polina.tutachki

Обожаю тему стыда. Даже тут на Пикабу меня пытаются пристыдить тем, что я предлагаю свои психологические услуги) Ну так блин, я правда не понимаю, что плохого в саморекламе - объясните, пожалуйста в комментах, может я тогда пойму. Я раньше писала на других площадках и там никто не высказывался по теме саморекламы негативно. Чем же Пикабу отличается в этом смысле от других площадок?

А дальше пост про эмоцию стыда)

Хочу написать пост о том, как мы теряем контроль над своей жизнью и даже не догадываемся об этом.

Бывало ли у вас такое, что было неудобно перед людьми и вы отказывались что-то делать? Чаще всего в такие "неудобные" моменты мы все испытываем стыд. Появляются мысли: а что люди подумают? Что скажут? Люди меня осудят, скажут, что я плохая, что я глупая...

В таких ситуациях можно довести мысль до абсурда. А вот если и правда осудят, что-то скажут, что-то подумают. То что?

Чаще всего ничего.. Даже воображаемые последствия на самом деле совсем не опасны и не важны. И тогда возникает следущий вопрос. Если стыдно, но стыд необоснован, то что? Может быть тогда все таки попробовать сделать то, что постоянно откладывалось на потом?

Стыдно пойти на танцы, стыдно пойти рисовать, стыдно найти новую работу, стыдно вообще желать себе хорошей и доброй жизни. Ведь, что люди то скажут?!

Да ничего. Ну или скажут что-то. Будет стыдно. Всё. Ничего больше не произойдет страшного 😅

И всё звучит вроде просто. Просто НАБЛЮДАЙ за своими эмоциями, но НЕ давай им контроль над жизнью. Однако вся сложность в том, что люди обычно этого не осознают. Не знают, что им стыдно. Противостоять своим эмоциям невероятно сложно, когда ты о них даже не знаешь.

Поэтому теперь вы знаете небольшую тайну жизни. Если знать свои эмоции, то можно изменить жизнь. Наблюдайте за собой. Что вы чувствуете? Как? Из-за чего? Стыдно? Пусть будет стыдно. Однако делайте то, чего действительно хочется. Делайте не из стыда, а из любви)

У меня есть один тестик на стыд, оцифровала его из хорошей книжки. В интернете его не нашла. Как тут у вас на Пикабу по поводу тестиков? В запретстограмме людям нравился. Тут ссылку на него оставлять?

Жить лучше в соответствии с ценностями, а не под властью эмоций) Ссылки тут не любят, так что скину по запросу..

Мнение психолога)

Недавно посмотрела мультфильм "Удача" 2022 г. Мультик сразу атмосферой напомнил мне "Историю игрушек", "Головоломку", "Душу". Мультик сразу привлекает внимание героиней - сироткой, которой всю жизнь не везёт 😟

Да, мультик имеет свои недостатки, но лично мне очень зашёл. Во время просмотра испытывала разные эмоции: радость, печаль, злость. Темы, которые поднимались: важность семьи, друзей, значимость в жизни удачи и личного выбора.

Очень интересно было смотреть на то, какой создали в мультфильме мир - мир Удачи! И, кстати, Неудачи тоже) Главная героиня по ходу мультика лучше узнает себя. Понимает, как жить со своей неудачей и при этой получать удовольствие от ищет. Прямо по АСТу получается) Психологическое направление, в котором я консультирую.

Так что же такое удача? Это случайное везение, которое бывает в нашей жизни. Кому-то везёт больше, кому-то меньше. Но если это происходит, значит мы не можем повлиять на присутствие удачи в нашей жизни? Повлиять можем! Однако тода речь пойдет скорее об успехе, чем удаче. Успех - это удача в достижении чего-либо. И вот тут могут помочь наши старания. Наше отношение к цели и достижению, наши эмоции, связанные с этим - всё это может помочь.

На консультациях я часто спрашиваю о том, что мешает достижению желаемого. Часто спрашиваю о степени важности каких-то событий в жизни. И делаю я это не просто так. Чем теплее у вас на душе от того, чем вы занимаетесь, чем больше вы этого ХОТИТЕ, тем удачнее/ успешнее может сложиться достижение этого. А также важно понимать, что мешает на пути к желаемому, чтобы понять, насколько значимы эти помехи на самом деле.

Везёт ли вам в жизни?) Или все достается потом и кровью?)

P.s.: Ко мне на консультацию можно записаться, написав в сообщения: https://vk.com/polina_tutachki

Мы все - маленькие зависимые дети

В тексте будет использовано слово "родители", но имеются ввиду любые близкие опекуны.

Все взрослые - это дети, которые прожили много лет) Все взрослые - люди со своим детским опытом жизни, со своей историей, своими отношениями с миром. Все взрослые - дети своих родителей. И вот здесь я сегодня предлагаю остановиться подробнее.

Родители - самые важные, значимые, влиятельные люди в жизни любого ребенка. Подарив жизнь, родители дарят и многое другое, они нас многому учат. И совершенно без обвинений, но я должна об этом сказать, родители дают нам не всегда полезные вещи, могут запрещать детям развиваться в каких-то сферах, запрещать отделяться от себя. И это происходит не потому что родители плохие, а потому что они сами не знают, что делают это, для них это нормально. Их так научили свои собственные родители.

Однако вот мы - готовые взрослые люди. Мы всё-таки выросли. И вроде бы все хорошо. Но что-то нас беспокоит. Кто-то боится строить отношения, кто-то боится осуждения, оценки, отвержения, кто-то не может самостоятельно принять решение и т.д. Мы вроде бы взрослые, но вроде и нет. В чем-то мы походим на маленьких детей. В том, что не можем самостяленьно справиться с эмоциями и требуем внимания и любви к себе. Почему? Потому что мы не научились этому в детстве. Не получили достаточно внимания в детстве.

Чтобы "всё исправить", чтобы лучше себя чувствовать, стать более самостоятельными, жить СВОЮ жизнь, получать от нее удовольствие, строить СВОЮ семью и т.д., нам нужно сепарироваться от родителей. Понять, что мы уже не дети, что родители - прекрасные люди, но они больше уже не те, кем были для нас в детстве. Они не весь наш мир, они не грандиозные личности с непоколебимым авторитетом. Наши родители - это лишь люди. Замечательные люди. Но они уже не влияют на нас, как раньше.

Что мы можем сделать, если сепарация не произошла? Мы по-прежнему чувствуем свою сильную связь с мамой/папой, хотим их одобрения, их важного мнения по любому вопросу, не можем отстоять границы.

Мы должны подумать о СЕБЕ. Задать себе вопросы: что все это время мешало мне сепарироваться? Зачем мне нужна сепарация? Что я от нее могу получить? А чего лишаюсь? Что для меня всё-таки важнее - жить так, либо что-то изменить?

А если мы решаем, что сепарация всё-таки нам нужна и мы понимаем зачем, то придется признать некоторые вещи:

1) признаем, что раз сепарация не происходит, значит в детстве нам была нанесена какая-то травма. Эта травма до сих пор сильно связывает нас с родителем. Например, ребенку не оказывали в детстве должного внимания, ребенок страдал, теперь он до сих пор ищет этого внимания. Любыми способами. Это травма. Из-за нереализованной потребности.

2) признаем свою НУЖДУ в эмоциях и чувствах. Наши травмы закрыли доступ к тому, чего мы ХОТИМ. Теперь надо заметить свои желания и чувства и признать их необходимость для жизни. Например, да, я хочу злиться, мне это нужно. Хоть в детстве мне это и запрещали.

3) признаем несовершенство своих родителей. Наши родители могут быть самыми замечательными людьми на свете, но они не совершенны. Совершенных людей не существует. Признавая это, мы отдаем родителям ответственность за их поступки, снимая эту ответственность с себя.

В данном посте представлена общая информация о том, что необходимо сделать для сепарации. На каждом шаге может подстерегать какое-то затруднение. Однако постепенно налаживая диалог с самим собой, можно со всем справиться. Но на это нужно время.

Если вам потребуется помощь в том, чтобы лучше понять себя, если вы с чем-то не справляетесь, как вам кажется - пишите мне в директ, я могу провести с вами консультацию. Мой инста: https://www.instagram.com/reel/Cj5hyopojSv/?igshid=YmMyMTA2M...

Берегите себя!

П.с.: по теме рекомендую книгу: "Сепарация. Как перестать зависеть от других людей" - Вероника Хлебова

#привязанность #зависимость #сепарация #психология #консультация #онлайнпсихолог