Не понимаю что со мной происходит
На волне постов от мужчин, находящих в себе признаки депрессии и пытающихся понять, есть ли у них данное расстройство, хотелось бы написать свой опыт и узнать, на что по мнению людей похоже мое состояние.
М. 26 лет. Родился и рос под Донецком, но в 2014 году начались переезды по городам России в связи с началом конфликта. В 11 класс поступил в гимназию Санкт-Петербурге, где на фоне подготовки к ЕГЭ у меня начались панические атаки, которые беспокоили меня каждый день по многу раз. До этого я испытывал панические атаки два раза, один раз в 7 лет, когда от непонимания происходящего мне просто показалось что я умираю, и второй раз в 2015 году, когда одним вечером на меня напал неконтролируемый приступ страха. Оба случая были одиночными и проходили за час, после чего я жил как обычно. В Питере же панические атаки беспокоили меня каждый день, не давая отдохнуть, и научился контролировать приступы я только спустя 4 года. Теперь у меня нет спонтанных приступов и паника может развиться только если я слишком прислушиваюсь к ощущениям от своего тела, но все равно быстро подавляю приступ рациональным подходом к нему.
К сожалению, несмотря на относительный хэппи энд в борьбе со страхом, меня все еще беспокоит ощущение, которое я могу охарактеризовать только как "ощущаю себя не так, как раньше". Мне кажется, что до начала панических атак в 11 классе я ощущал себя и свое тело иначе, без внутренней скованности, тревожности и ощущений, которые могут вызвать приступ, если активно к ним прислушиваться. До этой ситуации я мог смотреть фильмы ужасов и сколько угодно смотреть на мерцающие огни, но теперь вид крови вызывает у меня неприятные ощущения и страх, что могу сойти с ума, а мерцающие огни - страх эпилепсии, из-за чего я вынужден закрывать глаза даже если наблюдаю солнце сквозь стволы деревьев при езде в транспорте.
Мне 26 лет, но кроме мелких подработок в интернете я в жизни еще не работал. Мой дом разбомбили, поэтому живу у родственников в России, изредка переезжая с место на место. В основном провожу дни сидя за компьютером. С 20 лет хотел заниматься программированием, но дольше трех дней посвятить себя изучению языков не получается. Днем не хочу ничего делать, а к ночи появляется мотивация и прилив сил. Но если начинаю учиться ночью и нарушаю режим, то при засыпании чувствую внутреннюю дрожь, отдающую в руки, которая не дает нормально заснуть.
Есть гантели, с которыми занимаюсь и в целом не чувствую неприятных ощущений в теле от спорта, что дает мне частичное успокоение, что психологические проявления не связаны со здоровьем, но иногда все равно бывает тяжело, т.к. даже повышение сердцебиения от нагрузок способно пошатнуть мое спокойствие.
Очень хотелось бы вновь ощущать себя так, как когда я был ребенком, или хотя бы чувствовать мотивацию днем, а не ночью, чтобы иметь возможность улучшить свою жизнь, но не понимаю как это сделать. Как и не понимаю, насколько мое состояние нормально