Развитие мелкой моторики при рассеянном склерозе
У людей с рассеянным склерозом со временем могут начаться проблемы в выполнении движений, направленных на выполнение точечных действий пальцами рук или ног – так называемой мелкой моторикой.
Мелкая моторика – это множество движений, от захвата предметов до действий, от которых зависит умение писать. Если какие-либо действия руками начали вызывать у вас трудности, то стоит начать выполнять упражнения на развитие мелкой моторики.
Мелкая моторика задействует сразу несколько систем организма, включая нервную, костную, мышечную и зрительную. Слаженная работа этих систем положительно влияет на головной мозг, активная работа которого способствует быстрой обработке информации и формированию новых связей между нейронами.
Пальцевая гимнастика
Выполняя нехитрые упражнения пальцами каждый день, можно способствовать развитию памяти, внимания, концентрации и стимулируют воображение. Ассиметричные действия позволяют задействовать оба полушария мозга в одно и то же время, синхронизируя его работу для более эффективного выполнения последующих задач.
1) Для начала разогрейте руки, сильно потерев пальцы.
2) Сами упражнения можно начать с простых хлопков в ладоши.
3) Простое упражнение с большим пальцем – необходимо как бы «отрывать» его от руки, потягивая за подушечку в течение 20-30 секунд.
4) Одну руку держите выпрямленной, а вторую зажмите в кулак, меняйте положение рук.
5) Одной рукой показывайте «ОК», а второй попробуйте одновременно скрутить «кукиш». Так меняйте положение рук около минуты.
6) Соедините раскрытые ладони и «обнимайтесь» пальцами попеременно.
7) Сожмите кулаки и поочерёдно отгибайте сначала большие пальцы, затем дайте выпрямиться мизинцу.
Рукоделие
Крайне положительно на развитие мелкой моторике влияет рукоделие – например, вязание или вышивание бисером. Если совсем мелкие действия даются вам с трудом, то можно заняться лепкой из пластилина или глины.
Можно также обратиться к рисованию или, если вам хочется чего-то более оригинального, то к занятиям каллиграфией.
