В чём сложность наших изменений...
В этом посте я бы хотел затронуть идею изменения наших привычек и попробовать обосновать изменения за счёт окружающей среды. Да-да это те самые популярные фразы "Покажи, кто твои друзья и я скажу, кто ты", но так такового объяснения почему так, мне не говорили. От чего я пришёл к такому суждению...
Основная идея заключается в том, что всё наше сознание так или иначе сформировалась из вне, даже язык, на котором мы говорим и размышляем, мы получили с внешней среды. И думаю мы не сможем найти ни одной вещи в нашем внутреннем мире, которые мы получили не из внешней среды и даже эмоции.
В том числе к нам пришли цели и мечты о прекрасной жизни, кроме самой этой прекрасной жизни. И чаще всего это выглядит таким образом, Мы являемся какой-то кастрюлей, а внешний мир закидывает туда разные ингредиенты, которые НИКАК не сочетаются, просто лишь бы заполнить кастрюлю. И итог этого месива заключается в том, что наши идеи, цели, привычки, люди и вещи, которые нас окружают, тоже не сочетаются. От сюда в нас и происходит этот дискомфорт, что нам нужно что-то изменить.
Наш мозг является очень серьёзным и сложным алгоритмом, который до конца не изучен и уж точно никто в настоящее время не сможем вносить биологические изменения, чтоб Ваш мозг начал работать по другому, а оно и не нужно и уж точно не выход. Вы ведь приготовив ужасный завтрак, не сможете исправить его заменив сковородку, тут я думаю такой же принцип.
Я считаю, что исправить наши внутренние конфликты можем тем же путём, что и создали.
Изменение привычек через изменение окружающего мира — это как перепрограммирование системы через корректировку её входных данных. Ты не пытаешься изменить сам алгоритм поведения напрямую, ты изменяешь условия, при которых этот алгоритм срабатывает, заставляя его адаптироваться к новым условиям. И таким образом ты в той же кастрюле варишь суп с уже сочетающимися ингредиентами.
Основная проблема при попытке изменения привычек заключается вот в чём. Условно говоря, мы услышали, что спорт это хорошо, представив себя накаченным в зеркале, подумали как круто было бы заняться этим и может даже провели 1-2 тренировки. На следующий день кто-то из ваших знакомых позвал Вас выпить. Вы под прекрасными воспоминаниями соглашаетесь на данную авантюру и уже третью тренировку откладываете, дальше на следующий день, ваш организм имеет депрессивный эффект и лень Вы уже не можете побороть, от чего переносите тренировку ещё на один день, после чего мы критикуем себя, что не смогли заставить себя сходить на тренировку. От сюда мы и получаем внутренний конфликт цели, привычки, и окружающих людей и вещей. (если что, необязательно это должен быть человек, который вас позовёт погулять, это может быть простой фильм, на который Вы отвлечётесь или КФС, который Вы проходите каждый день и у Вас каждый раз при виде срабатывает триггер на то, чтоб зайти и перекусить, или в конце концов недостаток подтверждающих факторов, что Вам нужно заниматься спортом с внешнего мира)
И вовсе не каждый человек, сможет не меняя источник данных для своего алгоритма в голове, изменить привычки и далее жизнь, а после самим стать источником входных параметров для алгоритмов в головах окружающих его людей. Для этого нужно иметь очень крутую силу воли, чтоб в каждом внутреннем конфликте Цель всегда побеждала всё остальное, и на такое ни каждый способен.
Конечно можно обойтись без изменений внешней среды, привычек и прочего, изменив просто свои цели, которые больше соответствовали нашим привычкам и внешней среде, и быть счастливым, но думаю большинству читателей не устроит этот вариант. Поэтому перейдём к основной идеи.
Основная идея:
Среда, в которой ты находишься, сильно влияет на твоё поведение. Если окружить себя вещами, людьми и обстоятельствами, которые способствуют новым привычкам, тебе будет легче их формировать. Вместо того чтобы полагаться на чистую силу воли, ты используешь мир вокруг как инструмент для перепрограммирования своих действий.
По сути, это стратегический подход к изменению: ты изменяешь не саму привычку, а условия, при которых она возникает, направляя своё поведение в нужное русло. Это не только более эффективно, но и позволяет избежать лишнего стресса, делая процесс изменения более органичным.
Я советую НЕ начинать с того, чтоб выкидывать людей из своей жизни.
Попробуйте вначале хотя бы окружить себя информацией о жизни, которая Вас интересует(и я не имею ввиду каких-то блогеров, которые показывают, как классно они живут). Уберите все ненужные группы, вместо того, чтоб листать мемы, попробуйте посмотреть информацию, которая может Вас изменить в лучшую сторону. Если Вы желаете заняться спортом, то пусть хотя бы 10 раз в день перед вашими глазами мелькает инструкция по тому, как это правильно делать. И если видите эту информацию, попробуйте её принять и так каждый день. Дальше по мере привыкания у Вас появится привычка видеть эти 10 постов о спорте и пусть Вас это будет увлекать и затягивать всё дальше и дальше и в конце концов Вы изменитесь.