Завожу будильник на 03:27, чтобы мозг не привыкал. И просыпаюсь бодрее!
3:27, 4:43, 5:12 — каждый день просыпаюсь по-разному, абсолютный рандом, чтобы в голове не формировались предсказуемости. Мозг в панике — значит работает. Иногда я просыпаюсь и сразу делаю планку или мостик. Иногда смотрю в зеркало 4 минуты, не моргая.
Кто тоже экспериментирует со сном и пробуждением?