Как привить детям полезную привычку каждый день греться в сауне? Правильно, сначала надо эту сауну сделать ) потом дать им возможность смотреть мульты в сауне (в другое время не даем смотреть, книжки читают ), и сделать кнопку для поддачи пара ) работоспособность проверена, осталось трубку медную красивую сделать и дырки правильно под камни насверлить) панамка готова ловить волну хейта: обленились, что за хня… )))
В интернете завирусился тренд обливания холодной водой/ледяные ванны, особенно после видео с Дуровым) Тема погружения в ледяную воду практикуется очень давно.
Я думаю многие из вас знают про Вима Хофа, который популяризировал этот метод и тем самым дал науке «пищу» для исследования.
До Вим Хофа был Порфирий Иванов, который в начале 20 века гонял босиком по снегу, ходил по пояс голый и обливался ледяной водой.
Чем полезен такой метод, я описал в статье "Сильнее кокаина. Эта привычка перевернет твою ЦНС".
Погружение в ледяную воду запускает целый каскад биохимических процессов полезных для здоровья всего организма. Прилив дофамина х200% на 4-6 часов, укрепление иммунитета, обрастание броней от стресса.
Не нужно терпеть (15 секунд в холодном душе для начала - это ок, увеличивайте время постепенно, до 2-3 минут)
Обливать и погружаться с головой нельзя, если у вас проблемы с сосудами, переболели недавно ОРВИ, есть проблема с надпочечниками
Долго голову в холодной воде держать не нужно (20/30% от общего времени)
Обливание/погружение делайте в 1 половине дня и на голодный желудок
Обливание после дыхательных практик переносится легче
После погружения/обливания растирайте кожу, выпейте стакан горячей воды
Важно понимать, если вам категорически неприятны ледяные процедуры, то не стоит делать это через силу. Не нужно никому ничего доказывать, делайте всё в меру. Даже лишние 20 секунд в холодной воде могут привести к переохлаждению. Излишняя стимуляция надпочечников и гормональный выброс может привести к толерантности и другим проблемам. Поэтому нет смысла каждый день сидеть в ледяной ванне. Комбинируйте процедуры с горячей температурой, сауны, бани, инфракрасные сауны.
Больше интересных подборок и статей вы можете найти в нашем сообществе RISE: Ноотропы и биохакинг, а также в группе ВКонтакте. Подписывайтесь на канал и общайтесь в нашем уютном чате на разные темы о здоровье.
Муж встретил вопросом, "отпущу" ли я его отпраздновать рождение дочери у знакомого. В сауне.
У нас в семье не принято что-либо запрещать или разрешать, обычно говорим свое мнение, а решение каждый сам принимает (если это не касается изменерия нашей общей жизни). Поэтому вопрос для меня звучал странно.
Потом появились подробности - человек этот работал на шабашках раньше с ним, давно не виделись и в последнее время муж у него пару раз спрашивал совета по работе. Т.е. вообще ни разу не близкий друг, коллега. Мужик хочет отдохнуть (устал за неделю с дочерью, видимо...), будут еще несколько его братьев. Муж и мужик не пьют. Компания будет хорошая, а не "как обычно", в которой тот работал. Уедет вечером, будет в 11 ночи.
Короче, пора писаться в лигу, которым изменяли и проверять размер рогов или еще рано? Пикабушницы, как вы бы отнеслись к такой новости?
P.S. - муж из небольшого города, там с коллегами, родными и один ходил в сауны, париться, ему нравилось. В последние года, приезжая к родным, посещать эти комплексы отказывался. Со мной аж дважды за 5 лет ходил в крупные комплексы бассейнов, где проводят церемонии парения. Тут же банный комплекс на выезде из города + гостинница, личные домики с номерами и малознакомая компания
Сделал прототип автопара в сауне для детей, сейчас Михоум поддерживает температуру +-60’ С, так же думаю сделать поддержание влажности, чтобы автоматом поддавалася пар.
В электрических печах для бани отечественные производители обогнали импортных по качеству и возможностям парения. Особенность, в которой импортёры остаются лидерами - дизайн.
Оглядываясь на товары, которые производили в Советском Союзе, мы точно можем делать качественно и надёжно. Например, советский холодильник, который переживает 2-3 современных брендовых и продолжает работать.
Качество - самое важное. Дизайн - второстепенное. Только люди выбирают глазами. Некоторые производители этим пользуются, делая товар привлекательным, но ненадёжным.
Многие создатели электрокаменок останавливаются на этапе «Работает и хорошо», а потребители смотрят и вздыхают «Ну, блин, можно же было ручки другие придумать, а пульт, вообще, страшный. Как он будет на моей итальянской плитке смотреться...»
Почему так? Возможно, потому что дизайн - это дополнительные расходы и повышение конечной цены. «Ну, сделаем красиво, повысится ценник тысяч на 10-30, а вдруг не окупится? Там уже у финских конкурентов печки по тем же ценам. Да и надо ли заморачиваться, раз итак покупают?»
Всё-таки ситуация с русским дизайном начала меняться и теперь некоторые печи не пародируют импортные модели, а выглядят привлекательно независимо.
а вот и оригинал подогнали... и там конечно совсем другая история...
девичник перед свадьбой в бане, было очень весело спасибо девочкам, а может потому что я когда-то пила и курила)))
самое главное событие в жизни...свадьба!!! только придурки женятся в феврале в -20... на всех фотках я с красным носом. 2008 год...абалдеть уже прошло 3 года)
день рождение мужа моего...в тесноте а не в обиде... мужа на этих фотках почему то нету))
Но это ведь совсем не интересно - не мемасик и рейтинг не разогнать...
