Как я бегит начал, и как повлияло моя увлечённость на суставы
Расскажу вам свою историю
Я и представить себе не мог, как может влиять бег на суставы. Дело близилось к первым месяцем лета, я стоя на коленях в гостиной, предварительно рассыпав гречку, сжав кулачки твержу себе под нос стиснув зубы, - я смогу, я смогу! Я твёрдо решил, буду бегать! После того, как пузо препятствовало завязать шнурки на кроссовках, я одел сланцы, потому что не люблю усложнять. И вот выйдя из подъезда, с ошеломляюще мотивированным лицом, я начал ходить по улице.
Первые шаги были сделаны, литература прочитана, дома убрано, полотенца в душе поменяны, гречка с пола убрана и отварена. Итак, образ ясен - тучный привлекательный мужчина, весом 98кг, в очках с засалеными волосами, в старой футболке с принтом "на рыбалку!", я пошёл на пробежку. Акцент на "пошёл", потому что сначала ходил. И вот настал тот день, когда пора переключать коробку в спорт, выходить на новый уровень, повышать планку!
Понимание пришло не сразу, я только начал делать выводы о влиянии моих тренировок на суставы. И вы знаете, они меня удивили! О первом дне пробежки расскажу подробнее - он был довольно обыденным, дворник Абдумалик катил пластиковые контейнеры для мусоровоза. Я с ним поздоровался, Абдумалик проигнорировал меня, дальше толкая повозку с мусором. Я побежал! И вот все жировые складки организма монотонно заиграли, словно поршни в двигателе. Я пробегал мимо остановок и витрин магазинов и думал, почему же ситуация с суставами очень зажата в информационном поле, и лишь практика дала мне ответы.
Утром, мой минипиг пробудил меня раньше обычного. Долго не валяясь на своих расстеленных кортонках в зале (так спину укрепляю), я собрался на пробежку. Заветный сигнал домофона, открывается дверь, в лицо бьют яркие лучи утреннего солнца пробивающиеся через кроны деревьев. Я вдохнул полной грудью и побежал, заметив что на придомовой территории Абдумалика нигде не видно. В процессе я всё чётче начал понимать влияние нагрузок на мои суставы.
И знаете, бег начал входить в привычку. Раз за разом, я выбегал во двор, и бежал разными путями. И я совершенно не знал и не имел информации ранее, что происходит с суставами при ежедневных интенсивных пробежках. Результат от бега был заметен уже на втором месяце, я как бодибилдер красовался возле витрины магазина, и даже девушке в парке сказал - привет! Но видимо не услышала.
Да, интересно конечно уже иметь такой стаж в ежедневном беге, и понимать влияние тренировок на суставы. Вы знаете, я даже иногда не еду на общественном транспорте, а пробегаю это расстояние. Правда с рабочим портфелем не очень удобно, полностью пропотевший и мокрый забегаю домой. Вечер провожу томно, стараюсь много не есть.
Июль сменил июнь, я решил усложнить спринт, и выбрать маршрут с обилием подъемов и резких поворотов, к тому же подъемы хорошо укрепляют икры ног, и конечно оказывают влияние на суставы, то о чем я хочу вам рассказать!
Давайте же разбираться, за примерно 76 дней, я стабильно бегаю, и до этого я не знал, как влияет бег на суставы. На такой, хорошо закрепленный срок, моих тренировок было уже чёткое представление и мотивация. Вся беготня стала моим образом жизни, я стал живее, бодрее... Ох, а вот что произошло с суставами, после таких нагрузок, я даже не задумывался никогда, поэтому и пишу этот пост.
Здесь обязательно нужно отметить, что упорный труд дал хорошие результаты, сланцы сменили кроссовки, футболки стали оверсайз. Были приобретены специальные ортопедические наколенники, ведь я уже прекрасно понимал, как влияет бег на суставы и колени. И я хочу с вами поделиться об этом!
Итак, по порядку. В один из солнечный дней, небо стало затягивать тучами, и чтобы не попасть под дождь я решил задержаться дома, убраться, повалять минипиг. Как неожиданно в дверь раздался звонок. Открыв, передо мной стояли два мужчины средних лет, ростом с Галустяна, бородатые и в черных, наглухо тонированных очках.
- Ким Сэн Бег Васильевич? - Буркнул один.
- Да! - Дрожащим голосом промурлыкал я.
- Мы войдём?
- Прошу, проходите. - Я указал на диван в гостиной. - Может чай или кофе?
- Нет, спасибо, мы не надолго!
- Чем могу быть полезен?
- Отдел по борьбе! - Он протянул мне удостоверение, в котором просто фото мужчины в тех же очках, имя Михаил и печать с элементами "По борьбе" инн, огрн, кпп и прочее. - Меня зовут Михаил, это Иван, сейчас мой коллега, вручит вам документ. - Иван расстегнул папку и достал лист А4, положил его на стол, а сверху ударил ручкой. - Вот, пишите!
- Что писать?
- Читайте!
Я взял листок, а там написано: - "Я, Ким Сэн Бег Васильевич, 11 марта 1990 года рождения, в присутствии представителей отдела "По борьбе!", кратко излагаю, что мне стало известно о влиянии на суставы повседневной пробежки, следущее _____ "
Представляете? Я был в жутком недоумении. Дрожащей рукой я нацарапал "изменений в суставах я не заметил." - поставил подпись с датой, медленно подняв глаза. Иван резко выхватил бумажку со стола и отправил её в папку, а Михаил забрал ручку, дёрнув из моих рук, при этом оба пристально смотрели на меня, и спешно собирались. Они молниеносно вышли хлопнув дверью, не проронив ни слова. Я ещё минут 5 сидел с открытым ртом, не понимая, что произошло!
На следующий день, я уехал из города, и никогда больше не возвращался и не писал о своих тренировках. Минипига забрал Абдумалик.
