user10062661

user10062661

Пикабушник
Дата рождения: 11 апреля
99 рейтинг 0 подписчиков 0 подписок 2 поста 0 в горячем

Почему я думаю, что Telegram — это про настоящих людей

Telegram для меня — это не просто мессенджер, а место, где личный бренд оживает через настоящих людей. Плевать на лайки, фильтры и алгоритмы — тут всё решает твоя способность быть живым и честным. Я считаю, что это лучшая площадка для тех, кто устал от фальши, и вот почему.

Фальш остаётся за бортом

В Telegram нет места для вылизанных постов и наигранных улыбок. Тут ты либо говоришь что-то стоящее, либо тебя просто пролистают. Это как фильтр: если ты пытаешься казаться круче, чем есть, люди вынюхивают фальш за версту. Зато когда ты пишешь без масок, тебя начинают слушать — и это реально работает в 2025 году.

Ты ближе, чем думаешь

Telegram сносит стены между тобой и теми, кто тебя читает. Никаких алгоритмов, которые прячут твои слова, никакого рекламного мусора. Ты не заложник ленты — твои слова доходят до всех, кто подписан. Ты пишешь — и тебя видят, точка. Это как разговор один на один: люди чувствуют, что ты рядом, а не где-то на недосягаемой сцене. Такого нет нигде больше.

Честность — новый хайп

В 2025 году громкие обещания и понты уже всем поперёк горла. Telegram — это место, где ты можешь шептать, а не орать, и всё равно тебя услышат. Честность тут — как глоток воды в пустыне инфошума. Люди тянутся к тем, кто не врёт и не строит из себя гуру. Личный бренд тут — это не про шум, а про тихую силу правды. И она бьёт прямо в сердце.

Итог:
Так вот, Telegram — это про настоящих людей, потому что тут нет лишнего: только ты, твои слова и те, кому они нужны. Это шанс построить что-то своё, без фальши и суеты. Хочешь узнать, как это работает на деле, или просто поболтать про тренды?

Как заботиться о своём ментальном здоровье в 2025 году

Как заботиться о своём ментальном здоровье в 2025 году Психотерапия, Тревога, Внутренний диалог, Длиннопост

Выгорание. Источник фото - сайт: clck.ru/3HLstM

Жизнь в 2025 году движется быстро: работа, соцсети, новости — всё это давит на нас каждый день. Иногда кажется, что голова вот-вот взорвётся от перегрузки. Ментальное здоровье — это то, как мы чувствуем себя внутри, как справляемся с эмоциями и стрессом. И его можно укреплять, как мышцы в спортзале.В этой статье я расскажу, что делать, чтобы поддерживать своё ментальное здоровье. Всё просто, понятно и без сложных терминов. Поехали!

Почему ментальное здоровье так важно?

Ментальное здоровье влияет на всё: как мы спим, работаем, общаемся с друзьями. Если внутри хаос, то и снаружи всё идёт наперекосяк. Представьте: вы не выспались, сорвались на коллегу, а потом весь день чувствуете себя виноватым. Знакомо?В 2025 году мы всё больше сидим в телефонах, а это добавляет тревоги. Исследования показывают, что люди, которые заботятся о своей психике, реже болеют и лучше справляются с трудностями. Так что это не просто модное слово, а реальная необходимость.

Что портит наше ментальное здоровье?

Чтобы понять, как себе помочь, давайте разберёмся, что нам мешает. Вот несколько главных "врагов":

  • Слишком много информации. Новости, чаты, видео — мозг не успевает отдохнуть.

  • Стресс на работе. Дедлайны, звонки, переработки — знакомая история?

  • Сравнение с другими. В соцсетях все кажутся успешнее и счастливее.

  • Мало отдыха. Мы часто забываем просто остановиться и выдохнуть.

Если вы замечаете, что из-за этого чувствуете себя хуже, пора что-то менять.

Как заботиться о своём ментальном здоровье в 2025 году Психотерапия, Тревога, Внутренний диалог, Длиннопост

5 реально работающих способов поддержать психику:

1. Начинай день с планирования "трёх побед"

Выдели 2 минуты утром и запиши 3 конкретных дела, которые точно сможешь выполнить. Даже мелочи считаются. В конце дня отметь выполненное — это создаёт ощущение прогресса и контроля.

2. Используй технику "5-4-3-2-1"

Когда тревога зашкаливает, назови 5 вещей, которые видишь, 4 — которые можешь потрогать, 3 — которые слышишь, 2 — которые чувствуешь запахом, 1 — которую чувствуешь на вкус. Это мгновенно возвращает в настоящее.

3. Создай список "энергетических воров"

Выпиши людей, ситуации и дела, которые постоянно отнимают силы. Напротив каждого пункта напиши, как можно сократить контакт или защититься. Выполняй план поэтапно.

4. Используй правило "никаких решений после 9 вечера"

Отложи все важные решения на свежую голову. Вечером мозг истощён и склонен к негативу. Запрети себе анализировать проблемы и планировать важные шаги вечером.

5. Применяй "тактику малых шагов" для сложных задач

Разбивай любую пугающую задачу на части, которые можно выполнить за 15-20 минут. Делай по одной в день. Мозг любит маленькие победы и перестаёт воспринимать большие цели как угрозу.

Маленькие привычки — большие перемены

Заботиться о ментальном здоровье — это не сложно. Начните с малого: 10 минут тишины, пара глубоких вдохов, прогулка до магазина. Главное — делать это регулярно, как чистить зубы.В 2025 году мир не станет проще, но вы можете стать сильнее. Попробуйте один из этих советов сегодня и посмотрите, как изменится ваше самочувствие. А что вы уже делаете для себя? Поделитесь в комментариях — вдруг ваш способ поможет кому-то ещё!

Больше пользы на моем канале 🔽 - Жмите 👇
Иван|Искусство Убеждения

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!