Как выбрать витамин Д⁠⁠1

Я врач-педиатр. Поговорим про витамин Д.

На каждом углу я слышу, что ВОДОРАСТВОРИМЫЙ витамин Д - это опасная штука. А вот ЖИРОРАСТВОРИМЫЙ - это лучший вариант. А в одном из водорастворимых препаратов еще и СПИРТ ЕСТЬ - и как такое вообще можно давать детям?

Разберем 2 вопроса: какой витамин Д "правильный", а какой лучше не использовать. И в чем разница между водо- и жирорастворимыми препаратами витамина Д.

1) "Правильный" Витамин Д - это ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ. Если Вы видите, что конкретный витамин Д - это БАД, то он нам не нужен.

Почему так?

БАД - не проходит никакой проверки на состав, поэтому туда можно положить всё, что угодно, никто не проверит.
Лекарственный препарат - проходит проверку на соответствие состава и инструкции к препарату.
Препарат сложно зарегистрировать, а БАД - легко, никаких жестких проверок не требуется.

Лекарственный препарат - несет серьезную ответственность. БАДы - им вообще ничего не будет, если что-то пошло не так.

Какие лекарственные препараты витамина Д есть в России?
Вигантол, Аквадетрим, ДэТриФерол. Всё остальное - это БАДы (если еще найдете лекарственный препарат витамина Д в РФ - пишите в комментах).

Как определить - БАД или лекарственный препарат?
Смотрим инструкцию. Можно загуглить:

"Детримакс рлс" или "Детримакс Видаль"

"Вигантол рлс" или "Вигантол Видаль"

Обогащая производителей БАДов мы только плодим новые бесполезные БАДы.

2) Водорастворимый витамин Д - плохой. А жирорастворимый - хороший?

Я не пойму, откуда это вообще взялось, и советую не верить в этот вредный миф. В литературе нет упоминаний и сравнений о водорастворимом и жирорастворимом препарате.

Из важного - рекомендуют использовать витамин Д3 (Холекальциферол), а не витамин Д2 (Эргокальциферол). Вышеперечисленные препараты - это витамин Д3.

Для большинства людей (у которых нет индивидуальной непереносимости) не имеет значения, какой раствор использовать. Эффективность одинаковая.

Что касается безопасности: у Аквадетрима ведь спирт в составе!

- В составе БЕНЗИЛОВЫЙ спирт, а не этиловый;
- Концентрация этого спирта такая, что даже если разом выпить весь бутылек, то сам вреда от бензиолового спирта не будет, но будет отравление из-за самого витамина Д.
- Водные растворы витамина Д в виде лекарственных препаратов проходят проверку на состав, а также проверку на БЕЗОПАСНОСТЬ, в том числе и на безопасность для детей, так как в инструкции есть указание, что препарат можно давать детям.

Всегда оцениваем индивидуальную реакцию на тот или иной витамин Д.
У меня в практике есть дети, у которых Вигантол вызывает побочки, а Аквадетрим прекрасно переносится и работает. Есть и обратные ситуации, когда Аквадетрим не заходит, а Вигантол нормально переносится. Также есть и те дети, у которых любой витамин Д (лекарственный препарат) хорошо переносится.

Итог: Используйте витамин Д в виде лекарственных препаратов, а не в виде БАДов. И если раствор жирорастворимый или водорастворимый - это не имеет значения.

Я веду блог о здоровье детей:
ТГ-канал
Группа ВК

А Вы пьете витамин Д? Какой используете?