Некоторые из описанных условий входят в состав популярного метода постановки целей SMART и его расширенной версии SMARTER. В этом методе используются следующие критерии, которые нужно обязательно описать для правильной постановки цели:

• конкретна – Specific: определить конкретные результаты, которые нужно получить при достижении цели: создать гостиничный бизнес, состоящий из стольких-то гостиниц, включающий в штате таких-то специалистов, имеющий такой-то капитал и оборот и т.п.; условие – ценные результаты;

• измерима – Measurable: определить количественные показатели цели, по которым можно точно понять, что цель достигнута: есть 10 гостиниц со штатом 50 человек и прибылью 100 млн. в год; условие – показатели;

• достижима – Attainable: определить ресурсы для достижения цели; если все ресурсы будут доступны, значит, цель достижима; в противном случае цель невозможно будет достичь, тогда можно поставить другие цели для получения недостающих ресурсов: деньги, здание, оборудование, мебель, сотрудники, менеджеры и т.д.; условие – ресурсы;

• актуальна – Relevant: определить действительно ли цель поможет самореализоваться, важна ли она, нужно ли достигать именно эту цель или можно поставить другую: вместо строительства здания можно арендовать или купить уже существующее; условие – иерархичность;

• ограничена во времени – Time-bound: определить сроки, за которые можно достичь цели, и сроки промежуточных этапов – вехи: открыть первую гостиницу через 12 месяцев, 5 гостиниц за 3 года; условие – сроки;

• экологична – Ecological: определить, не мешает ли эта цель достижению других целей, как влияет на окружающую среду, не нарушает ли законы и принципы. Если она может навредить, то лучше изменить ее или отказаться: при создании бизнеса станет меньше времени для семьи; можно найти партнера или нанять менеджера; условие – экологичность;

• реальна – Real: определить готовность к действиям, чтобы достичь цели в соответствии с описанными ранее условиями, сроками, ресурсами, показателями; если готовности нет, то можно определить, что необходимо, чтобы она появилась, или отказаться от цели: начать создавать гостиницу, когда появится менеджер; условие – уверенность.

В зависимости от важности и сложности цели можно описывать не все эти критерии. А когда появится достаточно ясный образ результата, вдохновение и энергия для его получения, тогда можно сразу приступать к планированию и достижению цели. Иначе можно потратить достаточно много времени только на постановку цели, что может наоборот понизить личную успешность.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СОВСЕМ СКОРО...

✔ Напишите своё мнение об этом внизу, оно очень важно для нас!

✔ И расскажите о статье вашим друзьям. Возможно она будет им полезна.

С уважением, Команда проекта "Личное развитие и самореализация"

Руководитель: Сергей Марченко. Создатель "СиРиОС" и ManProgress, практический психолог, тренер по осознанной самореализации, лайф-коуч, консультант, системотехник

11. Уверенность

При постановке цели должна появиться полная уверенность в ее достижении. Она должна быть и на сознательном, и подсознательном уровне.

Даже если сознание полностью уверено в успехе, не видит рисков и опасностей, но в подсознании есть какое-то сопротивление, страх, то вероятность его достижения значительно снижается.

Тогда нужно определить, что именно мешает достичь полной уверенности, ответив на вопрос: «Что мне мешает достичь цели?». Ответы могут подсказать, что еще нужно продумать, от чего избавиться, что получить. Или может выясниться, что цель на самом деле менее важна, чем казалось раньше, и нужно достичь другой цели.

Уверенность также увеличивает мотивацию и намерение немедленно приступить к достижению цели.

Подробнее об уверенности написано в третьей части книги.

12. Награды

Мотивация значительно повышается, если за достижение цели кроме запланированных результатов будет получена гарантированная награда. Успех сам по себе является наградой, но человек мотивируется лучше, когда будет получено сразу что-то ощутимое. Поэтому при постановке цели лучше заранее определить, как себя можно наградить за ее успешное достижение.

Например, купить новую вещь, побаловать вкусной едой, сходить в кино, театр, съездить на море, попутешествовать в других странах и т.п.

Размер награды желательно делать пропорционально сложности и полезности цели. Чем цель грандиознее, тем более существенную награду нужно установить, т.к. для таких целей нужна большая мотивация. А в совокупности с остальными условиями, награда даст неизбежный импульс для начала достижения цели.

Таким образом, основными условиями для правильной постановки цели являются:

• Материализация

• Позитивный формат

• Настоящее время

• Ценный результат

• Ценностные слова

• Иерархичность

• Экологичность

• Показатели

• Сроки

• Ресурсы

• Уверенность

• Награда

В зависимости от сложности цели, можно выполнять не все эти условия, т.к. это может занять достаточно много времени, что наоборот понизит успешность и мотивацию. Но чем цель важнее и полезнее, тем более продуманной должна быть начальная постановка. Это поможет определить наиболее подходящий, оптимальный путь ее достижения, минимизировать расходы, возможные препятствия и вред, и максимизировать мотивацию и полученные результаты.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СОВСЕМ СКОРО...

✔ Напишите своё мнение об этом внизу, оно очень важно для нас!

✔ И расскажите о статье вашим друзьям. Возможно она будет им полезна.

С уважением, Команда проекта "Личное развитие и самореализация"

Руководитель: Сергей Марченко. Создатель "СиРиОС" и ManProgress, практический психолог, тренер по осознанной самореализации, лайф-коуч, консультант, системотехник

9. Сроки

Любую цель можно достигать сколько угодно долго. Чтобы повысить эффективность ее достижения, лучше установить срок ее выполнения.

Это является следствием закона Паркинсона: «Работа заполняет все время, отпущенное на нее». Т.е. сколько времени выделено на цель, столько она и будет достигаться.

Одним из последствий этого закона является то, что объем плана возрастает настолько, чтобы заполнить все время, выделенное на достижение цели.

Конечно, можно корректировать сроки, когда результаты меньше ожидаемых. Но при этом нужно обязательно определять, почему не получилось ее достичь за этот срок, устранить «узкие места» и найти более успешные пути. Иначе можно срок увеличивать слишком много раз и ресурсов будет затрачено гораздо больше, чем планировалось изначально.

При этом срок может демотивировать, т.к. будет страх его превысить и упустить какие-то возможности. Чтобы этого избежать, можно назначать награды за любой исход. Но при выполнении дела в срок, награждать себя гораздо более существенно.

Таким образом, установив конкретный срок можно сжать план так, чтобы выполнить наиболее значимые и полезные дела для достижения цели в соответствии с принципом Парето: «20% дел приносят 80% результата». По истечении срока нужно оценить качество полученных результатов, и если они не устраивают, то скорректировать сроки и план действий. А при достижении цели награждать себя в зависимости от соблюдения сроков.

10. Ресурсы

Нужно определить, какие потребуются ресурсы для успешного достижения цели: опыт, способности, технологии, связи, деньги и т.п.

Если каких-то ресурсов нет, то нужно подумать, как их можно получить, из каких источников: обменяться, создать самому, взять в кредит и т.п.

То есть определить, как удовлетворить все потребности.

Пока есть неопределенность в том, возможно ли достичь цели с помощью имеющихся ресурсов, мотивация будет достаточно низкой. А ресурсы являются одним из основных элементов достижения успеха. Поэтому важно убедиться, что ресурсов хватит или их точно можно будет получить позднее.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СОВСЕМ СКОРО...

✔ Напишите своё мнение об этом внизу, оно очень важно для нас!

✔ И расскажите о статье вашим друзьям. Возможно она будет им полезна.

С уважением, Команда проекта "Личное развитие и самореализация"

Руководитель: Сергей Марченко. Создатель "СиРиОС" и ManProgress, практический психолог, тренер по осознанной самореализации, лайф-коуч, консультант, системотехник

7. Экологичность

Достижение любой цели влияет не только на состояние того, кто ее достигает, но и на окружающую среду. Поэтому при постановке цели, важно определить ее последствия.

Во-первых, нужно определить, как результаты повлияют на личное состояние. Нужно убедиться, что цель действительно улучшит жизнь, приблизит к цели жизни, как себя будешь чувствовать, ощущать в новом состоянии. Смогут ли возникнуть негативные эмоции и как их избежать.

Во-вторых, нужно оценить ее влияние на состояние окружающей среды. Как после достижения цели будут чувствовать себя другие люди, близкие, друзья, коллеги, партнеры, на кого результат может оказать воздействие. Как изменится их состояние, какие эмоции возникнут и как минимизировать риск негативных последствий. Для этого обычно достаточно спросить у самых важных людей: «Как вы относитесь к этой цели?». Их ответы могут подсказать, как можно скорректировать цель, чтобы минимизировать вред.

Также, достижение цели может привести к улучшению в одних областях жизни, но одновременно могут ухудшиться другие области.

Например, начав ходить в спортзал, станет меньше времени на бизнес, семью, отдых, возрастут расходы.

Нужно оценить, как цель повлияет на другие области, и убедиться, что ее результаты смогут компенсировать их возможное ухудшение. Для этого можно составить колесо баланса, выделить наиболее важные в данный момент области жизни и описать возможное влияние цели на каждую область (подробнее о колесе написано в третьей части книги).

Если ухудшение других областей не устраивает, результаты их не смогут компенсировать, то нужно скорректировать цель так, чтобы минимизировать вред. Это может привести к достижению меньших результатов, чем ожидалось, но позволит избежать серьезных негативных последствий, способных привести к дисбалансу, дисгармонии и навредить самореализации.

Например, если изначально планировалось ходить в спортзал каждый вечер на 1.5 часа, то для выделения большего времени на другие области можно ходить в спортзал только 3 раза в неделю на 1 час.

8. Показатели

Чтобы точно определить достигнута цель или нет, при ее постановке лучше описать ее количественные и качественные признаки – показатели. Они позволяют определить конкретные результаты, которых нужно достичь.

Например, цель «знать английский», может означать «выучить 1000 слов» или «свободно разговаривать с носителями языка» и т.п. Но это будут совершенно разные цели, с разными результатами и показателями.

Затем нужно определить текущие значения этих показателей – свойства. Это позволит понять, насколько нужно изменить эти показатели и что для этого будет достаточно сделать.

Зная показатели, их текущее и желаемое значение, можно определять, приближают ли действия к цели или нет. Т.е. регулярно замеряя значение показателей, можно определять их ухудшение и улучшение и корректировать план действий при обнаружении отклонений от цели. Это позволяет контролировать процесс достижения целей и управлять им.

Таким образом, определение показателей позволяет измерить начальное и конечное состояние и контролировать переход между ними.

Например, если охота похудеть, то показателем будет вес. Целью будет точное значение веса, например, «вешу 50 кг». Нужно определить текущий вес, например, 60кг. При выполнении плана нужно замерять значения, например, через некоторое время вес стал 55кг. И при обнаружении отклонений от цели, например, позже вес стал 56кг, нужно скорректировать план, например, поменять диету или физические упражнения.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СОВСЕМ СКОРО...

С уважением, Команда проекта "Личное развитие и самореализация"

Руководитель: Сергей Марченко. Создатель "СиРиОС", практический психолог, тренер по осознанной самореализации, лайф-коуч, консультант, системотехник

6. Иерархичность

Цели, как и системы, имеют определенную иерархию. Т.е. одна цель может состоять из более простых целей - подцелей, и одновременно будет подцелью для достижения более сложной цели - надцели. А элементами целей будут конкретные действия из плана, которые также имеют иерархию.

Т.е. каждую цель можно разбить на подцели и конкретные действия. А также для каждой цели можно определить надцель, к которой можно будет приблизиться, достигнув этой цели.

При этом существует предел этой иерархии – самая верхняя надцель будет являться целью жизни человека, соответствующей его таланту и предназначению (метод их определения описан во второй части книги).

Достигнув этой цели, человек перейдет в состояние полного покоя и гармонии, т.к. он выполнит свою миссию, создаст свое наследие и улучшит наш мир. Поэтому ставя цель, нужно в первую очередь определить, сможет ли она приблизить к цели жизни или нет, т.е. позволит ли она самореализоваться.

Для определения иерархии личных целей важно понимать, что результатом любой цели может быть некий ресурс. Т.е. достигнув цель, появляется ресурс для достижения более сложной цели. По аналогии, для достижения цели необходимо достичь всех подцелей, которые дадут все необходимые ресурсы.

А действия – это лишь преобразование этих ресурсов, их объединение в нечто более сложное. Так, в процессе творческой деятельности, из более простых систем в процессе их объединения, организации сбалансированных, устойчивых связей, создаются новые, более полезные, гармоничные системы.

Но более крупные, сложные цели вызывают больше неопределенности, стресса, страха и дискомфорта. Это создает сильное внутренне сопротивление, препятствующее выполнению действий. А если сложную цель разбить на более простые, которые не вызывают негативные эмоции, и последовательно, поэтапно достичь каждую из них, тогда и сложная цель станет более притягивающей и простой.

Таким образом, для правильной постановки целей нужно определить, из каких подцелей и действий она состоит, какие ресурсы нужны и как их следует преобразовать. Но еще важнее определить ее надцель, для которой она даст ресурсы и позволит к ней приблизиться, и как поможет достичь цели жизни.

Это создает, пожалуй, самую сильную мотивацию. Естественно, нужно сначала осознать цель своей жизни. Например, цель «иметь личный дом» может состоять из подцелей: иметь землю, иметь проект дома, иметь договор со строительной компанией и т.п. Надцелями могут быть: иметь комфортное место для отдыха, иметь эффективный режим работы и отдыха, иметь [результат достижения цели жизни].

ПРОДОЛЖЕНИЕ СОВСЕМ СКОРО...

С уважением, Команда проекта "Личное развитие и самореализация"

Руководитель: Сергей Марченко. Создатель "СиРиОС", практический психолог, тренер по осознанной самореализации, лайф-коуч, консультант, системотехник

Уверен у вас есть просто огромное количество личных целей. Их достижение позволяет получить желаемые результаты, удовлетворить потребности, реализовать мечты...

И как вы знаете, цели имеют иерархическую, древовидную структуру, т.е. они состоят из более простых подцелей и, одновременно, являются частью более сложных надцелей. Причем каждая цель предоставляет ресурсы для достижения других, более сложных целей. Такое движение - шаг за шагом, цель за целью - позволяет нам достичь потрясающих высот и создать настоящие шедевры.

Поэтому идеальный органайзер просто обязан помогать организовывать все имеющиеся у вас цели и отслеживать процесс их достижения. В нем можно строить произвольную структуру целей, разбивать их на подцели, перетаскивать их между друг другом, меняя их структуру. Также к целям можно привязывать дела, чтобы еще яснее представлять путь их достижения. А наиболее важные цели можно выделять цветом, чтобы быстро находить их и всегда обращать на них внимание. Для каждой цели можно записать причину, по которой нужно ее достичь, результат, который нужно получить, назначить награду, которую вы вручите сами себе после ее достижения.

Всё это помогает максимально прояснить любую цель, иметь под рукой всю необходимую информацию о них, отслеживать, на каком этапе находится их достижение, что еще осталось сделать для получения желаемого результата и определять свои следующие действия. Благодаря этому каждую цель можно достичь еще успешнее и эффективнее, что быстрее приведет вас к желаемому состоянию и исполнит ваши мечты.

С уважением, Команда проекта "Личное развитие и самореализация"

Руководитель: Сергей Марченко

Создатель "СиРиОС", практический психолог, тренер по осознанной самореализации, лайф-коуч, консультант, системотехник

Цель можно сформулировать, описав только желаемый результат. Но этого может быть не достаточно для мотивации и появления намерения ее достичь. Для правильной постановки целей, нужно выполнить следующие условия.

1. Материализация

Чтобы прояснить образ желаемого состояния, можно материализовать его на внешнем носителе: записать обычным текстом, нарисовать его изображение или по пунктам расписать ожидаемые результаты.

Визуализация цели в графическом виде делает ее еще более понятной и яркой для сознания. Можно нарисовать рисунок, схему, диаграмму, отражающие определенный аспект цели. А изображения наиболее важных целей можно собрать в одном месте, создав карту желаний.

Материализация полезна еще и тем, что при ее выполнении значительно активизируется подсознание. Оно может сгенерировать оригинальные идеи о том, как цель можно скорректировать, модифицировать, улучшить, чтобы она стала еще более полезной и простой.

2. Позитивный формат

Цель обязательно нужно формулировать в позитивном контексте, чтобы она «притягивала» к чему-то хорошему, а не «отталкивала» от чего-то плохого. Т.е. использовать формат «К», а не «ОТ». Для этого можно описывать полезные результаты, а не тот негатив, от которого избавишься.

Явным признаком нарушения этого условия является использование частицы «не». Она явно указывает на негативный формат, на то, что сейчас не устраивает и от чего хочется освободиться.

Если получается сформулировать цель только в негативном формате, то можно ответить на вопрос: «А что я хочу вместо этого?». Тогда противоположная цель будет иметь позитивный формат.

Например, «быть богатым, здоровым», вместо «не быть бедным» или «не есть вредную пищу».

Когда цель формулируется позитивно, тогда увеличивается мотивация из-за видения более лучшей и счастливой жизни. А если формулировать негативно, то это создает дискомфорт, который наоборот демотивирует.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СОВСЕМ СКОРО...

✔ Напишите своё мнение об этом внизу, оно очень важно для нас!

✔ И расскажите о статье вашим друзьям. Возможно она будет им полезна.

С уважением, Команда проекта "Личное развитие и самореализация"

Руководитель: Сергей Марченко

Создатель "СиРиОС", практический психолог, тренер по осознанной самореализации, лайф-коуч, консультант, системотехник