Сегодня ты, а завтра я
Алине всех благ и спортивных успехов, впереди ещё множество вершин которые ждут тебя
🥇🥇🥇
Показать полностью
1
Elbrus077
5598
рейтинг
2 подписчика
0 подписок
17 постов
4 в горячем
Как вернуться в нормальный ритм жизни и заставить себя спать по ночам?
Бывает так что наш биоритм даёт сбой, и день меняется ролями с ночью. Днем спишь, а ночью сидишь. Вот у меня так, что я только не перепробовал чтобы вернуть всё так, как было. Попытки не дать себе спать до 8-9 вечера чтобы после просто рухнуть в кровать и уснуть не помогают, в 3-4 в 6-7 вечера вырубаешься сам того не замечая и просыпаешься в 1-2 часа ночи и да здравствует ночная посиделка.
В итоге получается что ночью работать не могу, мозг так и говорит - какой работать, сейчас ночь, вот сядешь утром и будешь работать. Утром ты на грани между лечь спать и еще немного что либо почитаю или посмотрю, тянешь до обеда и после засыпаешь за 1-2 минуты. Получается замкнутый круг в котором в первую очередь страдает рабочий график и работа стоит.
Пару раз у меня получалось вернуться в нормальный режим благодаря тому что я не давал себе уснуть сутки, начинал ложиться в 10 вечера, вставал без всякого будильника за 5 минут до 6 утра, прям как в армии. Настроение и тонус, работа все просто летало, энергии было вагон и маленькая тележка, потом медленно все менялось, вначале ты ложишься не в 10 а в 11 потом в 12 ночи, потом вообще всю ночь сидишь и в один ужасный момент осознаешь что опять оказался в этом замкнутом круге из которого так сложно выбраться.
Если кто сталкивался с подобным и у вас получилось кардинально всё изменить, подскажите способы и методы, буду очень признателен.
В Мурманской области появился официальный представитель Рамзана Кадырова
В Мурманской области официально появился представитель главы Чечни Рамзана Кадырова. Им стал частный предприниматель из Грозного Асламбек Асаев.
Вчера его приняла губернатор Мурманской области.
«Представительство Чеченской Республики в Мурманской области создано в целях содействия развитию торгово-экономических, научно-технических, гуманитарных, культурных и иных связей Чеченской Республики с северным регионом», говорится в официальном пресс-релизе регионального правительства.
«Не сомневаюсь, что появление в регионе института представителя Главы Чеченской республики послужит хорошим импульсом к налаживанию партнёрских и дружеских отношений между нашими субъектами», – заявила Марина Ковтун.
Напомним, в 2016 году бывший глава Североморска Александр Абрамов лично принял решение о подписании соглашения о сотрудничестве Североморска с городом Грозный.
Показать полностью
В Астрахани бойцы спецназа задержали группу вымогателей
14 марта в Астрахани бойцы спецназа задержали четверых астраханцев, которые подозреваются в вымогательстве. Выяснилось, что в полицию за помощью обратился 21-летний студент одного из учебных заведений. Злоумышленники в течение пяти месяцев вымогали у него деньги.
Группа подростков угрожала пострадавшему, за весь период они получили от него 200 тысяч рублей. Передача очередной суммы проходила уже на ул. Минусинской под контролем бойцов спецназа "Гром" и сотрудников Управления уголовного розыска.
В отношении задержанных в возрасте от 18 лет до 21 года возбуждено уголовное дело, максимальное наказание за это преступление — лишение свободы на срок до семи лет со штрафом в размере до полумиллиона рублей.
https://astrakhanpost.ru/v-astraxani-snyali-na-video-zaderzh...
В центре Майкопа местный житель на глазах у прохожих зарезал родного брата
Скандал в семье Нехай назревал давно. Местные жители рассказывают, что между братьями часто происходили ссоры. 31-летний Аслан и 28-летний Вячеслав были разными по характеру и у каждого был свой взгляд на жизнь. Кровавая резня, которая произошла вечером 13 марта, не удивила майкопчан. По их словам, рано или поздно это должно было произойти.
СК в Адыгее рассказал о бездействии свидетелей убийства, - "Поражает то что ни один из свидетелей преступления не позвонил в полицию"
- Старший брат держал в страхе всю семью. Постоянно буянил. А Вячеславу (известно, что мужчина ранее уже был судим) это надоело. Даже накануне случившегося он пришел к матери и сказал, что не намерен больше это терпеть, - рассказали те кто знал эту семью.
«Скорую» Аслану вызвали прохожие, которые наблюдали за происходящим. Но мужчина умер в больнице от потери крови.
- О смерти Аслана медработники сообщили родителям, они с Вячеславом приехали в больницу. Там-то младшего брата и задержали.
Сейчас следователи выясняют все обстоятельства случившегося.
- Подозреваемый в состоянии алкогольного опьянения на фоне внезапно возникших личных неприязненных отношений, нанес имевшимся у него ножом один удар в область подколенной впадины правой ноги 31-летнему потерпевшему. Пострадавший от травмы скончался в больнице, - сообщил «Комсомольской правде» - Кубань» старший помощник руководителя СУ СК России по Республике Адыгея Руслан Сетов.
Также в ведомстве добавили, что по данному факту возбудили уголовное дело по статье «Причинение тяжких телесных повреждений повлекших по неосторожности смерть потерпевшего». Ему грозит до 15 лет лишения свободы.
Как сообщил задержанный, - он хотел только припугнуть, но перестарался.
- Подозреваемый в состоянии алкогольного опьянения на фоне внезапно возникших личных неприязненных отношений, нанес имевшимся у него ножом один удар в область подколенной впадины правой ноги 31-летнему потерпевшему. Пострадавший от травмы скончался в больнице, - сообщил старший помощник руководителя СУ СК России по Республике Адыгея Руслан Сетов.
Также в ведомстве добавили, что по данному факту возбудили уголовное дело по статье «Причинение тяжких телесных повреждений повлекших по неосторожности смерть потерпевшего». Ему грозит до 15 лет лишения свободы.
В тот же день, только уже на Алтае в селении Шашикман в одном из домов при застолье в честь дня рождения ребенка, между одним из гостей и хозяином - отцом ребенка произошла ссора, которая переросла в драку.
- Гость взял со стола кухонный нож и нанес не менее 12 ударов по телу 35-летнего мужчины. Он скончался на месте происшествия.
Сейчас злоумышленник задержан, ему предъявят обвинение по части 1 статьи 105 Уголовного кодекса РФ. Расследование продолжается.
https://www.alt.kp.ru/online/news/3049922/
Хочу напомнить что ежедневно в России в состоянии опьянения происходят многочисленные убийства на бытовой почве и зачастую именно нож становится орудием преступления.
Помните что алкоголь это зло, которое лишает рассудка и отнимает каждый год тысячи и тысячи жизней.
Показать полностью
2
Экскаватор упал с моста на электричку в Москве
Экскаватор упал с моста на электричку. По предварительным данным, инцидент произошел между станциями Яуза и Маленковская Ярославского направления Московской железной дороги.
Машина свалилась на крышу поезда 6715 Фрязево – Москва, пробив обшивку. В результате пострадали несколько человек, их точное количество, а также подробности случившегося уточняются.
От падения строительной техники один из вагонов состава сошел с рельсов. В связи с ЧП затруднено движение на Ярославском направлении. Поезда, следующие в сторону Москвы, ходят без остановок на станциях Москва-3, Маленковская, Северянин и Яуза.
Показать полностью
2
Житель Алтайского края убил случайную свидетельницу кражи двух кур
Житель Алтайского края пойдет под суд сразу по нескольким статьям уголовного кодекса. Уже установлено, что сначала он украл двух куриц, а затем жестоко убил случайную свидетельницу кражи.
События происходили в Чарышском районе. В феврале 2017 года обвиняемый похитил из хозяйственной пристройки двух куриц, причинив их хозяевам ущерб в размере 870 рублей. Момент кражи заметила одна из местных жительниц, которая рассказала об этом при допросе.
В результате злоумышленник решил с ней расправиться, что и сделал с помощью металлической трубы. Он нанес женщина 45 ударов по голове и туловищу.
Но на этом череда преступлений не закончилась. Нашлась еще одна женщина, которая видела, как подозреваемый избивал несчастную трубой.
В свою очередь этой женщине злоумышленник также угрожал расправой.
Показать полностью
На дамбе в Абакане снят сумасшедший обгон
В столице Хакасии водитель автомобиля Ford совершил обгон, который по-другому, как безбашенным, бездумным, назвать никак нельзя.
Сумасшедший маневр на северной дамбе в Абакане снят на камеру автомобильного регистратора 27 февраля в 16.10.
Сначала водитель Ford (Р896ЕС19) обогнал машину с пишущим регистратором, благополучно успев вернуться в свою полосу. После этого рулевой иномарки пошел на второй обгон, резко вырулив на встречку, по которой двигался другой автомобиль. Но возвращаться в свою полосу было уже поздно. Водителю не оставалось ничего иного, как максимально прижаться к обгоняемому авто.
Нужно отдать должное водителю встречной машины. Он, быстро сориентировавшись, сманеврировал к самому краю проезжей части.
Впрочем, в данном случае от серьезной аварии спасло, наверное, чудо.
Показать полностью