Бакальчуки
"Врешь, не уйдешь!!!" - Сказал Владислав Бакальчук и тоже поменял фамилию на Ким
"Врешь, не уйдешь!!!" - Сказал Владислав Бакальчук и тоже поменял фамилию на Ким
Встретили в деревне дерзкого дорожного учителя ))
Ща было забавное - решил в аптеку сгонять и глянул самокат, под окнами 2 штуки стоит, один уже занят, второй забронировал, пошел одеваться. Спустился на 1-й и случайно нажал отмену брони, а оно в MTC без подтверждения отменяет. Такой ДА БЛИН, нажал "купить" сразу, чтоб не искать бронь в меню, а сам уже с подъезда выхожу, захожу за угол, а там две девки лет по 18, одна на одном самокате уже поехала, а вторая на мой залазит на шару типа, уже с подножки сняла. Я такой - АЛЛО СТАПЕ, один из них мой!
вторая первой "ой а я вот тебе говорила что наш только один" и быстрее по съебам на одном самокате вдвоем.
БЛЯТЬ, У МЕНЯ ЧУТЬ НЕ УГНАЛИ САМОКАТ!!"
Копки плюс-минус уехали вниз и перестали работать
комментарии только доп кнопкой внутри поста открываются
это что и зачем вообще?
Поделюсь своим опытом. СД2 с мая, было 18, гипоглимический 14.5.
попутно гипертония и дохера лишнего веса
что делаем:
легкий спорт - пешие прогулки быстрым шагом, с осени - зал, беговая дорожка (не бегать), велосипед лежачий, эллипс.
от сахара - Джардинс 25мг и Метформин 2 раза в день по 1000
диета - минимум животных жиров, максимум растительных и рыбных
нахер абсолютно все мучное, все что с сахаром, все крупы тоже к черту
макарошки компенсирую бобовой фунчозой
основное меню яишня омлеты салаты и мясо курица индейка говядина
много рыбы, креветки тоже, кальмары всякие морепродукты.
по итогу сахар утром натощак до 7 после еды до 9
вел подробный дневник месяца 4, сейчас только по утрам чекаю раз в 2-3 дня.
очень советую купить глюкометр и прям регулярно чекать пока привыкнешь к питанию.
покупай на озоне, особенно полоски, они там вдвое дешевле чем в аптеках.
я купил Contour Plus One, удобный компактный с блютусом и приложением на смартфон
иногда позволяю себе сожрать и фастфуд и суши-роллы, главное не на ночь.
чувствую себя отлично. спорт очень помогает, вес потерял с мая минус 15-17 кило, пока бесит только диабетическая полинейропатия - жжение и ужаливание е в стопах, очень мешает засыпать, днем почти не чувствую
Кажется маленький кукольный уголок, а почти пару недель по вечерам заняло. Клеила жена, а я освещение провел ))
Ой, поделюсь тоже своим опытом, раз такое дело.
Курил много лет, со школьного возраста в СССР, первый раз бросил в 2008, потому что была договоренность шуточная с другом, что если что - бросаем вместе. В итоге бросил одним днем, первые дне недели прям адски ломало, дальше легче и в итоге полностью расхотелось курить. Никакими таблетками не пользовался, Аллена Кара до этого читал, но осилил только половину книжки, забросил, т.к. нудятина и НЛП.
В итоге не курил 4 года, но потом, на фоне развода с женой, снова сорвался, сначала на электронные одноразки тех времен, потом и на обычные сигареты. Так продолжалось до осени 2015 года, где я, задолбавшись уже нюхать свой же табачный перегар на балконе, вспомнил про "электронки", которые начали к тому моменту становится "вейпами", заказал себе популярный девайс на Алишке и уехал в отпуск. Вернувшись - получил девай, купил жижу и с тех пор ни одной сигареты (ну кроме пары затяжек по пьяни с друзьями и последующими воплями "какая гадость")
С вейпами было интересно, почти сразу окунулся в мир механики, дрипок, баков, всех видом спиралек, включая упоротые твистед алиен клептоны и тд. Начал активно крутиться в среде профессионалов, писать обзоры на жидкости и оборудование, участвовать в выставках и т.д. и т.п. Со временем наигрался, все раздал и скатился на одноразки, на которых и просидел до декабря 2022 года, постоянно уменьшая объёмы употребления (на самом деле не специально, как-то само так произошло). к декабрю 22 года понял что даже с алкашкой уже не хочется парить и поставил точку в этом процессе.
Таким образом бросал и одним днем и с длительной "замещающей терапией", не зарекаюсь на будущее, т.к. никогда не знаешь где и как прижмет. Пока не испытываю ни малейшего желания курить или парить, дым от чужого курения обычно не бесит, выхлоп с вейпа тоже.
всем здоровья и добра