Завтра точно получится
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Начинаю бороться с прокрастинацией и становлюсь лучшей версией себя
Меня достало то, что я не достаточно дисциплинирован и не могу собраться, что бы сделать то, что нужно сделать. Например, я прекрасно осознаю сроки и последствия не выполнения поставленных задач вовремя, однако это не мешает мне по прежнему часами просиживать в ютубе/смотреть сериалы. Я уверен, что в конечном итоге отсутствие правильного образа жизни приведет меня не туда, куда надо. Я уже пробовал бороться с этим и пытаться как-то наставить себя на путь истинный, однако все мои попытки продолжались не долго – неделю, может быть, две.
Сегодня, во время очередного приступа прокрастинации (так же можно говорить?))), я наткнулся на видос в ютубе, который замотивировал меня предпринять очередную попытку дисциплинировать себя и привести свою жизнь в порядок. Ссылка на видос: https://www.youtube.com/watch?v=YucXxma_-ko (он на английском).
Как и автор видео, я поставлю себе те же самые задачи и попытаюсь их выполнить. Более того, эти задачи я хочу продолжать выполнять и по истечении 30-ти дней.
Цель данного челленджа: приобретение привычек, которые позволят мне собраться и стать более продуктивным человеком. А также, избавление от страха потратить свою жизнь и те возможности, которые мне были даны, впустую.
Теперь о целях которые я себе поставлю(все слизано с видео, с небольшими изменениями):
1) Не спать в течении дня
2) Никаких развлекательных видео/ мемов и прч. до 18.00. После с ограничениями по времени: пикабу - 30 минут, ютуб - 40 мин.
3) Медитация, 10 мин. в день (возможно последующее увеличение дозы)
4) Слежу за своим питанием: снижаю потребление сухариков, чипсов, сладостей и прочей вредной пищи. Не пью газировку и лимонады, вместо них простая вода.
5) 1 час в день я читаю книгу
6) Тренировки 3 раза в неделю (Под тренировками я понимаю: 15-20 мин. занятие спортом. А именно, 5 подходов отжиманий и 2.5 мин. планки. Поэтому впоследствии я, возможно, буду заниматься каждый день)
7) Не мастурбирую
8) после 21.00 никакого телефона
9) Настраиваю режим сна – отбой до 23.00, подъем в 6.00-6.30. Идеальный вариант – сон с 22 до 6.
10) Холодный душ
Начинаю сегодня, пускай уже и вечер, заканчиваю 1 октября.
Теперь о том для чего я пишу это здесь.
Мне кажется, что возможно это кого-то замотивирует и кто-то захочет начать делать это со мной. Также, я буду отчитываться здесь за каждый день и писать свои мысли/чувства. Тем самым я буду осмыслять опыт, который я получу, что должно дать больше профита.
+ если будет некоторая аудитория или желающие присоединиться, то это должно наложить на меня некую ответственность и смотивировать продолжать делать это дальше.
P.S. готов ответить на все вопросы, если они будут.
Показать полностью
Как вставать рано
Пикабу, прошу помощи! Вот уже много лет не могу приучить себя к нормальному режиму. Ложиться в 4 утра, вставать в час-два уже давно привычно (и даже чувствую себя хорошо), но половина жизни уходит в помойку. Каждый раз пытаюсь ставить будильники хотя-бы на 10-11, но это "еще 5 минут", за которые готов мать продать все обламывает. Моргнул - и уже день. Нежелание вставать в этот момент просто адовое, ощущение что если встану то весь день прохожу зомби.
Пробовал пить мелатонин и ложиться раньше - запросто просплю 10+ часов, но встану в привычное время, будет хуже.
Причем если таки встану рано (проспав хотя бы 6 часов) то уже через 10 минут буду чувствовать себя бодрячком (живу на Бали, открыл шторы - сразу солнце, радость).
Накидайте пожалуйста советов как побороть этого демона)
Ну как так?
вот днём всё нормально.
режим, все дела: подъём вовремя, дела, работа, обед... всё успел, везде побывал, всё закупил, всё подписал, всё проконтролировал. ужин - тоже расписанию, минута в минуту.
и оставалось-то вовремя лечь спать в 21:00 после вполне заслуженных 50 грамм и вечернего перекуса.
но, по пути в спальню на глаза попалась гитара.
сел.
подобрал пару старых песен... потом сбегал на кухню, налил ещё 50, взял салатик из холодильника...
ещё пару песен вспомнил...
блядь! уже 0:02...
ну как так?
Луч Лазаря
У нас во дворе повадился какой-то житель кишлака трындеть по громкой связи со своей бабой по ночам. Во весь, сука, голос. И двор у нас подходящий, как ущелье в горах, с эхом. Выходит где-то полпервого или в час ночи, садится на лавочку и: «Абла габла рамду дырла! На-га-га гырстымбула!» И она ему из телефона подвывает. А я только-только заснул и вот уже ни в одном глазу. Выйти на балкон и крикнуть, чтоб заткнулся? Всю семью разбужу. Идти на улицу с ним говорить? Тоже ни малейшего желания.
Короче, сегодня я вспомнил, что у меня есть зелёная лазерная указка ) Мощная, как незнамо что. Бьет на 5 километров легко и непринужденно, и яркость такая, что вблизи аж смотреть больно. Я ее покупал, чтоб с собакой играть, но не ожидал что это окажется такая мощная вундервафля.
И вот вышел, я, значит, на балкон, да кааак жахнул по нему )) Тот аж подскочил от неожиданности. Но аккумулятор у луча смерти сразу разрядился и продолжить выражать своё недовольство я больше не смог. Но и этого хватило, горлопан засобирался и ушёл ))
Уснуть, правда, я теперь только часа через два смогу. ЪуЪ
Студент здорового человека
Сколько дней исправительных работ дают в наказание за то, что с первого по третий курс универа 90% дней в году спокойно спал с 23 до 7 часов?
Есть ли срок давности по этому преступлению?
