MTS

Знаете, какой сегодня день? Сегодня Всемирный день иероглифов современности. Конечно, мы про эмодзи, а не про китайскую письменность.

Обозначения эмоций, предметов и много чего ещё, без которых сегодня редко обходится онлайн-общение, появились в конце девяностых. Их придумал молодой японский дизайнер Сигетака Курита специально для… пейджеров.

«Праздник» эмодзи неспроста приходится на 17 июля: именно эта дата находится на эмодзи-календаре в iOS 📆

Предлагаем отметить его необычно: отгадать, какие книги из «Строк», фильмы и сериалы из KION мы зашифровали с помощью эмодзи. Отвечайте в комментариях!

Книги

Ответ: «7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Р. Кови

Ответ: «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», Ольга Примаченко

Ответ: «Клуб любителей книг и пирогов из картофельных очистков», Мэри Энн Шаффер, Энни Берроуз

Ответ: «Безмолвный пациент», Алекс Михаэлидис

Фильмы и сериалы

Ответ: «Постучись в мою дверь»

Ответ: «О чём говорят мужчины»

Ответ: «Голодные игры»

Ответ: «Дедушка нелёгкого поведения»

О медитации не слышал только очень-очень ленивый (или отшельник без связи с внешним миром и то не факт).

Когда-то медитации были важной составляющей индуизма, но со временем потеряли религиозную окраску и стали скорее способом успокоиться и прокачкой для ума одновременно. Сегодня медитировать можно в любом месте в любую удобную минуту благодаря множеству сайтов и мобильных приложений.

Мы решили узнать, есть ли от медитаций реальная польза или всё это просто пиар и очередная дань моде.

Оказалось, что эффект от медитаций исследовали уже более трёх тысяч раз! Результаты показали, что медитация может:

1. Улучшать сон

Человек учится избавляться от тревожных мыслей и быстро расслабляться, а в его мозге активизируется область перехода в глубокий сон.

2. Повышать внимательность

Регулярная практика медитации похожа на занятия спортом, только вместо мышц она тренирует выносливость внимания.

3. Контролировать стресс и снижать уровень беспокойства

Медитативное состояние уменьшает активность участка мозга, отвечающего за страх. А ещё медитация позволяет посмотреть на стрессовую ситуацию со стороны и выбрать, как отреагировать.

4. Уменьшать боль

Мозговые центры, отвечающие за боль, успокаиваются в процессе медитации — и человек уже не чувствует её так остро.

5. Повышать пластичность мозга

Нейропластичность — способность мозга изменяться на протяжении всей жизни. Медитация повышает её и может даже увеличивать концентрацию серого вещества.

Но не всё так гладко: по данным ещё одного исследования, побочным эффектом может стать развитие маний, психозов и даже эпилепсии. Поэтому медитации, как и любые другие практики, нужно применять с умом и с учётом особенностей вашего организма.

Кстати, в наших «Строках» есть книги, посвященные медитации, — для тех, кто хочет начать с теории:

• «Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок», Энди Паддикомб

• «Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее», Дэн Харрис, Джефри Варрен, Карли Адлер

• «Куда бы ты ни шел — ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни», Джон Кабат-Зинн

• «Одно дыхание. Медитация для занятых людей», Андрей Глазков

А вы когда-нибудь пробовали медитировать?

Love is — крутая зарубежная жвачка девяностых, а МТС — крутая цифровая экосистема  наших дней.

Нам близки семейные ценности и сегодняшний праздник, в честь которого мы решили «поженить» два бренда — и вот что получилось.