Agareha

Они легко находят дело жизни, идут к своим целям, развиваются.
А мы вроде стараемся — но топчемся на месте.

Снова сравниваем:

«А у меня что? Почему так сложно? Почему во мне как будто нет ничего особенного?»

Часто это ощущение тянется из детства.

Когда нас сравнивали с другими:

«Посмотри, как он старается. А ты?».

Когда не замечали наших стараний или обесценивали успехи.
Когда формировалась привычка: чтобы быть достойным — надо что-то доказать.

И вот сейчас, уже во взрослом теле, внутри всё ещё живёт ощущение, что с нами «что-то не так».
Что таланты есть у всех — кроме нас.

Что другим можно, а нам — нужно заслужить.
И в этой тени замирают мечты.
Мы не начинаем новое. Не проявляемся.
Не потому, что не можем — а потому что не верим.
В себя. В свою ценность. В свои возможности.

Но правда в том, что потенциал есть у каждого.
Не у кого-то «особенного» — а у всех.
Просто у кого-то он раскрыт. А у кого-то — спит под грузом страхов и чужих установок.

А ты бы сам себя нанял?

Это не шутка. А серьёзный вопрос, который стоит себе задать, если ты всё ещё сомневаешься в своей ценности как эксперта.

Представь, что тебе срочно нужно делегировать все свои задачи. Полностью. Ты больше не работаешь с клиентами, не проводишь сессии, не ведёшь блог, не держишь фокус — ища смысл в каждом слове и шаге.

И вот тебе нужно найти человека, который будет делать всё это за тебя.
Хорошо, качественно, с вниманием и душой.
Так, чтобы ты был спокоен за своё имя.

Ты смотришь кандидатов.
Смотришь, как они говорят. Как формулируют. Как чувствуют других.
Что вкладывают в свою работу. Как держат пространство.
И вдруг — находишь.

Смотришь на него и думаешь:
«Вот. Он. Такой же глубокий. Не банальный. Видит суть. Спокойный и уверенный. Не давит, но рядом — надёжно».

И теперь представь, что ты сам — этот человек. Но ты всё ещё не веришь в себя.
Думаешь что:

🦞 слишком просто.
🦞 все так умеют.
🦞 у тебя нет ничего особенного.
🦞 цену лучше не поднимать, а то вдруг уйдут…

И теперь этот кто-то — взрослый человек, который боится говорить вслух.

Многие до сих пор считают, что подшучивать над ребёнком — это мило и «по-доброму».
Ну что такого, если попросить рассказать стишок перед гостями,
зная, что он картавит? Он же смешной!

Ребёнок старается. Верит.
А в ответ — смех взрослых, которым он доверяет безоговорочно.
В этот момент в его теле и психике записывается:

«Когда я проявляюсь — надо мной смеются. Это опасно».

Если это повторяется — внутри вырастает установка:
выступать — стыдно. проявляться — страшно. лучше молчать.

Во взрослом возрасте — это те самые люди, которые:

🙈 забывают слова на сцене
🙈 краснеют перед камерой
🙈 немеют в момент, когда нужно просто сказать о себе

И есть ещё одна, более глубокая рана.
Когда родители не просто смеялись, а специально вводили ребёнка в заблуждение, а потом весело наблюдали за последствиями.

Сюда же — обесценивание:

«Это всё ерунда», «Вот подрастёшь — тогда и говори»

То, что вы уже пытаетесь переключиться — круто. Значит, осознанность на месте. Но если стандартные методы не работают, вот что может помочь ⬇️

1. Оспаривайте мысли

• Это факт или фантазия?
• Какие у меня есть доказательства?
• Как я посмотрю на это через неделю?

Можно вести «таблицу мыслей»: мысль → аргументы «за» → аргументы «против» → более реалистичный вариант.

2. «Стоп-слова» для мозга

Фраза-напоминание: «Это просто мысль. Не факт. Она пройдёт»
Плюс — физическое действие: сжать кулак, хлопнуть себя по плечу, резко сменить позу.

3. Назовите эмоцию

Навязчивые мысли часто — это реакция на сильную эмоцию. Проговорите:

«Я чувствую тревогу/страх. Это нормально. Это пройдёт»

Можно представить эмоцию как волну — она накатывает, но уходит.

4. Сенсорные техники

Контрастный душ, лёд в ладонях, холодная вода на запястья.
Или задействуйте все 5 чувств: что видите, слышите, чувствуете, нюхаете, пробуете.

Что общего между сказкой с участием Кощея Бессмертного и сеансом психотерапии?

Главный герой. Добрый молодец, богатырь или Иван Царевич. Человек с психологической травмой

Баба Яга – психолог, целитель или шаман.

Дремучий лес – подсознание человека.

Кощей бессмертный. Это страхи, фобии, какие-то психологические зависимости и т.п. То, с чем человек приходит к психологу, его запрос.

Красна девица, царевна – частичка личности или души, которая отщепилась от человека в момент травмы. И оказалась заточена во дворце Кощея.

Игла – это ядро психологической травмы, первопричина. Сломав которую наступает смерть Кощея.

Дуб, цепи, сундук, заяц, утка, яйцо – это слои подсознания, психологические защиты, ситуации с похожими чувствами, как в первоначальной травмирующей ситуации, под которыми спрятана психологическая травма.

Сказка – сеанс.

Жил-был Иван Царевич. И все у него было хорошо. Но пришла пора царство в наследство принимать. И вроде готов царствовать, да что-то не так. Понимает, что не справится. Страшно ему, выступать публично надо, много внимания к его персоне. Жениться ему нужно (Соединиться с той частью личности, которую утратил в результате психологической травмы. Стать целостным). С Царевной лучше будет, поддержит его где надо и на публике легче с ней появляться.
И вроде бы нашёл себе царевну (Думает, что поборол свой страх). Но похищает её Кощей (Более глубинная проблема не дает реализовать начатое).