Изменить себя. День 2. Если бы всё было так просто
Уже поздно. Устала. День полон ошибок.
Мне нравится фраза "Мы покоряем не горы, а самих себя"
Но как же сложно меняться. Я допускаю одни и те же ошибки.
Мой день
неприятные новости на работе насчет нашего отдела
Расстроилась.
на общем созвоне перебила руководителя, меня мягко осекли
Мне неприятно, что я допустила эту ошибку. Трудно прощаю себе ошибки. Но ведь это неправильно. Я несовершенный человек и могу ошибаться.
Это недовольство собой отбирает энергию. Хочу быть свободной от страха совершить ошибку.
Эти 2 события задали тон всему дню. Я была подавлена.
Вечером поехала развеяться и, к сожалению, нарушила свой план по питанию.
Работа над ошибками
В любой момент я могу потерять спокойствие и тогда уже не я управляю своим днём. А меня просто несет в потоке. В голову лезут мысли "как я могла ошибиться" или "а что будет дальше?". Я чувствую злость, разочарование, недовольство.
А потом после работы по привычке беру телефон и зависаю где-нибудь. Это словно акт побега от того, что я чувствую.
Хм, забавно, что когда не слежу за собой, я даже не подмечаю этих причинно-следственных связей.
Перезагрузка
Надо уметь останавливаться посреди дня полного забот, суеты и страхов.
Поставить таймер на 10 минут. Закрыть дверь. Отключить уведомления. Успокоиться.
Возможно, проговорить то, что меня смущает. Признать своё право на ошибку, простить себя.
Замедлиться. Включить видео со спокойной музыкой и красивым пейзажем. Отвлечься от всех забота. Перезагрузиться.