Selm

Собственный опыт, практикуюсь осознанными сновидениями (ОС) не так давно и не так сильно. Инфа уже открыта, подтверждена многими людьми, но я "изобретаю велосипеды". Изложение идет своими словами, кому интересно - можете попробовать вникнуть :)
Я не гуру ОСов и не знаю ответы на все вопросы. Я лишь знаю только то, что знаю.

Некоторые техники выхода ос, проверенные на опыте.
Вообще для выхода в ос не бывает определенной техники для всех людей. Каждый ищет и создает свою технику. Но все же есть некоторые техники, которыми можно воспользоваться для выхода в ос.
№1
Обычное желание выйти в ос. Да, на самом деле если очень хотеть - можно добиться одним желанием. Просто целый день думать об осе, хотеть его (даже до бабочек в животе). Вероятность не такая большая, но все же это иногда работает.

№2
Более эффективный способ.
Встать рано утром (я обычно встаю часов в 6-7 утра), хорошенько разгуляться, думаю минут 20-30, главное чтобы спать почти не хотелось, добиться состояния бодрствования, а затем просто ложиться спать, даже если не хочется. Мозг как бы остается все еще "по ту сторону" и все еще немного спит. Таким образом мы можем адекватно мыслить и, когда уже будем во сне, сможем скорее всего сообразить, что все это сон, а затем сделать какую-нибудь проверку на реальность (можно и не делать, если точно уверен, что это сон :) ), к примеру зажать нос рукой и попробовать подышать (важно именно захотеть подышать, воспроизвести это мысленно, как ты дышишь с закрытым носом).

№3
Менее эффективный, но у некоторых людей получалось.
Привожу цитату с дримхакера:

> Принцип следующий:
1. Сон
2. Пробуждение
3. Бодрствование 5 минут
4. Выполнение техники
5. Сон
6. ОС

Просыпаться лучше в промежутке между 0-4 утра и желательно не включать свет во время бодрствования.
Связано это с тем, что на феномен сна непосредственно влияет гормон мелатонин, выработка которого в организме максимальна в указанный период и прекращается при воздействии света на сетчатку глаз.
Вы поочерёдно сосредотачиваете свое внимание сначала на зрении, потом на слухе и в заключение на своих тактильных ощущениях. Не нужно ничего ожидать от этих действий, просто расслабленно в любой удобной для вас позиции вы поочередно переключаете свое внимание с одного ощущения на другое. Можно почесаться или подвигаться, если есть нужда.
По времени переключение внимания можно осуществлять следующим образом:

Цикл 1: сосредоточение на зрении 5 секунд, на слухе 5 сек., на тактильных ощущениях 5 сек
Цикл 2: 7, 7, 7
Цикл 3: 9, 9, 9
Цикл 4: 12, 12, 12
Цикл 5: 16, 16, 16
Цикл 6: 21, 21, 21
Цикл 7: 28, 28, 28
Цикл 8: 30, 30, 30

То есть с 5 секунд в первом цикле нужно доводить продолжительность внимания до 30 секунд на каждом из органов чувств в цикле. Естественно, что цифры относительные, не надо ничего специально считать, просто настраиваетесь приблизительно. Количество циклов тоже приведено для примера. (сам автор предлагает делать 4-6 коротких циклов и 3-4 длинных цикла)

Ну и, собственно, после выполнения этих циклов вы устраиваетесь поудобнее в той позиции из которой вам проще всего быстро заснуть и быстро засыпаете. Чем быстрее заснете, тем больше шанс появления ОСа.

Техники проверены на опыте многими людьми, в том числе и мной.

Собственный опыт, практикуюсь осознанными сновидениями (ОС) не так давно и не так сильно. Инфа уже открыта, подтверждена многими людьми, но я на всякий случай "изобрел велосипед".
Изложение идет своими словами, кому интересно - можете попробовать вникнуть :)
Внимание, я не гуру ОСов и не знаю ответы на все вопросы) Я лишь знаю только то, что знаю.

Начну с того, что существует такое понятие, как "ассоциативная мысль". Сейчас может показаться бредом, что я напишу, но я на 99% уверен, что почти все об этом когда-либо задумывались (это как пример с восприятием цвета, будто бы каждый человек видит цвета по-разному, ведь многие об этом задумывались?)). Когда мы говорим на родном языке, мы не стараемся понять "что же означает каждое слово? о0". Мозг делает это автоматически. Это на иностранных языках мы сначала читаем слово, затем переводим его на русский, чтобы было понятно о чем идет речь. Сейчас ты читаешь этот текст и не задумываешься о каждом слове отдельно, ты уже знаешь что оно означает. Ассоциация. Или например идешь по улице и резко ни с того ни с сего немного посмеиваешься, потому что вспомнил смешной случай из жизни. Нет, ты не вспоминаешь его в подробностях с первой же мысли о нем, ты просто помнишь про что этот случай и то, что он был смешным, поэтому ты засмеялся. Это происходит в долю секунды. А затем уже можно и повспоминать в подробностях :)

Для того, чтобы запомнить этот самый момент засыпания, нужно уметь думать ассоциативно. Настолько слабо нагружать свой мозг, чтобы было возможно адекватно мыслить и в то же время быть в состоянии расслабления.
Для начала хочу предупредить, что сделать это ночью очень сложно, так же как и практиковать обычный ОС. Советую проводить данный опыт утром, часов в 8-9, на примере одной из техник выхода в ОС: завести будильник, допустим, на 7:30, встать, разгуляться очень хорошо (минут 10), чтобы спать хотелось намного меньше, добиться состояния бодрствования, из-за этого мозг уже может адекватно мыслить, но все же он еще не полностью отошел от состояния сна, как бы находится еще немного "по ту сторону", несмотря на то, что спать уже почти не хочется. Мастурбировать не советую, при этом тратится энергия (может это и миф, но я действительно после этого чувствую себя намного слабее). После "разгуливания" ложимся. На момент опыта я лежал на спине. Главное не упустить момент. Все замечали тот момент, когда вы засыпаете и перед глазами начинают виднеться рандомные упоротые образы?) С этого и начинается сновидение. Дело в том, что когда мы спим, мы не можем контролировать свой мозг изначально. Всякая упоротая хрень виднеется. Но ОСы это дело решают, на то они и ОСы :) Так вот. Когда же начинают виднеться эти упоротые разномные образы и мысли, нужно сразу же сообразить, что все это - только лишь начало дремоты. Не нужно про себя думать слова "все, это, лишь, дремота, и, начало, сна", так ничего не получится. Именно тут и нужно в этом состоянии дремоты лишь чуууточку поддерживать мысль о том, что "я засыпаю" (мысль должна быть настолько тонкой, что ее можно сравнить с обычной ассоциацией, как я уже писал на тему ассоциативных мыслей). В определенные отрезки времени нужно правильно распределять "толщину" мысли. В самом начале, как лег, просто понимать, что сейчас ты лег и сейчас будешь спать. После, когда уже будут виднеться рандомные мысли, попытаться "понять" их, именно понять, сделать из них обособленную мысль, а не просто наплевать на то, что видишь.
Т.к. мне никто не мешал (а это важно, это очень тонкая работа, один маленький звук - и ты проснешься, ведь ты только наполовину спишь), я стал делать "грамотную" историю своим мозгом из этих рандомных мыслей. Я не буду расписывать ее, затянется надолго, но, я думаю, это не так сложно, справится каждый (если, конечно, у него нет проблемы "неконтролируемого поезда мыслей". У меня, кстати, есть, но я борюсь с ней :) ). Просто старайтесь воображать реальное. Ну, например, вот я сейчас нахожусь в магазине,
наблюдаю за происходящим, все стабильно, вот покупатель, который расплачивается с продавщицей. И сейчас самое важное!!! Не волнуйтесь! Ни в коем случае не волнуйтесь! Помните, что это спрайты! Спрайты - это как НПЦ в ММОРПГ, это все существа, которые находятся во сне. Они не реальны, это лишь воображение, но очень вредное воображение. Почему же оно вредное: ни в коем случае нельзя ни говорить вслух (я имею в виду вслух во сне), ни "сильно" думать о том, что это сон. Нужно лишь капельку поддерживать ассоциативную мысль о том, что это сон. Лишь для себя. И не забыть это. Это довольно сложно, нужно практиковаться. Не у всех получится. Может запросто унести в сон. Спрайты не злые, они дружелюбные, но не говорите про СОН!) Почему?) Ведут они себя по-разному в этих ситуациях. Могут просто отрицать этот факт, могут на самом деле сильно разозлиться и начать делать... просто упоротные вещи... о_о. Некоторые обижаются, шлют вас прямиком натрибуквы, но почему это происходит - пока не изобрел велосипед (может уже инфа открыта по этой теме, почему так, но я привык изобретать велосипеды, сначала узнаешь что-нибудь сам, затем проверяешь достоверность этой информации в книгах/интернете, многие считают такой вариант самообучения самым оптимальным). Так вот. Просто нужно быть со спрайтами обычным, дружелюбным. Затем нужно просто действовать по сюжету, НО самое важное - стараться все равно поддерживать мысль о том, что ты спишь. В принципе мы уже запомнили момент засыпания, но зачем останавливаться на полпути, если после этого возможно выйти в ОС? По идее мы уже в какой-то степени в ОСе, но все это пока еще дремота, прошло недостаточно времени. Происходит переход из дремоты в ОС плавно. Обычно, когда наступает сон (при условии, что все еще поддерживается мысль осознания), все становится на порядок ярче, насыщеннее, лучше контролируется. После этого можно сделать какую-нибудь проверку на реальность (хотя это не обязательно, если все еще поддерживается мысль), и затем начать делать все, что пожелаешь, но длиться ОС будет не долго, если делать все, что душа пожелает, а также если очень глубоко контролировать этот ОС. Но я советую начать практиковаться с обычных осов.
И еще:
Если не думать о том, что это сон, а также не контролировать его, что собственно без поддержания мысли о сне это невозможно, то мысли будут поступать абсолютно рандомные (как я уже говорил). А если думать о том, что это сон, а также одновременно контролировать его, то в нескольких % случаев мысль будет крутиться практически на одном и том же месте, взаимодействуя с тем или иным объектом (в нашем случае спрайтом) до взаимодействия с другим объектом и переходом на другую тему. Стабильности во снах НЕТ! Или по крайней мере добиться ее очень и очень сложно. А именно: вот мы поддерживаем мысль об осознании, что вот, мол, все это сон, и одновременно разговариваем "обычно" со спрайтом. Ну например "-Как дела? -Нормально -Мм, ясно... Пошли сегодня погуляем? -Ну пошли -Так, ну тогда сегодня погуляем, ок? -Ок, сегодня погуляем -Ну я тогда с тобой сегодня пойду гулять" и так далее. Потому что мозг, когда спит, просто НЕ МОЖЕТ не работать. Ну вот должен он работать и все тут. Поэтому держать стабильность очень сложно, даже не знаю вообще возможно это или нет в состоянии осознания.

Ох как же много я написал, а ведь столько инфы еще есть, все хочется рассказать, про всякие плюшки в ОСах. Как продлить время ОСа; как понять, что ты вышел в Астрал; ложные просыпания и т.п.
Может в других постах расскажу, если этот будет интересен. Думаю они будут намного меньше и проще, чем этот) Ибо я понимаю, что нудятину на сто страниц читать не интересно.