
Рецепт лечебного отдыха
2 поста
2 поста
Увы, я слышу и замечаю всё. Например, поездка в метро для меня соткана из обрывков чужих разговоров, кусочков текста, мелькающего на настенных экранах-телевизорах, надписей с одежды пассажиров и визуального оформления рекламы. В детстве это было забавно, и каждая редкая поездка в метро была настоящим приключением. Но теперь это повторяется каждый день, и такое приключение превращается в испытание. Чаще всего, всё это для меня просто утомляющий фон. Что-то вроде круглосуточно включённого допотопного дачного телевизора, который постоянно светится разными цветами, рябит, мигает и бубнит на все лады, пока тебе нужно читать внеклассное чтение. И выключить его нельзя.
Я устала от этого фона, который, к несчастью, разросся до таких размеров, что умудрился плавно переползти в мою жизнь, и высосать из меня все силы. Что же делать? —Отправилась в интернет за советами лучших специалистов!
Многие психологи, изученные мной за несколько вечеров, утверждают, что мы не умеем отдыхать. Мы приходим с работы усталые, садимся смотреть сериал, и после рабочей информации потребляем ещё и развлекательную, утомляя себя выработкой новых эмоций и концентрацией на сюжете. Самые, с моей точки зрения, лютые психологи, советовали засесть дома и ничего не делать. Совсем ничего: лежать без музыки, без фильмов, без книг, без потешных видосиков, не делать уборку, не ходить в магазин... Для меня это смерти подобно. Да меня таким "отдыхом" в детстве наказывали! Я с таким "отдыхом" себя поедом съем, ведь я такая активная, сильная, живущая лучшие годы своей жизни, лежу теперь, как амёба и скучаю... Невыносимо даже подумать!
Поэтому мне предстояло проанализировать своё собственное переутомление и предложить себе оптимальный вариант отдыха, который не был бы хуже выгорания и прочих проблем, которые тянул за собой всепоглощающий стрессовый фон.
Дальше расскажу о том, из чего состоит мой стрессовый фон, что я решила делать для того, чтобы его уменьшить, и как мне с этим живётся.
Сначала хотелось бы предупредить, что это просто заметки из жизни, а не настоящие психологические советы, которые всем точно помогут от всех проблем. Это мой личный опыт, я никого не призываю его повторять. Возможно, кому-то всё же это понравится и будет интересно почитать о том, как маленький человек борется с большим запустением в душе.
На обложке серии ворона, которая балуется. Она не в беде. Если кому-то будет интересно, я напишу историю создания этого кадра.
С приходом весны физическая нагрузка на мой организм возросла. Психологическая тоже, но мне удавалось как-то справляться и жить жизнь до того момента, как начался май: дни рождения у родственников каждую неделю, каждую неделю нужно ехать по выходным с утра на дачу, каждые выходные всё время играть с детьми разных возрастов. Первый раз— прикольно, второй раз— немного утомительно, а перед третьим разом я поймала себя на том, что не могу больше сфокусироваться ни на чём: мне нужно было купить подарок на очередной день рождения, и в пёстром магазине я просто не могла нормально стоять и говорить с продавцом. Меня отвлекало всё: вот эта чёрная коробка, те яркие ленточки, что-то круглое вон там в углу. Я отвлекалась и ноги несли меня в сторону чего-то интересного, а маршрут мой менялся каждую секунду, как только мне на глаза попадалось что-то яркое и выделяющееся. Это ощущение и так не из приятных, а невозможность ему противостоять и привычно подавить его, расстраивала ещё сильнее. Да что же со мной такое!?
Я человек простой: если со мной что-то не так, то я либо хочу есть, либо устала, либо болею. Поела прям сразу, как только купила подарок— не помогло. Болеть— я ничем не болею. И вот тут меня догнало ужасное осознание: я устала. Вот пожалуйста, давайте только не сейчас, нельзя ли там до пенсии потерпеть? "Нет, нельзя, отдыхай сейчас!" — внятно ответило мне моё нутро, и принялось выдавать порции отборных нервяков каждый день утром и вечером.
Надо бы с этим что-то делать, и разумнее всего мне сейчас кажется начать прислушиваться к своим желаниям, и подавлять внутренний, внешний и мыслительный шум.
Давайте попробуем вместе пройти это путешествие, и посмотрим, что оно мне даст!
Рядом с моим домом есть торговый центр, вот как-то раз решила я сходить туда за покупками. Дело было зимой, на контроле сумок я врезалась запотевшими очками в угол машинки для досмотра и здорово подбила себе глаз.
Иду в кафе, чтобы попросить льда, вдруг мне навстречу милая девушка. В лицо заглядывает, улыбается, и начинает говорить: "здравствуйте, а я вот провожу опрос среди посетителей торгового центра, хотела бы узнать, как часто вы бываете здесь..."
А я, на свою беду, поболтать-то горазда, и заговорила с ней. Ответила на несколько вопросов, девушка была очень довольна, и вот, уже у кафешки, она вдруг с восторгом сообщила, что хочет подарить мне подарок!
Знаем мы такие подарки. Буквально за два месяца до этого, два симпатичных юноши в том же торговом центре бежали за мной с подарком в виде бесплатных кредиток, а когда догнали, стали хватать за руки, жутко испугали и довели до слёз. Банк же, когда я обратилась, чтобы сообщить об этих разбойниках, на моё удивление, не открестился от них, а сказал, что это их сотрудники, которые распространяют кредитки, и весь банк: от директора до уборщицы, очень сильно опечален тем, что они со мной так поступили.
И так, помня предыдущий опыт общения с благородными пиратами, я поняла, что отвязаться так просто не получится, слово "нет" для них не работает, и пошла в атаку. На вопрос о том, получала ли я сегодня подарки, я гордо продемонстрировала наливающийся синяк под глазом и уточнила: уж не кредитную ли карту собираются мне дарить? Девчонка от моей догадливости аж просияла, закивала головой и принялась вынимать из сумочки уже знакомые мне конверты, а я, собрав весь свой актёрский талант в кучу, строго ей сказала: "вы чего это удумали, а? Во грех меня вводите! Сами золотому тельцу поклоняетесь, хотите, чтоб и я душу свою погубила своей жадностью!?"
Девочку, как ветром сдуло сразу. Я поглядела, как она по параболической траектории удаляется от меня, и пошла, довольная, в кафе, чтобы немного исправить этот незадавшийся поначалу денёк.
Надеюсь, этот маленький рассказ кого-то позабавит, а кому-то, возможно, поможет остаться нетронутым и не пуганным.