Fit4Live

Ютта родилась в 1998 году в Нидерландах, где конькобежный спорт является одним из самых популярных видов спорта. Возможно, именно поэтому родители юной девушки привели ее на ледовую арену. Вряд ли они подозревали, что их дочь добьется таких успехов в конькобежном спорте.

А первых значительных успехов Лердам добилась уже в восемнадцатилетнем возрасте, когда выиграла множество забегов на чемпионате мира среди юниоров в Хельсинки (многоборье и командный забег на 1500м). Через 2 года, девушка вошла в состав взрослой национальной сборной. На чемпионате Европы в спринтерском многоборье девушка заняла лишь четвертое место. Однако, Ютта не отчаивалась и уже через несколько месяцев завоевала золото чемпионата мира в Инцелле командном забеге.

Однако, настоящий успех и популярность пришли к Лердам в 2020 году. Девушка стала главным открытием года в мире конькобежного спорта. На чемпионате мира в Солт-Лейк-Сити Ютта показала очень достойное выступление. Сперва, Ютта и другие спортсменки сборной установили новый мировой рекорд в командном спринте среди женщин, завоевав золото. Через пару дней Лердам завоевала золотую медаль в забеге на 1000 м, показав лучший результат в истории Нидерландов на этой дистанции.

Вместе с золотом чемпионата мира к Ютте, которая к тому же обладает феноменальной внешностью, пришли слава и популярность. Она по праву считается одной из самых красивых спортсменок Голландии и конькобежного спорта в целом. С ней стали заключать контракты многие мировые бренды, девушка участвует в различных фотосессиях, а ее Instagram насчитывает уже более двух миллионов подписчиков.

Несмотря на свалившуюся на нее популярность, спорт для Лердам остается на первом плане и она стремится к осуществить свою главную мечту - золото на Олимпийских играх.

Девушка совмещает тренировки с обучением в Университете прикладных наук Ханзе, по специальности коммерческая деятельность. Лердам понимает, что спортивная карьера не вечна и уже задумывается о будущем и работает над созданием собственного бренда одежды.

Тренер по йоге, веган по жизни, рекордсменка книги рекордов Гиннесса — это все о ней. В 2019 году Дана Гловацка из Канады простояла в планке на предплечьях невероятные 4 часа 20 минут без перерыва. При этом ей удалось на целый час улучшить предыдущий рекорд среди женщин. Достижение было установлено 21 мая 2019 года в Нейпервилле, штат Иллинойс, в рамках Международного марафона планки. За правильностью выполнения упражнения следили несколько десятков зрителей, независимые наблюдатели и представителями книги рекордов Гиннесса.

Однако любой поклонник фитнеса непременно вам скажет, что таких фантастических результатов просто невозможно добиться за одну ночь. По словам Даны, её самая первая планка продолжалась всего каких-то четыре минуты — что, по правде говоря, не так уж и плохо. Оно и понятно. Ведь основной профессией Даны Гловацки является преподавание йоги. Женщина вот уже много лет занимается совершенствованием и укреплением своего тела.

За годы тренировок ей удалось существенно прокачать свой навык стояния в планке на локтях, что дало возможность с первой попытки занять 2-е место на Международном чемпионате мира, проходившем в Пекине в 2016 году, продемонстрировав время 2 часа и 5 минут. Разумеется, честолюбивую канадку второе место не устроило и она поставила себе цель стать первой и вписать свое имя в книгу Рекордов Гиннеса.

Подготовка заняла еще три года постоянных тренировок. Наставником Даны был легендарный Джордж Худ — ветеран морской пехоты и спортсмен, который в свои 62 года поставил рекорд по планке среди мужчин, сумев простоять в ней 8 часов 15 минут и 15 секунд. Вдумайтесь только — это без малого полноценный рабочий день. Разумеется, с такой поддержкой у Даны все получилось. Она на целый час улучшила предыдущий рекорд киприотки Марии Калимеры и вдвое перекрыла свой результат трехлетней давности. Особо отметим моральную поддержку, которую оказывал ее сын, находясь рядом. В течении всего времени он постоянно подбадривал маму словами «Ты сможешь».

Большое уважение вызывает тот факт, что Дана Гловацка является веганом. Питание спортсменов — это сложная система, преобладание белковой пищи, порой отклонение от схемы питания просто не позволит получить результат. Белок спортсмены преимущественно предпочитают получать из пищи животного происхождения, поскольку он более доступен, находится в нужной концентрации. Пример питания Даны показывает нам, что достичь результата можно, исключив животную пищу. На своей странице в Instagram Дана делится секретами своего питания, а также ежедневными упражнениями и успехами. Поэтому заглянув к ней на страницу можно проследить весь ее путь подготовки к рекорду.

Достижение Даны Гловацки вот уже почти три года остается непревзойденным. Конечно не нужно пытаться улучшить результат нашей героини, но взять на вооружение пользу планки для всего тела в свои тренировки точно не будет лишним, если хотите оставаться молодыми, подвижными и здоровыми. На этом все. Если сегодняшняя история Вам понравилась, то поддержите канал лайком и подпиской. Тренируйтесь, занимайтесь спортом друзья. Будьте здоровыми и сильными. Всего Вам доброго.

Сайт: http://fit4live.ru/

Жизнь непредсказуема, поэтому никто точно не может сказать, что ждёт его за следующим углом. Мы не можем контролировать жизнь, зато мы можем контролировать себя, свою уверенность и целеустремлённость. И если всё это присутствует внутри, то ничто не сможет помешать тебе надрать задницу этому миру. В этой статье Вас ждет невероятная история бразильской фитнес-модели Паолы Антонини. Девушке, которая потеряла ногу, но несмотря на столь чудовищную трагедию продолжила жить на полную катушку и стала примером для тысяч людей по всему миру. Примером того, что никогда нельзя сдаваться и опускать руки, как бы сильно не била тебя судьба. Мы расскажем о причинах, по которым Паола лишилась своей левой ноги и как она живет сейчас.

Паола Антонини родилась в мае 1994 года в Бразилии. Благодаря своей потрясающей фигуре и индивидуальности девушка с раннего возраста начала карьеру модели. Ее дела шли в гору. Учеба на факультете журналистики, контракты, приглашения на съемки, популярность, тысячи подписчиков в социальных сетях и сияющая юность. Пока в один миг все не закончилось.

В 2014 году Паола и ее бойфренд готовились к поездке на празднование Нового года. Когда они укладывали багаж в свою машину, ее сбил пьяный водитель. Нога девушки была сломана в четырех местах — травма была очень серьезная. Спасти конечность оказалось невозможно — врачи приняли решение об ампутации ноги до колена. А чуть позже, когда девушка уже проходила реабилитацию, ампутация потребовалась снова. После второй операции нога была удалена полностью. Но то, что на первый взгляд считалось концом модельной карьеры, стало для этой девушки стимулом к развитию всеми возможными способами.

Паоле пришлось пройти через долгое и сложное восстановление – как моральное, так и физическое. Нога была заменена протезом и девушка начала учиться ходить заново.

Излишне говорить, что весь процесс, начиная с несчастного случая и продолжающийся весь период восстановления, серьезно повлиял на нашу героиню — “Я никогда в жизни не испытывала такой сильной боли», — говорит Антонини.

Однако, хотя трагедия стоила Паоле ноги, она не позволила ей разрушить свою жизнь. Вместо этого она продолжала воплощать свои мечты в модельной карьере и фитнес-индустрии. Несмотря на ужасные события, которые с ней произошли, Паола не скрывала этого от всего мира. Наоборот, она использовала социальные сети, чтобы поделиться со своими подписчиками мужеством и позитивным настроем.

Уже через несколько дней после автомобильной аварии Паола опубликовала свою фотографию в больнице. Снимок она подписала следующим образом.

“Всегда имейте надежду на Бога. Я хотела бы поблагодарить вас за молитвы и всю вашу любовь. Я не рассматриваю все это как трагедию, а скорее как новый шанс в жизни. Большое вам спасибо за то, что сохранили мне жизнь, и, в конце концов, это то, что действительно важно”. – Паола Антонини.

Паола глубоко ценит второй шанс, который ей предоставили. В каждом из своих интервью она разъясняет важность ценить каждую минуту нашего существования. Позитивность Паолы продолжает вдохновлять всех, кто ее знает, будь то онлайн или лично. Свою миссию девушка видит в том, чтобы быть поддержкой людям, проходящим в жизни через то же, что и она. Нередко она встречается с ними лично — достаточно простого письма. В настоящее время она продолжает активно вести социальные сети. На ее страницу Инстаграм подписано почти 3 миллиона человек. В профиле Антонини ведет мотивационные беседы, которые очень помогают людям с протезами. Часто она навещает детей инвалидов высказывая им слова поддержки и на своем примере показывает, что жизнь с искусственными конечностями — это не приговор.

Наличие протеза не мешает Паоле вести активный образ жизни и быть «на спорте». Чтобы сохранять прекрасную физическую форму Антонини тренируется в зале, занимается бегом и много плавает. Искусственная нога не мешает ей танцевать, ездить верхом на лошади, и даже кататься на горных лыжах. Разумеется, хороший протез стоит денег и не каждый может себе его позволить. Вот поэтому Одним из своих самых заветных желаний Паола называет создание организации с целью оказания поддержки людям, которые не могут позволить себе протезы и реабилитацию.

Модель придерживается диеты, богатой белками, долгими углеводами полезными жирами. Дневной рацион девушки включает в себя птицу, бобовые, орехи, авокадо, ягоды и овощи. По большей части Паола сама готовит себе еду. Но когда она путешествует, вместо этого она выберет здоровое меню в ресторане.

Она продолжает сниматься в рекламе и вести практически прежний образ жизни. Ее популярность после катастрофы только увеличилась, но главное, по ее же собственным словам — то, что путем этой популярности она помогает другим людям с ограниченными возможностями поверить в себя. К протезу она старается относиться так же, как и остальному телу, подбирая для него «одежду» из специальных тканей. Ее Instagram отнюдь не только про гламур, как некоторые упрекают Паолу в соцсетях. Это прежде всего про мотивацию и простую бытовую радость от жизни, которую ни одна катастрофа не может отнять, если ей не позволить.

Один из ключевых выводов из истории Паолы — принять то, что вы не можете контролировать, и сделать все возможное, чтобы улучшить то, что вы можете. С таким мышлением вы тоже можете преодолеть все, что стоит между вами и вашим счастьем.

Джо родом из Германии. Сейчас ему 27 лет. Закончив школу, он устроился на работу вышибалой ночного клуба, но обладая высоким ростом около 190 см, Джо был достаточно худым и это мотивировало его набрать немного мышечной массы, чтобы выглядеть более внушительно и устрашающе. Таким образом он купил абонемент в тренажерный зал и стал тренироваться. Результат пришел довольно быстро и Джо решил не останавливаться на достигнутом. Он сразу же был очарован результатами своих тренировок. Месяц за месяцем, год за годом его телосложение росло, как и страсть к бодибилдингу.

Джо завел страничку в Инстаграме и начал выкладывать туда видео своих тренировок. И один из его постов выстрелил настолько, что пулей разлетелся по всему интернету. Пользователей сети поразило видео в котором спортсмен перебирал грудными мышцами с такой легкостью, что оно сразу стало вирусным и разошлось по многочисленны сайтам с названием «Вот это мышечный контроль»! И согласитесь, это и вправду выглядит очень необычно. По крайней мере я не встречал такого у других атлетов. Просто поразительный контроль. Джо утверждает, что смог этого добиться благодаря грамотной технике и концентрации на нужной группе мышц при выполнении упражнений.

А тренируется наш герой обычно в режиме многоповторки. Упражнения состоят из множества повторений, что помогает ему полностью израсходовать свои мышцы. Джо предпочитает тренироваться со средними весами и очень редко работает с большими объемами. Ведь при его сухости это чревато травмами. Знаменитость считает, что эффективнее заниматься с более легким инвентарем, но увеличить время и интенсивность выполнения упражнения.

Начните тренировать слабую часть тела, используя малые веса, чтобы почувствовать работу мышцы. Постепенно увеличивайте вес — такой совет он дает всем своим подписчикам.

Также Линднер говорит, что когда он устает, то просто пересматривает фото и видео людей, которые его вдохновляют. Потом он просматривает свои фото. В такие моменты Я напоминаю себе, что я — чертова машина, и что мне нужно верить в себя.

Спортсмен обычно придерживается сбалансированного питания, и только в «межсезонье» позволяет себе немного отдохнуть от диеты. Да и в целом, если на горизонте событий нет какого-либо фитнес мероприятия, Джо старается не превышать 10% жира в своем организме, круглый год.

В сети часто возникают споры по поводу того, употребляет ли Джо Линдер стероиды. Достаточно долго это оставалось загадкой. Ранее атлет утверждал, что тренируется исключительно натурально, но недавно в одном из интервью признался, что давно использует фармакологическую поддержку, для создания своей невероятной сухой формы. В частности он прибегает к инъекциям тестостерона. Однако делает он это под наблюдением врача. И разумеется, человеку, который хоть немного разбирается в бодибилдинге и анатомии сразу становится понятно, что добиться такой мышечной массы и в то же время сухости и сепарации без употребления специальных препаратов просто невозможно. И уж тем более сохранять ее на протяжении многих лет. Тем не менее, стеройды употребляют тысячи, но такой формы как у Линднера добиваются единицы.

Многие этим злоупотребляют, но далеко не все готовы признаться, говорит Линднер. Джо утверждает, что при правильном применении стероиды не так опасны. Он сам до сих пор принимает подобные препараты, их действие широко известно и они доступны абсолютно для всех.

Если вы хотите с помощью стероидов сделать свою форму, то вам для начала нужно получить необходимые знания об этом препарате. Изучить всё и наконец-то понять, хотите ли вы этого на самом деле или нет. Ну и разумеется сдавать анализы и все делать под грамотным наблюдением специалиста.

Сейчас Джо Линднер жутко популярен в сети. За его жизнью в инстаграме наблюдает почти 5 миллионов человек. Время от времени он публикует новые видео, где подписчики могут почерпнуть для себя что-то новое. Звезда наглядно показывает, что следует идти за мечтой и добиваться результатов в том, где человек по-настоящему хорош. Такая популярность позволила ему стать успешным фитнес-тренером и фитнес-моделью для изданий по бодибилдингу. Джо на своём примере показывает, как обрести тело мечты. А что вы думаете о феноменальной способности Джо Линднера включать мышцы в работу, напишите в комментариях.

Источник: http://fit4live.ru/lyudi/bodibildery/bodibilder-bez-kapli-zh...

Модный в последнее время на западе бодипозитив — он не про право толстых феминисток не брить подмышки. Он про право ловить восхищенные взгляды, имея любое тело. Любое тело — спортивное тело. Героиня нашей статьи Мэдисон де Розарио своим примером показывает, что даже прикованный к инвалидному креслу человек может мотивировать и заряжать энергией всех и каждого. Каково это провести всю жизнь в коляске, которая стала не только средством передвижения, без которого не выжить, но и спортивным болидом, несущимся на огромной скорости к финишу под рев многотысячной арены?

В 2020 году фирма «Маттел» выпустила портретную куклу Барби в честь молодой паралимпийской чемпионки по гонкам на колясках из Австралии. Примечательно, что кукла полностью копирует девушку. У нее такая же специальная гоночная инвалидная коляска. Instagram Мэдисон де Розарио полон жизнерадостных фотографий. В том числе и со своей маленькой кукольной копией.

Мэдисон де Розарио родилась 24 ноября 1993 года. Ее папа сингапурец, а мама австралийка. Несмотря на то, что практически всю свою сознательную жизнь Мэдисон провела, прикованной к креслу, она помнит, каково это быть полностью здоровой и даже танцевать. Ведь с самых ранних лет она занималась в секции танцев. Но в четыре года заболела поперечным миелитом, неврологическим расстройством, которое вызывает воспаление спинного мозга. Сначала у девочки случился паралич ног, и к тому времени, как она добралась до больницы, она потеряла способность двигать и руками. К счастью, врачи сохранили Мэдисон подвижность в верхней части тела и самое важное моторику рук. Знали бы тогда доктора, что с помощью этих рук будут выигрываться награды самого высокого достоинства.

Нижнюю часть тела восстановить не было никаких шансов, и Мэдисон осталась прикована к креслу. Она росла в большой семье, где помимо родителей были еще две сестры — Мишель и Стефани. И семейство делало все возможно, чтобы Мэдисон не чувствовала себя особенной и неполноценной. Поначалу так и было, но чем старше становилась наша героиня, тем больше она понимала, что с ней что-то не так.

«Я была в кресле с самого раннего возраста, я наблюдала, как обе мои сестры ходят, бегают и не понимала, почему я не могу встать и пойти играть вместе с ними, — вспоминает де Розарио.

Ранние подростковые годы также были тяжелыми для будущей чемпионки. Она боролась с изменениями своего тела. Из-за миелита и паралича развился сильный сколиоз. Девушка носила огромные футболки, чтобы прикрыть свой изогнутый позвоночник, и никогда не могла найти брюки, подходящие ее ногам.

Сейчас в это трудно поверить, но призер Паралимпийских игр возненавидела спорт на инвалидных колясках, когда впервые попробовала его в возрасте 12 лет. Это был баскетбол на колясках. У девушки совсем не получалось, она была плохо координирована, да и таланта и навыков игры с мячом у нее не было совсем. В результате, баскетбол она благополучно бросила, переключившись на легкую атлетику, а именно гонки на колясках. Тут у нее сначала тоже не задалось. Освоить спецколяску было действительно непросто. Сидеть в инвалидном кресле и толкать вперед гоночную коляску — это совершенно другое чувство, говорит Мэдисон. Но де Розарио решила во что-бы то не стало добиться цели и поехать на Паралимпиаду. В течение двух лет под руководством бывшего австралийского спортсмена-паралимпийца Фрэнка Понты, Мэдисон упорно тренировалась, развивая силу и выносливость как на треке, так и в тренажерном зале. Ее руки и плечевой пояс окрепли настолько, что всего спустя пару лет тренировок в 2008 году в возрасте 14 лет она оправляется на Паралимпийские игры в Пекин, где в составе эстафетной команды Австралии завоевывает серебряную медаль на дистанции 4*100.

«Стадион был заполнен на 100 процентов. Все, что я могла видеть, — это вспышки всех камер — Вспоминает де Розарио. Это было честно сюрреалистично, и я не думаю, что когда-нибудь забуду это. Это было безумное ощущение того, что ты действительно являешься частью чего-то большего. Часть команды, часть целого движения» В этот момент тебе кажется, что нет ничего невозможного.

«На самом деле я не должен был быть в Пекине. Одна из девушек забеременела и я ее заменила. Возможно, потому, что от меня никто не ждал успеха, я так хорошо и выступила — говорит Мэдисон.

Но как бы то ни было судьба сложилась так, что именно этот успех стал отправной точкой для целой череды успешных выступлений.

В 2013 году на Чемпионате мира во Француском Лионе, де Розарио завоевала бронзовую медаль на дистанции 800 м. А в 2015 Чемпионат мира в Дохе Де Розарио стала лучшей на той же дистанции со временем 1: 53,86. Это была ее первая золотая медаль на крупном международном соревновании.

Далее были Паралимпийских игры 2016 в Рио, где Де Розарио выиграла сразу две серебряные медали. Она взяла первую индивидуальную медаль на Паралимпийских играх на дисанции 800м. Кроме того, она была членом команды, завоевавшей серебряную медаль в женской эстафете 4 * 400 м.

На Чемпионат мира 2017 г. в Лондонде Розарио выиграла золото на 5000 м , серебряную медаль на 800 м и бронзовую медаль в заезде на 1500 м.

Далее были победы и бронза на Лондонском марафоне 2018-2019 и триумф на Чемпионате мира в Дубае .

На последних прошедших летних Паралимпийских играх 2020 года в Токио де Розарио завоевала золотые медали в заезде на 800 м.

Сейчас спортсменка продолжает активно тренироваться, участвовать в соревнованиях, у нее заключены несколько контрактов с крупными компаниями. Она ведет социальные сети, где делится со своими подписчиками позитивом, стойкостью и на своем примере показывает, что нет ничего невозможного и все преграды мы создаем себе сами в нашей голове.

Де Розарио теперь описывает свое тело как «совершенное», прежде чем пояснить, что «совершенного тела не существует, но мы тратим так много времени, пытаясь достичь его, в отличие от того, каким является наше индивидуальное совершенное тело. Ваше собственное совершенное тело — это не что-то конкретное. Он будет меняться и развиваться вместе с вами. Мое тело прямо сейчас идеально подходит для того, чем я хочу его видеть».

«Я всегда возвращаюсь к тому факту, что я сильная и что мое тело может делать невероятные вещи. Даже если с эстетической точки зрения это не идеально, это так несущественно по сравнению с тем, что я чувствую по этому поводу и что я хочу, чтобы мое тело делало».

Источник: http://fit4live.ru