Если в течение дня все время хочется сладкого, то это может быть знаком того, что вы либо недополучаете сложных углеводов, либо не выспались - организм ищет источник быстрой энергии. Но действие сладкого, как вы знаете, кратковременно и не является полноценной заменой сбалансированного питания и нормального сна.

Если хочется чем-то похрустеть, то, возможно, вы взволнованы или чем-то огорчены, и интуитивно тянетесь к пакетику чипсов, чтобы успокоиться в процессе его опустошения. Это также может быть сигналом скуки или прокрастинации. Контролировать количество и качество успокоительных хрустиков – хорошая идея. Если в процессе работы над текстом, я не могу придумать нужное слово или метафору, то иду на кухню и шарю в поисках какого-нибудь крекера или орешка - кажется помогает, но слежу за количеством.

Если хочется комфортной еды (с высоким содержанием жира и углеводов одновременно) – пиццы, картофельного пюре с маслом или блинчиков, то, возможно, вы хотите себя за что-то вознаградить, пожалеть, утешить, а еда, которая мысленно возвращает вас в детство или период времени, когда вы были спокойны и счастливы, обладает таким свойством.

Много лет утешительным блюдом были для меня ленивые вареники. Сейчас сообразила, что давно их не готовила. Может быть, это знак того, что все хорошо? А у вас как?

Евгения Горац, лицензированный диетолог (США)

Телеграм - Три мема внутривенно

Со всеми иногда так бывает, что опускаются руки. Даже хотя бы на пару минут, но приходит ощущение безнадеги.

Особенно сейчас. Я думаю, таких много.

Делюсь своим лучиком света. Да, конечно, родные, близкие, творчество, работа, ребенок. Но есть кое-что еще. Ежедневные посты вот этой замечательной девушки
Александры

Она лечится от онкологии, её путь долог и тернист. Но каждое утро, и иногда еще и вечером, она встает на коврик: занимается йогой, делает цигун или просто танцует. И выкладывает в ускоренном варианте видео себе на стену. Ускоренном, потому что делает все ооочень медленно из-за боли, перевязок и системы от капельницы.

И этот ежедневный пост, как звоночек - жить, жить, жить. Ритуал, обязательство - выложить видео, констатировать, что ты есть и благодарен за это.

И как это не было банально, но я нахожу для себя в этом невероятное утешение. И говорю себе, "ну раз уж Саша встала, так и ты давай иди хотя бы подгузник, разбудившему тебя в 5 утра ребенку поменяй, вместо зависания в телефон... и т.д."

А ещё (и это главное) Саша очень светлый человек и даже для своей боли находит невероятно теплые и позитивные слова. И за это ей тоже большое спасибо.

Я надеюсь, что поделившись Сашиной страничкой, я помогу кому-то из вас хотя бы приподняться из эмоционального дна. А может быть еще и помогу и самой Саше. Ведь, как вы понимаете, лечение онкологии - очень дорого, особенно с текущим курсом. Если есть желание помочь - вся информация в первом закрепленном у Саши на страничке посте.

P.S.Лично Сашу не знаю, но есть общие хорошие друзья по йога-центру, которым я доверяю.

Не вини себя за то, что разлюбил человека.

Ты хотел быть счастлив, а рядом с ним твоего счастья не оказалось.

Чувства не всегда поддаются рациональному объяснению, и ты не сможешь всегда объяснить себе, почему больше не любишь. Может потому, что пропала страсть. Может потому, что нет доверия. Может потому, что это не твой человек.

Вам ведь было хорошо вместе?

Запомни это чувство. Оно будет напоминать о том, что это время ты провёл не зря. Это чувство будет мерой новых отношений, в которых ты снова будешь любить.

Я понимаю, ты беспокоишься, потому что расставание причиняет боль другому. Но это не делает тебя плохим человеком. Это делает тебя тем, кто хочет прожить счастливую жизнь. А мы все заслуживаем счастливой жизни. И ради этой жизни придётся отказаться от той, где счастливы все, кроме нас.

Будь честен. Если сомневаешься в своих чувствах – скажи. Если чувства не возвращаются – обсуди. И, пожалуйста, не вини себя за то, что разлюбил.