Магнитные бури в мае 2025 года: календарь по дням, советы метеозависимым
В мае 2025 года в России ожидается не менее пяти дней с магнитными бурями, что может привести к ухудшению состояния у метеозависимых людей и пациентов с хроническими неврологическими и сердечными заболеваниями.
Магнитные бури возникают из-за солнечных вспышек и выбросов плазмы.
Когда потоки заряженных частиц приближаются к Земле, они сталкиваются с магнитосферой планеты, вызывая колебания.
Сильные магнитные бури могут влиять не только на здоровье человека, но и на работу технических систем: например, вызывать сбои в работе радиоаппаратуры или нарушать функционирование электросетей.
В мае 2025 года магнитные бури прогнозируются преимущественно в начале и конце месяца. Их сила не превысит уровень G1, что означает умеренное влияние на работу электросетей. По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ ИСЭФ, ожидается несколько дней возбуждения магнитосферы. Особую опасность представляют даты: 5-7 и 28-29 мая (магнитная буря G1) и периоды с 18 по 21 мая (возбуждённая геомагнитная магнитосфера).
5 мая — магнитная буря G1;
6 мая — магнитная буря G1;
7 мая — магнитная буря G1;
8 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера;
9 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера;
18 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера;
19 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера;
20 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера;
21 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера;
28 мая — магнитная буря G1;
29 мая — магнитная буря G1;
30 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера.
Ученые отмечают, что во время магнитных бурь увеличивается количество обращений за медицинской помощью людей с хроническими заболеваниями сердца.
Специалисты считают, что геомагнитные возмущения способны сбивать ритм работы клеток организма, влияя на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и даже психику человека. Особую уязвимость проявляют люди в пограничных состояниях: беременные женщины, пожилые люди и дети, у которых снижена сопротивляемость организма.
Магнитные бури особенно сильно влияют на жителей больших городов — стресс, недосып и вредные привычки делают людей более чувствительными к геомагнитным изменениям. Во время магнитных бурь могут наблюдаться повышенная утомляемость, снижение работоспособности, бессонница или нарушения сна, учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление и аритмия. Также возможны раздражительность, тревожность и депрессия.
Людям с заболеваниями сердца в «штормовые дни» важно контролировать артериальное давление, иметь под рукой лекарства и избегать тяжёлых нагрузок. Рекомендуется пить больше воды (1,5–2 литра в день) и ограничить употребление кофе и алкоголя, которые усиливают спазмы сосудов. Полезны дневные прогулки и диафрагмальное дыхание (вдох на 4 счёта, задержка на 2 счёта, выдох на 6 счетов).
Чтобы легче переносить геомагнитные бури, специалисты советуют вести «метеодневник»: в течение двух-трёх недель фиксируйте самочувствие, давление и активность. Сравните данные с графиком магнитных бурь. Если совпадения очевидны, значит, вы метеозависимы, и тогда вам важно следить за прогнозами магнитных бурь. Важно помнить, что 30 процентов людей ошибочно связывают недомогание с геомагнитными процессами, игнорируя реальные причины — от хронической усталости до дефицита витаминов.
Для улучшения самочувствия рекомендуется соблюдать режим сна и бодрствования, включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами группы B: ягоды, фрукты, овощи, орехи, рыбу, льняное масло. Полезна умеренная физическая нагрузка, например, дневная прогулка на свежем воздухе. Замените утренний кофе на какао с корицей — какао-бобы богаты магнием, а корица
Магнитные бури часто усиливают эмоциональную нестабильность. Справиться с тревожностью можно с помощью проверенных психологических техник: «заземления» (сосредоточения на тактильных ощущениях), творчества (рисования, лепки) и мини-медитаций (три минуты в день с закрытыми глазами под спокойную музыку). При ощущении паники полезно представить, как волны магнитной бури огибают вас, не причиняя вреда.
Автор: Осипов Илья Александрович, лектор «Смоленского Планетария» имени Ю. А. Гагарина. (2022-2024)