V.forVendetta

Салат с перцем и куриным филе

Салат содержит белок и клетчатку и совсем не калорийный, что очень важно! Особенно для тех, кто худеет и придерживается правильного питания! Лёгкая заправка, делает салат намного вкуснее и ещё повышает белковую ценность, и при этом совсем не калорийная.

📊 КБЖУ на 100г: 50/8/1/3


📝 Ингредиенты:

🔵Перец сладкий 1/2 100 гр.
🔵Огурец 1 шт. 120 гр.
🔵Капуста ранняя или пекинская 30 гр.
🔵Филе куриное 100 гр. (в сыром виде)
🔵Йогурт натуральный 2 % 1.5 ст.л. 40 гр
🔵Горчица 1/3 ч.л. 5 гр.
🔵Соль по вкусу.

Получается порция 400 гр.

🥗 Рецепт на видео

Автор: ПП еда

#салаты

Приятного аппетита ♥️

Оставьте реакцию, если рецепт был полезен 👍🔥♥️

#правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровье #питание #вкусно #красота #диета #спорт #зож #еда #пп

💡 Предложить свой рецепт

🍏 ПП без ограничений

Тефтели с грибами

На ужин сегодня готовлю тефтели с грибами.
Блюдо очень вкусное и при этом низкокалорийное, можно приготовить на ужин или на обед.
Для тех, кто соблюдает правильное питание и следит за своей фигурой, этот пп рецепт, точно понравится! Всем рекомендую! Ешь и худей!

📊 КБЖУ на 100г: 111/15/5/2


📝 Ингредиенты:
🔵Шампиньоны 400 гр
🔵Куриное филе 550 гр
🔵Лук 2 шт (130 гр.)
🔵Яйцо куриное 1 шт (55 гр)
🔵Сметана 15 % 3 ст.л с горкой (100 гр.)
🔵Приправа карри 1 ч.л.
🔵Масло растительное ~1 ст.л (10 гр)
🔵Соль, перец по вкусу


Выход 4 порции~ по 250 гр.

Автор: ПП еда

#основные_блюда

Рецепт на видео 🎥

Приятного аппетита ♥️

Оставьте реакцию, если рецепт был полезен 👍🔥♥️

#правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровье #питание #вкусно #красота #диета #спорт #зож #еда #пп

💡 Предложить свой рецепт

🍏 ПП без ограничений

Грибы в духовке

Такое Вы ещё не ели! Грибы, шампиньоны в духовке! Со стола исчезают моментально, готовьте сразу двойную порцию. Очень вкусная закуска, можно приготовить на праздничный стол или в обычный день! Готовиться очень легко и просто, а получается очень вкусно! Всем рекомендую приготовить. Кушайте вкусно и полезно!

📊 КБЖУ на 100г: 85/6/5/4


📝 Ингредиенты:

🔵Шампиньоны (не большие) 500 гр.
🔵Томатная паста 1 ст.л
🔵Сметана 15% 3 ст.л
Чеснок 2-3 зубчика
🔵Соль
🔵Приправа и перец по вкусу.

⏰Время приготовления:
30 минут при t 180C

🍽️Выход 400 гр.

Автор: ПП еда

#основные_блюда

Рецепт на видео 🎥

Приятного аппетита ♥️

Оставьте реакцию, если рецепт был полезен 👍🔥♥️

#правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровье #питание #вкусно #красота #диета #спорт #зож #еда #пп

💡 Предложить свой рецепт

🍏 ПП без ограничений

ПП блинчики

Самые вкусные блинчики на завтрак. Блины из кукурузной муки.
Очень вкусные, мягкие и пышные блинчики. Я готовлю такие блины на завтрак. Всем рекомендую! Кушайте вкусно и полезно!

📊 КБЖУ на 100г: 190/8/5/29

📝 Ингредиенты:
🔵Мука кукурузная 1,5 стакана (200 гр.)
🔵Кефир 2,5 % 500 мл.
🔵Яйцо 2 шт.
🔵Сахарозаменитель по вкусу
🔵Соль

🍽️Выход 4 порции~ по 150 гр.(2 блина)

#завтрак

Автор: ПП еда

Рецепт на видео 🎥

Приятного аппетита ♥️

Оставьте реакцию, если рецепт был полезен 👍🔥♥️

#правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровье #питание #вкусно #диета #спорт #зож #еда #пп

Рыбная запеканка

Сегодня на ужин готовлю вкуснейшую запеканку из рыбы.
Рыбную запеканку можно приготовить на ужин или на обед.
Правильное питание, залог нашего здоровья и стройной фигуры! Ешь и худей!

📊 КБЖУ на 100г: 110/12/5/4

📝 Ингредиенты:
🔵Филе рыбы 650 гр (у меня хек, в замороженном виде было 950 гр.)
🔵Лук 2 шт.140 гр.
🔵Морковь 2 шт. 250 гр.
🔵Помидоры 3 шт. 370 гр.
🔵Яйцо куриное 4 шт.
🔵Сметана 15 % 3 ст.л 100 гр.
🔵Приправа для рыбы 2 ч.л. (по вкусу)
🔵Масло растительное 1/2 ст. л
🔵Соль по вкусу

⏰Время приготовления:
30 минут при температуре 180 С

Форма 20*30

🍽️Выход 5 порции~ по 250 гр.

#основные_блюда

Автор: ПП еда

Рецепт на видео 🎥

Приятного аппетита ♥️

Оставьте реакцию, если рецепт был полезен 👍🔥♥️

#правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровье #питание #вкусно #диета #спорт #зож #еда #пп

💡 Предложить свой рецепт

🍏 ПП без ограничений

Арахисовая паста

В домашних условиях, приготовить проще простого!
Я уже давно не покупаю арахисовую пасту, делаю её сама. Готовиться легко и просто, а получается намного вкуснее магазинной и без лишних добавок!

📊 КБЖУ на 100г: 584/26,3/45,2/17,9

📝 Ингредиенты:
🔵Арахис не обжаренный 300 гр
🔵Мёд 1 ч.л.
🔵Соль по вкусу

🍽️Выход ~ 300 гр.

#завтрак

Автор: ПП еда

Рецепт на видео 🎥

Приятного аппетита ♥️

Оставьте реакцию, если рецепт был полезен 👍🔥♥️

#правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровье #питание #вкусно #диета #спорт #зож #еда #пп

💡 Предложить свой рецепт

🍏 ПП без ограничений