Многим из нас в жизни приходилось сталкиваться с такими переживаниями, как одиночество, ощущение опустошенности, импульсивность, перепады настроения, вспышки ярости, потеря своей идентичности и суицидальные мысли.
Но есть люди, у которых сочетаются все эти ощущения, и это приносит им постоянное мучительное страдание. При взаимодействии с психологами, специалист у такого человека может заподозрить пограничное расстройство личности, а психиатр или психотерапевт поставить такой диагноз, так как диагноз ПРЛ ставится на основе критериев DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) или МКБ-11 (Международная классификация болезней).
Сегодня я хочу остановиться на некоторых критериях пограничного расстройства личности, с которым может столкнуться каждый из нас.
В детстве, когда наша психика формируется, мы обретаем базовые и фундаментальные знания о себе и представления об окружающем нас мире, включая людей. Но часто такое бывает, что мы растем в непоследовательной, хаотичной и небезопасной среде. Мы получаем противоречивые сигналы от авторитетных взрослых, например: «сейчас люблю / но как только ты сделал, что-то не так, как я хочу – уже не люблю».
Родительские фигуры могут отсутствовать, злоупотреблять алкоголем, применять эмоциальное, физическое или сексуальное насилие. Все это сказывается на ребенке, и создает его представление о мире, как о хаотичной, небезопасной среде, которой нельзя доверять.
Такое взаимодействие сказывается на нашей идентичности. В такой обстановке ребенок мечется между полным слиянием с неустойчивым родителем, которое угрожает «поглощением», и сепарацией, за которой может последовать покинутость и отвержение. В таком случае формируется не только нестабильный тип привязанности, но и нарушается самоопределение: «А вообще какой я?», «Я добрый или злой?», «Я хороший или плохой?».
Появляется полярное «черно-белое» мышление, где нет середины, а на одном и на другом концах полюсов одинаково небезопасно.
Такая ситуация порождает порой невыносимые чувства одиночества, опустошенности и очень большую тревогу.
Взрослый человек с таким мироощущением может очень хотеть близости, но и одновременно с такой же силой ее бояться. Он будет заключен в собственную тюрьму, где происходит постоянная борьба с собой и с миром.
Таким образом, нарушается последовательность и постоянство жизни во всех ее аспектах, в связи с чем нужен постоянный контроль, нужно вечно доказывать, справляться, чтобы заслужить хоть каплю любви и похвалы. «Как Сизиф, он обречен раз за разом катить наверх огромный камень, доказывая себе свою ценность снова и снова» (Крейсман Джерольд, Страус Хэл «Я ненавижу тебя, только не бросай меня»).
Либо же, наоборот, человека может сопровождать полная апатия. И часто в такой ситуации у человека могут быть сопутствующие признаки депрессии, тревожного расстройства, расстройства пищевого поведения, нарциссическое или антисоциальное расстройства, а также зависимости (алкоголь, наркотики) и т.д.
Как писали Крейсман Джерольд, Страус Хэл: «Одна из основных целей пограничной личности – сформировать самостоятельное ощущение своей идентичности и преодолеть склонность сливаться с другими».
В связи с этим в психотерапии – очень важны терапевтические отношения между клиентом и терапевтом, так как терапевт в данном случае представляет для человека – константную, последовательную фигуру, с которой можно научиться доверять, находить безопасное пространство, искать ту самую середину, чтобы снизить интенсивность эмоциональных реакций и улучшить качество жизни. В ходе такой терапии у человека есть возможность встретиться с собой настоящим и вырасти. Помимо этого, конечно же, не исключены такие важные и дополнительные средства, как фармацевтическое сопровождение, групповая терапия и т.д.
Многие люди с признаками описанными выше при правильной терапии и поддержке достигают значительного улучшения качества жизни.
Крейсман Джерольд, Страус Хэл описывают процесс исцеления человека с пограничным расстройством личности, как выздоровления человека к с травмированной ногой.
Такой человек должен научиться хромать. «Если он останется прикованным к постели, его мышцы атрофируются и ослабнут; если он попытается слишком интенсивно тренироваться, он ещё сильнее повредит себе. Вместо этого ему нужно учиться хромать на травмированной ноге, перенося на нее достаточно веса, чтобы она постепенно окрепла, но не слишком много, чтобы не перенапрячь ее и не помешать заживлению (то есть терпеть несильную, переносимую боль). Аналогично и исцеление пограничного человека требует умеренного давление, которое он будет оказывать на себя сам, чтобы двигаться дальше.»
Восстановление требует времени, терпения и умеренного усилия, чтобы не перегружать себя, но и не оставаться в состоянии пассивности. Это баланс, который помогает постепенно укреплять эмоциональную устойчивость и находить опору в себе.
И в заключении хочется сказать, что наша жизнь действительно несет много испытаний и трудностей, но важно помнить, что даже в самых сложных ситуациях есть возможность для роста и изменений.
Цель – не просто выжить, а научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Если вам или вашим близким нужна помощь, не бойтесь обращаться за ней.
И закончу цитатой Крейсман Джерольд, Страус Хэл: «Это сравнимо с покорением горы: самые полные ощущения альпинист получает, когда может оценить все виды: посмотреть вверх и четко увидеть свою цель, посмотреть вниз и понять, как далеко он продвинулся. И наконец, передохнуть, осмотреться и восхититься видом с того места, где он находится в данный момент. Но важно осознать, что никто никогда не достигнет вершины; жизнь – это постоянный подъем в гору.»
