Ответ cptDosug в «Что я понял пробежав 25 марафонов»⁠⁠2

Мне 55, 15 лет уже бегаю, 25 тыщ км набегал, 280 километров вертикального набора (горки люблю). В прошлом году всего набежал 3700 км, сделал 3 ультрамарафонных трейловых старта (50, 83 и 111 км, тут есть отчеты). Да, колени, как и многое другое, временами "сыплются", причем это началось уже 15 лет назад ). Ну, приходится делать паузу, переходить на кросстренинг, специальные упражнения, растяжки, массаж, работа над техникой итд. Главное - вовремя заметить проблему и правильно среагировать, пока - тьфу-тьфу - удается. Главное - не запускать и не бежать сразу к врачу: доктор, режьте! Ясен пень, он будет рад резать, че ему. Человеческий организм имеет офигенную способность приспосабливаться к охрененным нагрузкам, нужно ему только помочь слегка и время дать. Кстати, согласно некоторым недавним исследованиям, колени бегуна ("нормального" бегуна, не такого фрика, как я) - находятся в лучшем состоянии, чем колени среднего неспортсмена.

Кроссовок у меня - пар 5 или 6 (или 7?), самые дорогие - где-то 120€, я - не фетишист, со временем нога привыкает к любым, это точно не то, что тебя сделает чемпионом.

Насчет "бегать неохота"... Я считаю, что если у тебя есть цель: марафон, полу-марафон, любой официальный старт, а под это дело - план подготовки, то вопрос вообще не стоит: охота или нет, надо! Мне, конечно, часто (всегда) бывает тяжело выйти на интервальную темповую работу: это когда ты 5, 6, 8, 10 или сколько надо раз умираешь, чтобы потом воскреснуть и умереть снова... Зато, когда завершен последний интервал - блин, как же легко на душе! К тому же, поскольку все тренировки на одной неделе - разные, то скучно точно не бывает.

В общем, бег - это серьезный интересный процесс и проект, можно вполне успешно его растянуть на много лет, при правильном подходе.