Shtyrian

2.

Работа. Аналогично с первым пунктом. Нет погружения, нет эмоций. Просто выполняю свой функционал. Это особенно было заметно, когда начал коммуницировать с коллегой по цеху. Он тоже директолог. И на всякие ситуации реагировал либо искренней радостью, либо искренним бомбежем. Сложно донести, но был крайне удивлен, когда простой диалог с поддержкой вызвал у него бурю чувств. Матерился на них. Ругался. Полыхал так, что через монитор жар ощущал (шутка). При этом, не скажу, что эмоционировал с перебором. Обычная реакция человека на недопонимание. Как если бы некто раздражался из-за того, что его не расслышали с третьего раза (думаю, многие понял, чего имею в виду);

К чему привел эти примеры? К тому, что нигде не живу. Не растворяюсь в деятельности. Не погружаюсь в локальные правила. Всегда лишь наблюдаю. Анализирую. И сохраняю бдительность. Исключениями могу отметить лишь просмотр медиа (фильмы/мультфильмы, ютуб, тик-ток и прочее). Когда мозг насильно отключается. И, как ни странно, занятия музыкой. Ловлю некое состояние потока, где остаются лишь звуки, инструмент, голос, ноты и прочее.

Что в итоге? Хрен его знает. Может это норма и зря раздуваю из мухи слона. А может это и есть моя основная проблема. Из-за которой вечно уставший и на нервах. Ибо постоянно нахожусь в состояние боевой готовности. Анализ окружения, поиск оптимального решения и другое.

Также отмечу, что смог малой кровью решить вопрос с финансами на ноябрь. Закрыл минимальные платежи по кредитам и перенес выплаты долгов друзьям на 10 декабря. Почему это хорошо? Нет проблем с банками, а друзьям было не принципиально, когда отдам. Мне же требовалась перенести все это на дату, когда получаю зп. Получается, и я спокоен, и люди свои деньги получат с минимальной задержкой. Даже отцу за аренду комнаты смогу отдать плату.

Из неприятного укажу лишь набор веса (+5кг) и заедание стресса всяким дерьмом (сухарики-чипсы-сладкое). Стараюсь менять на что-то чуть полезнее (соленый арахис, семечки, сладкое на сахарозаменителях), но пока выходит скверно. Хотя, по полной за питание пока не берусь. Главное, закрепить вопрос с работой и спортом. До конца декабря новые привычки войдут в силу и можно будет что-то добавить сверху.

***

Выполненные дела за день:

1.

Прогулка - 20 минут

Сегодня была прекрасная погода. В одном худи вышел и удивился. Абсолютно не холодно. Чуть свежо, хорошо. Думал только до магазина пройтись, но с удовольствием прогулялся по окрестностям поселка.

2.

Спорт ~20 минут

Т.к занимаюсь по принципу "щадящие нагрузки в течение дня", то отслеживать количество подходов / время проблематично. Буду записывать примерное количество.

Пресс - 30 / 30 (2 подхода)

Приседания - 30 / 30 (2 подхода)

Планка - 30сек (1 подход)

Растяжка (кошка) - 20сек / 20 сек (2 подхода)

Подтягивания - 1 / 1 (2 подхода)

Примечание: Сегодня был отдых, т.к начал подтягиваться уже по 4-6 раз за подход. Ежедневная нагрузка выросла до 12-18 повторений. Из-за чего, мышцы устали и им была необходима пауза.

3.

Компьютерные игры ~240 минут (4 часа)

Пару часов поиграл с товарищами. Проходим сейчас недавно вышедший кооп-мод на ванильный Сталкер - Зов Припяти. Интересный экспириенс. Но, честно, поздновато появилось. Прогресс шагнул далеко вперед и сейчас эта игра в коопе, без доп.контента, выглядит куце. Что вдвойне обидно, ведь, по пездюковке, мечтал поиграть в Сталкер с пачкой друзей.

Еще 2 часа посидел в соло. Снова начал играть в Геншин. Да, убивалка времени. Да, бесполезно. Но пока мне комфортно занимать себя такими вещами. Не хочу снова пытаться выполнить 100500 целей, исключая сразу весь мусор из жизни. Сейчас закреплюсь с работой и спортом. Потом питание и сон налажу. Далее, увеличу доход до приемлемых 100.000 руб. И тогда подумаю над тем, как заполнить свою жизнь увлечениями вне компьютерных игр. Ибо даже сейчас чувствую, как мне не хватает активностей в реальности.

4.

Просмотр аниме ~120 минут (2 часа)

Тут нечего расписывать. Развлекаю мозг ментальной жвачкой. По сути, что расписывал в 3. пункте, касается и просмотра разных аниме / мультфильмов / прочего.

Пока не знаю, с чем это связано. Но оно и не важно. Ибо есть цели, которых нужно достичь вне зависимости от моей мотивации. К примеру, улучшить здоровье. Если организм поломан, вряд ли сумею получать удовлетворение от иных благ мира. То же касается денег. Хоть и чуть менее критично, если смотреть глобально.

Грустинку выдал, выводы сделал. Продолжаю ебашить дальше. Мне пока интересно, чем закончится эксперимент по игнорированию негатива / апатии.

***

Выполненные дела за день:

1.

Работа - 640 минут (8 часов)

Идет активная подготовка к пересбору всей системы показа рекламы и получения лидов. Проект в тотальном бардаке. За какой элемент не возьмись, все работает на соплях и костылях. Что, очевидно, привело к хреновым результатам. Из-за которых клиент попал в кризисную ситуацию. Сверху добавьте тематику и происходящее с экономикой (недвижка). Становится понятно, что надо чего то менять.

Но. Агентство, в которое попал, славится ужасным качеством услуг. Поработав здесь почти месяц, начинаю понимать почему. Бесконечные костыли и общий похуизм всех сотрудников.

Проще говоря, исправить положение клиента вряд ли получится. Система просто не рассчитана на то, чтобы давать хороший результат.

Тогда, зачем я здесь? Деньги и посильная нагрузка. Успеваю отдыхать и никто лишний раз не тревожит.

Пытаюсь ли что-то исправить? 50/50. С точки зрения своих компетенций, варианты предлагаю. Но сам за все не хватаюсь.
Во-первых, играть в спасателя, когда тут уже сложилась политика похуизма - дело гиблое. Все мои потуги будут тормозится о сотрудников. Причем, любого уровня.
Во-вторых, быть кризис-менеджером - это масса ответственности и огромное количество работы. Да, выбил бы больше денег за подобное. Но не хочу снова перегорать и терять работу. Как это было в августе, когда устраивался на 2 работы и искал подработки.

Итог - работаю в спокойном темпе. Стараюсь закрепиться. Мне нужен стабильный доход. Который позволит получать деньги на базовые расходы, без необходимости себя насиловать.

Р.s Тьфу, опять какое-то нытье получилось. Не пойдет. Все у меня пиздато. Я в тепле, есть крыша над головой. Еда в доступе. Работаю удаленно, в комфорте. Получаю нормальные деньги. С менталкой проблемы, со здоровьем, с деньгами - пихуй. Прорвемся. Чего надо, учел. Сейчас надо просто хуярить, придерживаясь плана.

2.
Спорт ~10 минут

Подтягивания - 2/ 1 / 1 / 2 / 2 (5 подходов)

Тут затрону свои данные и цели. Зачем вообще начал заниматься.

Вес - 98кг

Рост - 173см

Кто шарит, тот поймет - весом явно беда. При таком то росте. Плюс пару лет активно парил крепленные, никотиновые жидкости. Оное привело к ожирению, отдышкам, проблемам со спиной и прочим.

Естессно, это мне не нравится. Хочу худеть. Для этого требуется решить минимум 2 задачи:

- Питание. Питаюсь абы как. Основной рацион - макароны, крупы, сосиски. Со стабильным заеданием плохого настроения кучей вредностей. Снеки, газировки, сладкое и т.д.
Этот пункт пока не трогаю, ибо не знаю, как к нему подступится. Все попытки менять отношение к еде, кончались плачевно. Хоть жестко переходил, хоть плавно. Поэтому, больше внимания уделяю второму пункту;

- Системные физ.нагрузки. Ежедневно занимаюсь спортом. Хотя бы минимально. Без комплекса, без планирования нагрузок. Просто выработка привычки нагружать мышцы каждый день. Знаю, это не поможет похудеть. Особенно, учитывая питание. Но зато поможет сделать спорт частью жизни. И подготовить тело к походам в тренажерку / секции, когда решу самые насущные фин.проблемы.

3.
Подготовка к ролевой - 60 минут

Об этом писал вчера. Готовлю онлайн-модуля и думаю, как свой стиль вождения адаптировать к удаленному виду. К примеру, сейчас столкнулся с моментом, где встал выбор между готовыми материалами по сюжету и свободе выбора Игроков.

В чем суть. Если буду заранее составлять карты, искать картинки и прочее для приключений, то Игрокам придется вставать на условные "рельсы". Что для меня нехарактерно. Всегда придерживался позиции "песочницы". Это срабатывало при живом вождение. Когда мог быстро зарисовать происходящее от руки или найти картинки в интернете, тут же показав людям на мониторе (ПК рядом). А вот в тематическом софте, это выходит в разы сложнее и дольше. Если же оставлять песочницу, сталкиваюсь с ограничениями удаленки. И Игроков не проанализируешь, и материалы быстро не накидаешь.

К какому решению пришел. Потестирую оба варианта. Сначала буду писать "рельсы", готовя все заранее. Качество приключений вырастит, но у партии будет меньше свобод в выборах путей решения. Как в компьютерной игре. Потом проведу ряд модулей, где попытаюсь все сделать в более привычной вариации. Благо, сейчас есть тест.партия, которая готова к экспериментам. Вожу их бесплатно, взамен тестируя разные механики и прочее.

4.
Отдых - 120 минут

Сюда включаю всякий тупняк. Прослушивание музыки, ютуб, фильмы/мультфильмы и т.д. Будет что конкретное - стану отмечать.

5.
ПК-игры и общение - 360 минут (6 часов)

Иронично. Говорил, что толпой друзей редко собираемся. Но уже 3 день подряд всех будто прорвало. Видимо, народ заебался. И решил так отдохнуть.
Впрочем, я и не против. Посидели неплохо. С 19 до 01. Половину времени тупо орали, пиздели и решали моменты с установкой игр для некоторых игроков.

Был момент, который меня заставил задуматься. Насчет личности, как влияет на положение в обществе и прочее. Но об этом в другой раз. Пост и так вышел приличным.

6.
Быт ~60 минут

Вкратце. Готовка, гигиена, уборка;

2.

Спорт ~15 минут

- Подтягивания 2 / 2 / 2 / 2 (4 подхода)

- Отжимания 10 (1 подход)

- Пресс 15 (1 подход)

- Приседания 20 (1 подход)

- Планка 30сек (1 подход)

3.

Подготовка к ролевой - 60 минут

Одно из моих увлечений - проведение словесно-ролевых игр, а-ля ДнД. Вожу по своей системе и по своему сеттингу. Опыт около 14 лет. Планирую перевести это хобби если не в основной заработок, то хотя бы в подработку. Ибо весело, интересно и есть спрос. Потому, сейчас правлю свою систему на предмет дыр и практикую онлайн-вождение. Чтобы, в дальнейшем, было меньше ограничений по выбору людей в партии. Да, люблю в живую водить, но этим сильно сокращаю пул возможных Игроков;

4.

Прогулка - 10 минут

На полноценные погулянки меня не хватило, но решил пройтись хотя бы возле дома. Планирую прогулки сделать одной из первых освоенных привычек. Будет полезно как для тела, так и для разума. Поэтому, надо выходит из дома хотя бы на 5-10 минут, когда совсем лень / занят;

5.

Общение с братом - 20 минут

Созвонились с братом. Говорили недолго. У обоих своя жизнь, свои дела. Жаль, конечно, что так мало контактируем. Чего поделать, повзрослели;

6.

Игры на ПК - 120 минут

Только написал, что народ редко собирается поиграть в кооп-игрушки, так тут же 2 день подряд залетают. Еще и завтра планирует. Забавное совпадение. Но я не против. Социальный контакт, пусть и онлайн, помогает оставаться в трезвом уме и не улетать в излишние раздумья. Да и в целом полезно. На удаленке совсем начинаю забывать, как с людьми общаться;

7.

Быт ~60 минут

Вкратце. Готовка, гигиена, уборка;

8. Написание поста ~30 минут

Без комментариев.

1.

Банальнейшая сила привычки. Привык жить аморфно, в жалости и покое. При попытках изменить образ жизни, психика всеми силами сопротивляется. Ищет возможность "сохранить ресурсы". Что является базовым механизмом. Который и мешает нам приходит к переменам. Из-за которого цепляемся за прошлое.

Впрочем, не суть. Это тема для отдельного разговора. Главное, что если оно так и есть, необходимо продолжать, тренируя дисциплину. Определить 1-3 привычки, которые буду соблюдать железобетонно. Сначала поломает. Потом должно стать легче, как выработаются новые, нейронные связи;

2.

Проблемы с психическими расстройствами. Не очень хотелось бы на это напирать, но отметить обязан. Были приемы у психотерапевтов, где подтверждали наличие болезней. Что может говорить о реальных сложностях выбраться в активную, счастливую жизнь.

Но прочь лирику. Проверюсь в любом случае. А пока буду придерживаться позиции из 1. пункта. Один черт, жизнь идет именно сейчас. И надо стараться жить ее, а не ожидать лучшего будущего;

***

Выполненные дела за день:

1.

Работа - 8 часов

Как обычно, все проходило буднично. Обсуждения, пиздец, авралы. Внезапные отчетности. Проблемы, которые нужно решать еще "вчера". Думаю, классика у многих;

2.

Выполнение спорт.комплекса - 10 минут

- Подтягивания 2 / 2 (два подхода)

- Отжимания 10 (один подход)

- Пресс 20 (один подход)

- Приседания 15 (один подход)

- Планка (30 секунд)

3.

Общение с друзьями - 60 минут

Говорили о всяком. В очередной раз, знакомили с миром современных мем-приколов. Честно, всегда было сложно улавливать подобный юмор. Нет, не ханжа. Просто с абсурда получал состояние ступора. Мол, что это было? А остальные ржут 🤔

Конечно, подобным социальным вещам научил себя. Помню, как в 16 лет, когда только попал в коллективы, совсем терялся от любых взаимодействий. Краткий пример. Праздновали новый год со студией фехтования. Группа ребят хотела выпить, но тренер был против алкоголя на празднике. Поэтому, сказали мне попросить денег на сок, а-ля, мало напитков. На них купят горячительного. А что я? Подошел к тренеру и выдал нечто вроде: "Там ребята хотят алкоголя выпить. Говорят, надо попросить денег на сок".

Смешно?) Есть такое. Но я не пытался подставить людей или поугорать. Просто не сложилось в голове, что это секрет. Нельзя напрямую все говорить.

В общем, приходилось искусственно учить себя юмору, тайнам, дружбе и прочему. Очень похоже на работу нейросетей. Собирал множество примеров, как это делается. И пробовал комбинировать, наблюдая за реакцией окружения. Потому, многие выводы и мысли, о которых пишу, могут быть до жути простыми. Банальными. Что база для большинства, то, часто, открытие для меня;

4.

Компьютерные игры - 120 минут.

На самом деле, все больше ухожу от игр. Одному гамать мало интереса, а для кооператива ближайшее окружение занято. Исключением являются моменты, когда толпой собираемся раз в полторы-две недели на погонять в разные штуки. От обычных кооп-игрулек, вроде третьего варкрафта, до всяких социальных интересностей в онлайн-формате (мафия, своя игра и т.д.). Последнее, обычно, находим в сервисе Джет-Бокс;

5.

Быт ~60 минут

Тут минимум подробностей. Уборка, готовка, гигиена;

6.

Общение с отцом - 20 минут

Как обычно, тема касалась саморазвития. Договорились с ним определить план действий, где у обоих будут челленджы на формирование новых привычек. Пока в разъездах, но, думаю, до конца недели задачу закроем;

Ну ладно, не в этом суть. Пока гуляли, обсудили тему, что вчера поднял в своем дневнике. Где шел монолог про переосмысление жизни и условный "кризис". Конечно, прям обсуждения не вышло. Больше выговаривался ему. Но это возымело свой эффект. Если вкратце, дошел до такой мысли:

"Что мешало мне действовать ранее? Ведь все делал по уму. Расписывал цели, планы. Разбивал крупные вещи на подзадачи. Необходимо было просто выполнять и все. И вот тут то спотыкался. Выполнение всегда тормозилось о тысячу причин, почему "нет" . Устал, у меня не получится, я слишком слаб, вообще ситуация сложная - в общем, искал отговорки как мог.

Но зачем этим занимался? Какая выгода была у меня вставлять самому себе палки в колеса и рушить планы? Все просто - позиция жертвы. Ведь если бы продолжил действовать, добиваясь целей, то перестал быть жертвой. Значит, все прелести внимания, жалости и прочего исчезнут. Учитывая, что уже около 15 лет так живу, становится понятно, насколько же глубоко въелся данный образ жизни в мою психику"

Кажется, будто простая мысль. Банальная. Но пока не озвучишь ее, пока не материализуешь в устную или письменную речь - нихрена не осознаешь. Да даже после озвученных шагов не всегда доходит. Ибо знать - не равно понимать.

Что с этим делать? Пока не знаю. Все еще есть сомнения на тему скачков настроения / энергии. Необходима консультация с психиатром. Но сейчас точно не хочу опять скатываться в пиздострадания и в выдуманный мир. Пока коплю на прием и лекарства, буду пытаться жить самостоятельно. Избрал для себя ряд физических привычек, которые стараюсь соблюдать ежедневно. Они должны менять мой образ жизни и мышление. Спорт, питание, прогулки, меньше жаловаться и прочее. Как соберу все в кучку, обязательно распишу

***

Выполненные дела за день:

1. Работа - 8 часов. О ней нечего рассказывать. Весь день за компьютером. Решаю вопросы по настройке и ведению рекламы в Я.Директе;

2. Выполнение спорт.комплекса - 30 минут

- Подтягивания 2 / 1 / 1 (три подхода)

- Отжимания 10 / 10 / 5 (три подхода)

- Пресс 20 / 20 / 15 (три подхода)

- Приседания 15 / 15 / 10 (три подхода)

- Планка (30 секунд)

3. Прогулка - 90 минут. Как раз на ней и общался с товарищем;

4. Тестирование нейронки - 60 минут. Тестил ее на тему решения проблем личного характера / саморазвития. Пробовал давать разные промты, связанные с моим "кризисом". Получал, в общем, базовые советы. Но ладно. Потестим. Ничего сильно противоречивого не выдавало;

5. Игра на гитаре - 20 минут;

6. Игра в компьютер - 40 минут;

7. Развитие словесно-ролевой системы - 30 минут;

8. Быт ~60 минут (готовка, стирка, уборка, душ);

9. Пост - 30 минут;