и не поменяла, как предполагала. Ну и ладно, у меня ещё 10 недель на это есть! Так, что валиком-валиком буду там.
=> Мини-приятность (чашка чая, прогулка, цветы, свеча и тд): свечи самые наименее энергозатратные! Но уже посматриваю на цветочки. Думаю, скоро будут и цветочки.
=> Поддержание диеты: диету, а точнее, аутоимунный протокол, соблюдала с небольшими погрешностями (помидоры и немного орехов) все 10 дней. Вес в первый день декады 72.0 кг. Вес в последний день декады 69,45 кг. Итого, сбросила 2,5 кг. Понимаю, что, скорее всего, как минимум, половина из этого жидкость, но всё равно горжусь собой неимоверно. Желаемый вес 59.0 и ниже, а значит протокол соблюдать продолжу.
=> 2 литра воды в день: по большей части удавалось. Буду стараться и дальше.
=> отказ от гаджетов за 1 час до сна, ложиться спать до 11 часов вечера: с этим всё ещё пока приторможу. Буду внедрять их позже. На данный момент хватило бы сил на текущее )
Результатами умеренно довольна. Иногда задаю себе вопрос: "Когда же я буду полностью довольна?" и понимаю, что ответить сложно :)
Всех обняла-закружила! ♥️