Поговорим о вашем потенциале?
Месседж.
Пока вы живёте иллюзией "я всё делаю правильно, просто вокруг всё плохо", сложно что-то в жизни изменить. Вам не хватает действительных знаний.
Если вы не хотите эти знания получать, всё чтобы я вам не предложил, будет существовать в вашем искажённом понимании мира.
Если вы готовы принять реальную картину мира, то вы способны от своего мозга что-то требовать. Например, получать и принимать знания. А любые знания изменяют мозг и дают потенциал для роста. Но этот самый потенциал у вас уже есть, просто он лежит под нерациональным использованием вашего мозга.
К делу.
15-20 лет назад все были неврастениками.
Много проблем, которые тянули на себя нервно-психическое напряжение и люди тратили свои силы не на решение конкретных проблем, а на то чтобы удерживать в сознании весь набор проблем. Кризис, безденежье, нечего жрать, работы нет, как пристроить детей в школу, жена опять недовольна, шеф урод, дачу обнесли и т.д.
Сейчас этого меньше.
Но все уставшие. Без сил. На вопрос, - «а какие проблемы?» - сказать ничего не могут.
И начинается нытьё:
Не знаю чем заняться?
Нет цели в жизни
Ни на что нет сил
Я ничего не хочу…
Человек уставший. Не знает чем заняться и уже устал…
Почему это происходит?
Потому что информация для вас является важнейшим эволюционным фактором и ценностью.
Тот, кто хорошо разбирается в информации, тот продлевает род.
В природе если ты способен отличить шевеление травы ветром от шевеления травы подкрадывающимся хищником, ты выживешь. И продлишь свой род. Потому что, того кто не смог отличить уже сожрали.
Мозг человека голоден до информации.
Не верите?
Взгляните на ребёнка маленького. Он бегает, орёт, всё крушит, везде лазает и всё хватает. Он так познает мир. Многих это бесит и утомляет. Всех, но не ребёнка, потому что у него много энергии. Энергии для познания мира.
Но дайте ребёнку гаджет и всё, тишина. Он получает информацию...
Человек жадно и без меры может потреблять только калории и информацию. Потому что они необходимы для выживания. И если с калориями научились справляться, то с информацией ещё нет.
Как следствие вы 8+ часов сидите в интернете. 8+ это только в телефоне, если считать ещё телевизор и компьютер то это 14+.Соц сети, стриминговые сервисы, онлайн кинотеатры, игры...
Индустрия развлечений построена на том чтобы вас не отпускать.
К чему я это.
В нашей голове есть ретикулярная формация, которая находится в стволе мозга, которая вырабатывает психическую энергию.
Если у вас есть реальные угрозы, то психическая энергия тратится на спасение от реальных угроз. Как это работает.
Вы ориентируетесь в мире и знаете где находится опасность, где найти еды, где укрыться от непогоды и т.д.
Это базовая функция и работает она по умолчанию. Это есть хорошо.
Если вы живёте в мире где нет реальных угроз, ретикулярная формация продолжает вырабатывать энергию, но потребителя нет. Тогда начинается невроз. Невроз — это когда вы опасаетесь не существующих проблем. Например: я боюсь летать, разговаривать с людьми, помереть от Covid-19, потерять работу, мудака начальника и т.д. и вот это вот всё...
Прям как 15-20 лет назад.
Но сейчас век информации.
Если естественных угроз нет, голод утолён, но есть непоглощённая информация что мы будем делать? Правильно - жадно её потреблять.
Вся лишняя психическая энергия пойдёт на потребление информации. И вот они наши 8+ часов в интернете. Утром проснулись, сразу в телефон. Срать сели, телефон в руках. Завтрак сфотографировали – поделились в соц. сетях и т.д..
Исследования показали что если человек сидит в телефоне от 2.5 до 4 часов, то у него резко возрастает суицидальное и депрессивное поведение, и тут два варианта:
1й у вас уже есть депрессия, которую вы прячете.
Оставшись наедине с самим собой у вас появляются стандартный мысли: всё пропало, всё плохо, будущего нет, я ничтожество, жизнь моя бренна, бессмысленна и беспощадна и т.д. тут вы открываете интернет и мелькающие картинки отвлекают вас.
2й вариант, у вас депрессия возникает от того что вы смотрите мелькающие картинки.
Ведь у вас возникает когнитивная нагрузка.
Когнитивная нагрузка это грубо говоря объем ваших умственных усилий направленный на выполнение действий. Оперативная память вашего мозга. Как только она полностью занята (объем получаемой информации слишком велик) у вас прекращается внутренний диалог. Если мозг постоянно занят, в нём нету дискуссии. Нет "да всё плохо, но кое-что и не плохо", "да нет смысла в том что я делаю, но я получаю удовольствие" и т.д. В мозгу постоянно идёт диалог, потому что в голове много знаний, каждое знание — это отдельный нервный центр, и они всё время в дискуссии. Наша психика устроена таким образом, чтобы в первую очередь получать негативные факторы, а потом, вступая во внутренний диалог находить положительные. Как только внутренний диалог прекращается, то весь позитивный фон в принципе вымывается/блокируется. Любое сопротивление оптимизма прекращается. А дальше вы увидите в Инстаграме что все уехали на море, живут исключительно на островах, любовь у всех просо неземная, а я тут сижу как хряк в корыте... И дальше вся депрессивная триада благодаря когнитивной нагрузке начинает разрастаться как снежный ком.
Для тех кто уже забыл, депрессивная триада это:
Всё плохо
Будущего нету
Я ничтожество.
Если проще:
Ретикулярная формация вырабатывает психическую энергию, которую мы должны использовать для спасения от реальных угроз. У нас нету реальных угроз в жизни, энергию девать некуда и мы впадаем в неврозы, нам это не нравится и мы бежим в информационное потребление, но информационное потребление приводит к избытку когнитивной нагрузки, а избыточная нагрузка приводит нас к депрессии.
А дальше все вздыхают - " у меня нет сил".
Круто? Не очень.
Тогда к вам вопрос: что вы делаете в информационном потреблении? Что потребляете? Зачем сидите в интернете?
Ваши ответы будут примерно такие:
- читаю новости. Очень важно быть в курсе новостей. В мире что-то происходит.
- смотрю что происходит у других людей.
- развлекаюсь. Смотрю кино, сериалы, играю...
- чтобы убить время. Тут без комментариев...
Ребят, нету ни каких новостей. В мире ничего не менялось лет 20. Если будут новости, вы узнаете об этом. Прям почувствуете.
Новости друзей? Что же у них случилось? Катя пошла на вечеринку, Люда тянет ноги на йоге, Коля помыл машину, Серёжа купил зимнюю резину. Вот это новости, жить без них не могли да? Одни как бы перед открытым окном переодеваются, а другие с биноклем смотрят за этим. Какая то извращенская история не находите? Историю про эксгибиционистов тоже вычёркиваем.
Развлечения? Нам же скучно? У нас нет будущего и потенциала и нам скучно... Да и как это ты не смотрел "Игру престолов"? И "карточный домик" тоже??? Боже, как ты живёшь....
Вы 8+ часов сидите в интернете. Это стандартный рабочий день.
Так вот весь ваш потенциал, все ваши силы на новое, это ваше время!!! Которое вы убиваете информационным потреблением.
А знаете что случиться если отобрать ваш телефон?
Случиться тревога.
Если у человека просто отключаются уведомления на телефоне у него повышается уровень кортизола в крови на неделю. Вы всегда на связи, что-то мигает/пиликает, вас постоянно дёргают и тут тишина. Происходит нарушения динамического стереотипа. Тишина — это опасно! Животные затихают при виде хищника. Узнали себя? Когда сидя за столом с друзьями вы раз в 40 секунд проверяете уведомления? Вижу узнали:)))
Если у ребенка отобрать телефон, то это паника и ужас. Возникают абстинентные приступы с повышением температуры, дезориентацией и неспособностью себя контролировать. Это паника. Отобрали всю жизнь.
А знаете что такое тревога?
Тревога это и есть ретикулярная формация! Это наш двигатель, заставляющий что-то делать. И если она превращается в невротическую, то всё плохо. Но если её направить например в работу, то мы достигаем успехов.
Если убрать реальную угрозу, неврозы, информационное потребление то мы получаем наш ресурс и энергию на что либо.
Тревога, это то что вам сейчас нужно!
Если этого не делать, то мы утонем в депрессии.
Если начнётся тревога и не будет телефона, вы обнаружите вокруг себя реальность.
Реальность штука неприятная. Потому что вы начинаете, ну по крайней мере должны, осознавать где вы есть, что вы имеете и что с этим делать?
А теперь сделайте таблицу с тремя стобцами.
В первом напишите:
Где вы есть?
Что имеете?
Что вы можете с этим делать?
Например
Где вы есть? Это не географические координаты, это ваше положение в жизни. Социальный статус, есть семья или нет? Есть дети или нет и т.д.? Профессиональный статус: есть работа, подработка, проекты, предложения начать бизнес? Здоровье: болеете или нет, есть ли хронические заболевания, нуждаетесь в лечении и т.д.
А теперь во втором столбце в процентном соотношении распишите сколько процентов из этих задач и возможностей вами используется и реализуется? Т.е. сколько процентов от идеала вы вкладываете в свои семейные отношения? Воспитание детей? В работу? В своё образование? В своё здоровье? В предложения которые вам поступают? Только честно.
И когда вы посчитаете свои 10, 15, 7, 6%, посчитайте в следующем столбце остаток и сложите его весь.
И вы узнаете объем ваших внутренних ресурсов. Вашего потенциала.
Который у вас тратиться где? Правильно, в интернете. На информацию. Информацию, потребление которой вы объясняете необходимостью быть в курсе новостей, которые толком не менялись последние 20 лет. На наблюдение за друзьями, которые на самом деле не являются вам друзьями, а вы просто за ними подглядываете, потому что они вам позволяют это делать и показывают что-то. На развлечения, которые вас давно не развлекают, потому что вы смотрите и смотрите, а потом про себя думаете "какое гавно кино/сериал". Но при этом потратили на него свой когнитивный ресурс.
Вот когда вы поймёте сколько процентов от своего потенциалы вы просто простирание, вот тут начнётся тревога. Та которую надо использовать. Прям само придёт. И вы поймёте где вы есть, что вы делаете...
И вас начнёт бодрить:)
Я закончил.
