Сценарий классический:
— Будильник звенит.
— Ты встаёшь.
— Но как будто не проснулся.
— Мозг отказывается сотрудничать.
— Добро пожаловать в понедельник.
Первые 10 минут после пробуждения — я не человек, я Wi-Fi-роутер, который ещё не загрузился
Сначала ты просто сидишь. Смотришь в стену. Пытаешься вспомнить: – Кто я?
– Где я?
– Почему на мне носок только на одной ноге?
Мозг медленно загружается. Примерно как старый Windows XP.
И это только начало.
Утренняя рутина: кофе, слёзы, попытка вспомнить пароль от жизни
Идёшь на кухню за кофе.
Но вместо этого открываешь холодильник и просто стоишь. Потому что что-то забыл, но не помнишь — что.
Идеи для завтрака:
— Овсянка? Нет сил.
— Яичница? Слишком громко.
— Хлеб с грустью? В самый раз.
Рабочий чат в понедельник утром — это цифровой ад
Ты открываешь мессенджер. Там уже 87 сообщений.
Половина из них — "посмотрите вот это", другая половина — "а почему не сделано вот это".
"А можно я просто посижу здесь и сделаю вид, что я батарейка от клавиатуры?"
Zoom в 9:00 — это способ проверить, как ты выглядишь после апокалипсиса
Камера включается.
Ты видишь себя.
Ты закрываешь камеру.
Поздно. Все уже видели.
И тут кто-то бодро говорит:
— Давайте начнём с хороших новостей!
А ты думаешь:
— Хорошая новость — это то, что я вообще здесь.
В голове шумно, как на стройке. Только никто ничего не строит
Пытаешься сосредоточиться. Открываешь задачу. Смотришь на неё.
Закрываешь.
Открываешь почту.
Смотришь.
Закрываешь.
Открываешь мессенджер.
Зря.
Круг замкнулся. Продуктивность = 0. Желание сбежать в лес = 100%.
Как включиться? Советы от человека-овоща
Вот что мне хоть немного помогает:
Промыть мозг холодной водой. Не шутка. Прямо в лицо. Мозг думает, что ты умираешь — и немного просыпается.
Один простой чек-лист. Не 48 задач, а 3. Типа: «Проснуться», «Не уволиться», «Хоть что-то сделать».
Таймер на 25 минут. Заставляешь себя работать всего полчаса. Часто помогает втянуться.
Меньше вкладок, больше кофе. И тишина. Хотя бы на 10 минут. Хотя бы без уведомлений.
Мой мозг в понедельник — это не интеллект. Это просто смартфон на 3%, который ты никак не можешь зарядить.
Но если дать себе время, не гнобить за «медленный старт» и включаться постепенно — к обеду уже что-то похожее на продуктивность просыпается.
А если не просыпается — всегда можно сказать:
«Сегодня у меня мозговой кэш сбился, перезагружаюсь завтра.»
