Пытался найти фильм "спасти рядового райана" и одновременно слушать что рассказывает жена. Кажется мой внутренний я чем то не доволен.

Научный термин «эффект дверного проема» был введен психологом из США Габриэлем Радванским (Gabriel A. Radvansky) в 2011 году,

Заметил у себя, что многозадачность приводит в итоге к рассеянности и дырявой памяти.
Ты вроде бы можешь держать в голове кучу дел и следить за их параллельным ходом.
Но сосредоточиться на чём-то одном (например, изучение сложного материала, требующего вникания) - становится нереально без подготовки.

Итак, кто у себя замечает такие же симптомы (и страдает) - делюсь наработкой:
- записывать задачи (вести ежедневник) - так мы разгружаем "оперативу"
- бестолковым перепискам в ватсапах, листанию инсты уделять выделенное время - час или 2 в сутки

- приучить окружающих, что по важным делам принято звонить, крайний случай - смс (не мессенджер)
- вырубать интернет на телефоне ("каналы информации" перегружаются постоянно брякающими уведомлениями), и включать его раз в несколько часов.
- параллельно не делать (и не держать в уме) более 2х задач
- завести привычку не отвлекаться. Приучить окружающих, что от важных дел отвлекаться не принято
- вести хронометраж. Например, учёба (или самообразование): сел учиться - записать время начала. Отвлёкся - записать время окончания. В конце дня суммировать. Результат потрясающий. Оказывается, если учиться весь день, часто отвлекаясь, в сумме набегает полезных часа 3.
- кислород в воздухе: снижение его концентрации и повышение СО2 ухудшает умственную деятельность. В этом плане электрические нагреватели предпочтительнее газовой плиты.
Стоит завести датчик СО2 (углекислого газа, а не СО - угарного) с индикацией. Стало зашкаливать - проветрили помещение.

----------------------------

- p.s. Датчик СО (угарного) с сиреной надо вешать в гараже.

======================================
адаптируйте под себя. Рецепт не для всех.

Работы меньше. Сделать еще больше.

Это кажется нелепо, не правда ли? Но, ещё нелепее выглядит идея работать больше, когда вы могли бы работать меньше.

Чтобы не валиться от усталости в конце рабочего дня, можно попробовать соблюдать следующие принципы:

1. Одна задача

Сколько раз вы пытались работать в многозадачном режиме и в результате понимали, что ничего так сделать и не успели? Я думаю бывало такое, и не раз. Когда берешься за несколько дел одновременно, то ни в одном из них не преуспеешь. А вот если вы сосредоточили свое внимание на чем-нибудь одном, то у вас больше возможностей расправиться с этой задачей, а затем уже перейти к другой.

2. Ликвидация внешних отвлечений

Для того, чтобы решить задачу и действительно увеличить вашу производительность очень важно, чтобы вы устранили внешние отвлекающие факторы.

Если вы не работаете из дома, вы должны обучить ваших коллег не мешать вам в процессе работы, чтобы вы могли сделать больше, и иметь больше времени, чтобы расслабиться после этого.

3. Сделайте это сейчас

Большинство людей тратят свое время, откладывая выполнение наиболее важных задач на потом. Если вы относитесь к их числу, советую вам пересмотреть свои взгляды на это. Представьте себе, насколько хорошо вы будете чувствовать себя, когда задача выполнена.

4. План

Чтобы вам не приходилось на следующий день разрываться между кучей неотложных дел, составьте перед сном план, чем вы займетесь в первую очередь и дальше по приоритетам.

5. Делайте перерывы

Это очень важно! Вам нужно давать время мозгу отдохнуть. После небольшого отдыха как правило любая задача выполняется гораздо более продуктивно.

Попался пост про этого мужичка.

Полез пруф искать, и емае! Он существует!

Остается только поаплодировать и пожелать ,скорее встретить работу/ы мечты

ПыСы. Это если что Янус

( а не то что вы с спросонья подумали)