Когда заснул самый первый во время вечеринки
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Учения
Час ночи, все дела сделаны, ложусь спать. Для того чтобы уснуть побыстрее представляю всякое разное, главное чтоб медитативное. В этот раз представил как еду за рулем машины по трассе, огоньки, дождик, идеально в общем. Начинаю засыпать и тут сквозь сон приходит мысль: а если на дороге реально возникнет ситуация, что делать? Правильно, нужно взбодриться, например, стрессовые воспоминания. Начинаю вспоминать как в 15 лет курил в подъезде и выдавил спиной стекло и чуть не упал с 4-го этажа. Как работая в колхозе чуть не упал под движущийся трактор. Как качался в овраге на тарзанке, веревка порвалась и я упал в огромную кучу мусора, чуть не упав в открытый холодильник спиной.
Да, отличное решение если залипаешь за рулем. Учения прошли успешно, спать я больше сегодня не захотел.
Уснул мой пупсик
Ответ на пост «Очень коротко»2
Я из таких кто умеет отключать голову от мыслей и засыпать где угодно.
Могу дать простой совет, но он весьма полезен для тех кто имеет проблемы с засыпанием.
Просто засыпайте =)))
Теперь без шуток, когда я напьюсь крепкого чая или есть сильная тревожность, я начинаю обманывать мозг. Если он сам не начинает процедуру засыпания, то эту работу берём на себя:
Замедляем дыхание и делаем его более глубоким. И все мысли конйентрируем на этом процессе. Тем самым убиваем 2х зайцев. Гоним лишние мысли и успокаивает организм. И убирайте раздражители. Хотя наверное если научитесь засыпать с раздражителями освоите наивысшее мастерство.
Я засыпал в клубе опираясь головой на колонку.
Как то на Пикабу был такой пост. Но совет актуален всегда.