Компьютерные очки. Помощь или миф?
Компьютерные очки. Помощь или миф?
☝Суть компьютерных очков.
На поверхности линз антибликовое напыление и фильтр, отсекающий лучи синего света между вашими глазами и монитором. Никаких более излучений очки не блокируют и тем более зрение не улучшают.
Давайте разбираться, что за зверь - синий свет.
Он существовал всегда (и необходим нам). Просто сейчас искусственного синего света стало больше из-за обилия различных устройств.
Волны синего света естественным образом возникают при солнечном свете и играют важную роль в поддержании циркадного ритма. (Циркадный ритм - наши биологические часы, процессы, связанные со сменой дня и ночи).
Синий свет - это маркёр для организма, который подсказывает, что наступил день, даёт энергию, повышает настроение и нашу активность.
Кстати, именно, поэтому рекомендуется за 2 часа до сна не сидеть в телефоне, компьютере, телевизоре и т.д. Организм, получая дозу синего света, думает, что у нас день и нужно активничать и работать. Нарушается выработка мелатонина (гормона, отвечающего за установку цикла сон-бодроствование). И как следствие бессонница, прерывистый ночной сон, причём у некоторых в хронической форме. Ведь почти у всех привычка перед сном что-то почитать в телефоне?)
Если ещё не включили в гаджетах фильтр синего света - включайте.
Иногда учёные пытаются доказать, что синий свет слишком вреден и повреждает сетчатку, но на самом деле до сих пор доказательств нет. А в тех исследованиях на животных, что проводились, использовалась слишком большая доза облучения, с которой вы вряд ли встретитесь в повседневной жизни.
‼️Выводы:‼️
✔беспокоит сухость, дискомфорт, жжение, усталость, тяжесть при работе за компьютером - чаще моргайте и увлажняйте глаза слезозаменителями. Сухость - главная причина дискомфорта,
✔включайте фильтр синего света на своих устройствах,
✔перед сном за 2 часа ограничьте себя в использовании устройств с экранами,
✔днём получайте как можно больше естественного света,
✔если по какой-то причине легче в компьютерных очках, носите на здоровье, вреда они не принесут.
