А вы знали, что главная опасность храпа — не разрушение семейных уз? Апноэ сна, тесно связанное с храпом, приводит к стойкому повышению ночного давления со всеми вытекающими последствиями для сердца и сосудов.

Апноэ сна — что это?

Когда человек перестаёт дышать во сне. Буквально. Из-за смыкания стенок глотки или других препятствий на пути воздуха, в легкие перестает поступать кислород. После паузы в дыхании возникает громкое всхрапывание — так восстанавливается «пропускная способность» воздухоносных путей.

Самое опасное осложнение апноэ (хоть и довольно редкое) — смерть от остановки дыхания. В тяжелых случаях паузы длятся 50 секунд и более. Увеличивают риск так и не вдохнуть снотворные (поэтому их можно принимать только по назначению врача, с оценкой всех рисков) и алкоголь.

Организм при снижении уровня кислорода и накопление углекислоты запускает тревожный режим. Резко активируется симпатический отдел нервной системы (тот, который отвечает за бодрствование и стресс), а работа парасимпатического — приглушается. Такие меры нужны, чтобы человек не задохнулся. Всё это приводит к повышению кровяного давления и даже неэффективности лекарств для его снижения.

Кроме того, частые ночные пробуждения не позволяют качественно отдохнуть и восстановиться. Отсутствие полноценного ночного отдыха влияет на обмен холестерина, глюкозы в худшую сторону.

Храп сопровождает ночное апноэ. Но будет заблуждением считать, что не бывает апноэ без раскатистого храпа. Иногда мы слышим посапывание, покряхтывание. Не обращаем внимание, потому что не мешаем соседям по кровати. А храп, между прочим, ускоряет рост атеросклеротических бляшек в сосудах шеи, может быть причиной их надрыва из-за вибрации.

Как мне понять, есть ли у меня апноэ?

Можно заполнить опросник, например STOP-BANG. Если у вас есть избыточный вес, это повышает риск апноэ + риск увеличивается с возрастом.

Сомнолог назначит кардиореспираторный мониторинг (можно взять на дом, измеряет колебания кислорода в крови) или полисомнографию. Полисомнография проводится в клинике, отличается от кардиореспираторного мониторинга разнообразием датчиков (ЭКГ, ЭЭГ, датчик на скрежет зубами, датчик на подергивание ногами, в каком положении тела храп сильнее и т. д.). По результатам можно будет судить о степени тяжести апноэ.

Моё