Боксёрская капа — не просто формальность, а важнейший элемент защиты, который спасает зубы и челюсть от травм. Неправильно подобранная капа может мешать дыханию, натирать или даже вылететь в самый ответственный момент. Попробую рассказать, как избежать этих проблем и помочь подобрать оптимальный вариант для себя.

1. Виды боксёрских кап. Начиная от дешёвых и заканчивая профессиональными.

1) Готовые капы (их ещё называют «кипятилки»)
Плюсы:
- Низкая цена (от 300 до 1000 руб.).
- Можно купить в любом спортивном магазине.
Минусы:
- Плохо фиксируются, часто выпадают.
- Могут давить на дёсны и мешать дышать.
- Не обеспечивают полноценную защиту.

Кому подходит:
- новичкам для первых тренировок (но лучше сразу взять термопластичную).

2) Термопластичные капы
Плюсы:
- Формируются под зубы после нагрева (удобная посадка).
- Хорошо держатся, не мешают дыханию.
- Доступная цена (1000–3000 руб.).
Минусы:
- Требуют правильной подгонки (если перегреть — испортите).

Какие модели могут подойти:
- Venum Challenger – баланс цены и качества.
- Everlast – удобная для любителей.
- RDX Ultra Fit – с вентиляционными отверстиями.

Кому подходит:
- большинству боксёров-любителей и спортсменам среднего уровня.

3) Индивидуальные капы (стоматологические)

Плюсы:
- Идеальная анатомическая форма.
- Максимальная защита (равномерно распределяют удар).
- Не мешают говорить и дышать.
Минусы:
- Дорого (от 5000 руб.).
- Изготавливаются 2–3 дня.

Лучшие бренды:
- SISU Aero – суперлёгкие и прочные.
- OPRO Power-Fit – усиленная защита коренных зубов.

Кому подходит:
профессионалам и тем, кто часто спаррингуется.

2. На что обратить внимание при выборе?
Первое, на что нужно обратить внимание, это:

Материал:
- Латексные – дешёвые, но могут вызывать аллергию.
- Силиконовые – гипоаллергенные, долговечные.
- Многослойные – жёсткий внешний слой + мягкая внутренняя часть (лучшая амортизация).

Толщина:
- 3–4 мм – для детей и любителей.
- 4–5 мм – для взрослых и опытных спортсменов.

Фиксация:
- С ремешком – удобно, если капа вылетает (но ремешок может мешать).
- Без ремешка – лучше для дыхания, но требует точной подгонки.

Дополнительные опции:
- Вентиляционные каналы – улучшают дыхание (например, RDX Airflow).
- Ароматизированные – маскируют запах (но не все любят вкус).

3. Как правильно подогнать термопластичную капу?

1. Нагрейте в горячей воде (70–80°C) 20–30 секунд.
2. Дайте остыть 5–10 сек., чтобы не обжечься.
3. Прикусите, прижимая пальцами к зубам и дёснам.
4. Проверьте прилегание – не должно быть зазоров.
5. Обрежьте лишнее, если мешает (но не слишком коротко!).

Ошибки при формовке капы:
- Перегрев – капа деформируется.
- Слишком сильное прикусывание – истончение материала.
- Неравномерное прижатие – плохая фиксация.

4. Уход и замена:
- Мойте после каждой тренировки.
- Храните в вентилируемом боксе.
- Меняйте каждые 6–12 месяцев или после повреждений.

Вывод:
- Новичкам – термопластичная капа (Venum или Everlast).
- Профессионалам – индивидуальная (SISU или OPRO).

Правильно подобранная капа не только защитит, но и повысит комфорт в спаррингах – не экономьте на своей безопасности! 🥊

Цены на популярные услуги:

• Индивидуальная тренировка по боксу — от 1500 ₽/час

• Индивидуальная тренировка по ММА — от 1500 ₽/час

• Индивидуальная тренировка по кикбоксингу — от 1500 ₽/час

2. Клуб единоборств "Гигант"

Средняя оценка: 4.8 из 5

Адрес: Москва, ул. Малыгина, д. 3, стр. 2

Официальный сайт: box-moskva.ru

Краткое описание: Клуб предлагает занятия по различным видам единоборств для взрослых и детей с любым уровнем подготовки.

Преимущества и особенности: Опытные тренеры, индивидуальный подход, удобное расписание занятий.

Основные услуги: Бокс, кикбоксинг, тайский бокс, ММА, боевое самбо, грэпплинг.

Цены на популярные услуги:

• Разовое занятие — 700 ₽

• Абонемент на 8 занятий — 5600 ₽

• Абонемент на 12 занятий — 7000 ₽

3. Дом единоборств "Союз Бокса"

Средняя оценка: 4.7 из 5

Адрес: Москва, ул. Кедрова, д. 14, корп. 1

Официальный сайт: союз-бокса.рф

Краткое описание: Центр единоборств с широким спектром направлений и профессиональными тренерами.

Преимущества и особенности: Индивидуальный подход, наличие тренажерного зала и сауны, регулярные соревнования.

Основные услуги: Бокс, борьба, джиу-джитсу, кикбоксинг, карате.

Цены на популярные услуги:

• Пробная тренировка — 500 ₽

• Разовое занятие — 1500 ₽

• Абонемент на 12 занятий (90 минут) — 7000 ₽

4. Alatar Team

Средняя оценка: 4.6 из 5

Адрес: Москва, Юрловский проезд, д. 13

Официальный сайт: alatarteam.ru

Краткое описание: Сеть клубов единоборств, предлагающая занятия для взрослых и детей с различным уровнем подготовки.

Преимущества и особенности: Опытные тренеры, дружелюбная атмосфера, регулярные внутриклубные соревнования.

Основные услуги: ММА, тайский бокс, грэпплинг, бразильское джиу-джитсу.

Цены на популярные услуги:

• Разовое занятие — 1000 ₽

• Абонемент на 8 занятий — 6000 ₽

• Абонемент на 12 занятий — 8000 ₽

5. Hard Fight Club

Средняя оценка: 5.0 из 5

Адрес: Москва, Бирюлёвская ул., д. 43

Официальный сайт: hardfightclub.ru

Краткое описание: Клуб единоборств с профессиональными тренерами и современным оборудованием.

Преимущества и особенности: Просторный зал, комфортные раздевалки, зона ожидания с кофе, тренеры с высокими званиями.

Основные услуги: Бокс, ММА, кикбоксинг, тайский бокс, самбо, грэпплинг.

Цены на популярные услуги:

• Разовое занятие — 1000 ₽

• Абонемент на 8 занятий — 7000 ₽

• Абонемент на 12 занятий — 9000 ₽

6. Varyag Fight Gym

Средняя оценка: 4.6 из 5

Адрес: Москва, Ленинградский проспект, д. 37Б

Официальный сайт: varyag-club.ru

Краткое описание: Клуб боевых искусств с разнообразными направлениями и профессиональными тренерами.

Преимущества и особенности: Разнообразие секций, опытные тренеры, удобное расположение.

Основные услуги: Бокс, ММА, кикбоксинг, тайский бокс, самбо.

Цены на популярные услуги:

• Разовое занятие — 1000 ₽

• Абонемент на 8 занятий — 6000 ₽

• Абонемент на 12 занятий — 8000 ₽

7. TMPL Fighting

Средняя оценка: 4.9 из 5

Адрес: Москва, Смоленская площадь, д. 3

Официальный сайт: tmplfighting.ru

Краткое описание: Спортивный клуб с секциями по единоборствам для детей и взрослых.

Преимущества и особенности: Современный зал, индивидуальные и групповые тренировки, скидки для студентов.

Основные услуги: Бокс, женский бокс, борьба, ММА, кикбоксинг, тайский бокс, кроссфит, самооборона.

Цены на популярные услуги:

• Разовое занятие — 1000 ₽

• Абонемент на 8 занятий — 7000 ₽

• Абонемент на 12 занятий — 9000 ₽

8. Fighters Life

Средняя оценка: 4.8 из 5

Адрес: Москва, Преображенская площадь, д. 8

Официальный сайт: fighters-life.ru

Краткое описание: Клуб боевых искусств с упором на подготовку как новичков, так и профессиональных бойцов.

Преимущества и особенности: Авторские методики тренировок, участие в соревнованиях, работа с бойцами ММА.

Основные услуги: ММА, бокс, грэпплинг, функциональный тренинг, борьба.

Цены на популярные услуги:

• Разовое занятие — 1000 ₽

• Абонемент на 8 занятий — 6500 ₽

• Абонемент на 12 занятий — 8500 ₽

9. Русский Воин

Средняя оценка: 4.7 из 5

Адрес: Москва, ул. Зои и Александра Космодемьянских, д. 26

Официальный сайт: rusvoin.info

Краткое описание: Патриотический клуб единоборств и боевых искусств с уклоном в русские стили и воспитание духа бойца.

Преимущества и особенности: Специальные программы подготовки, упор на физическую и моральную выносливость, занятия для мужчин и женщин.

Основные услуги: Самбо, армейский рукопашный бой, бокс, ММА, кикбоксинг.

Цены на популярные услуги:

• Разовое занятие — 800 ₽

• Абонемент на 8 занятий — 5600 ₽

• Абонемент на 12 занятий — 7800 ₽

Часто задаваемые вопросы

1. Где лучше заниматься единоборствами взрослому в Москве? — Через Профи.ру можно найти опытного частного тренера рядом с домом.

2. Какие есть единоборства для взрослых в Москве? — Бокс, ММА, самбо, дзюдо, айкидо, тайский бокс и другие.

3. Сколько стоит тренировка по единоборствам в Москве? — От 700 до 1500 рублей за разовое занятие, дешевле с абонементом.

4. Где можно пройти пробную тренировку по единоборствам в Москве? — Почти все клубы предлагают пробное занятие, чаще всего за 500–1000 ₽.

5. Как выбрать тренера по единоборствам для взрослого? — Обращайтесь через Профи.ру, выбирая по рейтингу, отзывам и специализации.

6. Какие единоборства подходят новичкам в Москве? — Лучше начать с бокса, самбо или айкидо, они популярны и доступны.

7. Где найти недорогие секции единоборств для взрослых? — На Профи.ру можно подобрать бюджетного частного тренера.

8. Можно ли заниматься единоборствами вечером после работы? — Да, большинство клубов и частных тренеров проводят занятия вечером.

9. Какие клубы единоборств работают в выходные в Москве? — Все в топе работают в выходные, включая Союз Бокса и Hard Fight Club.

10. Что лучше: клуб или частный тренер по единоборствам? — Частный тренер через Профи.ру — лучший выбор по цене и качеству.

История нинпо началась сотни лет назад. Секреты искусства передавались от ниндзя к ниндзя. Однако самым главным оставалось проникновение в неизведанное и окончательное открытие высшего пути в жизни посредственном ниндзюцу.

Вот история старого великого мастера Такамацу, показывающая высший путь.

Глубоко в пещере на горе Такао в провинции Ига сидит старик с белыми волосами и пронзительным взглядом, держа в руке свиток. Он выглядит как существо из другого мира. Перед ним, опустив головы, сидят двое молодых людей - как две неподвижные скалы.

Старик говорит страстно, как будто его голос должен разрушить эти две скалы.

- В первый год эпохи Коню, когда я был в Ка, я проиграл сражение против короля Дзинсо и убежал в страну Сикоу, в Китай.

Слушайте. Перед началом войны я рекомендовал королям Китана и Ка не воевать с королем Дзинсо. Война был бессмысленна, мы были в очень невыгодном положении. Но они меня совсем не слушали. Я вступил в войну из преданности к королю, но она закончилась нашим поражением.

Я едва спасся и приехал в Японию. Теперь я живу у Храма Исэ и цель моей жизни - помочь вам развить в себе истинный дух боевых искусств - для Японии и ее народа. Большим несчастьем обернулось бы неправильное понимание и неправильное использование самураями духа боевых искусств - люди вели бы жалкое существование.

В качестве примера старик привел основателя династии Тан (618–906 годы н. э.), который сделал из собственного народа большую армию. Война началась в феврале и закончилась в июле. Множество людей умерло от голода. Три года спустя война началась снова. Людей насильно заставляли воевать, и много тысяч опять умерло от голода.

Старик продолжил: «Вы должны тренироваться, заниматься боевыми искусствам, и в то же время сохранять верность королю и уважать родителей. Вы всегда должны быть готовы выполнить свои обязательства. Процветание существует только в мирной жизни. Любая война или битва всегда приводит к разрушениям и упадку. Люди поймут, что гармония стоит на первом месте в боевых искусствах только после того, как поймут на что похожа война, насколько ужасны могут быть ее результаты».

- Если меч используется со злым умыслом, он будет оружием убийцы, а фехтование - просто техникой убивать. Меч - это дух воина. Позор тому, кто использует меч просто как оружие.

Фехтование - только один пример. В Китае, Японии, любой другой стране ни одно боевое искусство не существует для того, чтобы убивать других. Ни одно боевое искусство не прощает убийство.

Даже если бы я повторил сотни раз, даже если бы вы двое окончательно освоили все секреты фехтования, вы не усвоите эту простую истину. И правда, сейчас я понял великое значение последнего замечания: «Даже если вы окончательно освоите все секреты, этого мало, чтобы понять простую истину: боевые искусства существуют не для того, чтобы убивать». Я понял важность этих слов через тридцать лет занятий.

Один из молодых последователей старого мастера, Рютаро, впоследствии стал великим мастером ниндзюцу под именем Ярюдоси. Другой, Досан, тоже преодолел много трудностей, боролся за мир в стране. Он был известен под именем Тэндо Какагами и всю жизнь пользовался уважением.

Хогэнбо, так звали старика, обладал тремя самыми ценными качествами. Первым было мастерство фехтовальщика, которое позволяло справиться с любым человеком в любом месте в любое время, притом даже без использования меча. Вторым было совершенство ума, делающее все понятным. Третьим сокровищем был его добрый дух, который очищал всех вокруг него и долго жил в сердцах людей, даже после смерти старого мастера. Некоторые верят в то, что я веду жизнь супермена, в которой нет ничего невозможного. Они спрашивают, в чем секрет такой жизни? На это я отвечаю: «Я занимаюсь нинпо, история которого насчитывает тысячу лет. Моя жизнь просто показывает его величие».

С какими бы трудностями я ни встречался, я с восхищением оглядываюсь на путь нинпо, ведущий, несмотря на все испытания и трудности, через годы. Есть пять заповедей ниндзя, весьма простых, но очень важных для меня. Когда я печален, несчастен, болен, ранен или расстроен, то всегда воодушевляюсь, вспоминая их.

Во-первых, забудьте о печали, гневе, зависти и ненависти. Пусть они уйдут, как дым, унесенный ветром. Не погружайтесь в такие чувства.

Во-вторых, вы не должны отклоняться от пути справедливости; вам надлежит вести жизнь достойного человека. Эта простая философия есть в точности то, что сотни мудрецов повторяли веками. Некоторые люди считают меня великим. Но я всегда отвечаю им - я всего лишь обычный человек. Ум проявляется в простой жизни, а не в какой-то особенной или великой - я с недавнего времени убежден в этом.

В-третьих, не подпадайте под влияние жадности, жажды роскоши, эгоизма. Если вы изучаете боевые искусства исключительно для себя и постоянно стараетесь подчиниться кому-то, просто потому что так легче - вы будете подвластны этим трем желаниям - даже если уже достигли высокого уровня мастерства. Жадность, жажда роскоши и эгоизм способны разрушить не только боевые искусства, но и человеческие отношения вообще. Когда люди умирают, есть два пути к смерти радость или страдание. Радость здесь означает небесное чувство, а не удовольствие или развлечение. Когда человек достигает такой жизненной стадии, он осознает свое предназначение в жизни.

В-четвертых, следует принимать страдания, печали, даже ненависть как они есть и понимать, что они посланы Всемогущим как возможность пройти испытание. Самое благородное проявление духа нинпо - принимать все как благодать природы. Когда вы пытаетесь преодолеть что-то, ваша добрая воля к победе иногда воспринимается со злобой некоторыми людьми, пораженными эгоизмом. Они могут бросить в вас камень. В таких случаях я пробую представить, что это благословенный камень, брошенный Богом для моей пользы. Даже Нитирэн, великий буддистский священник, проповедовавший в разных городах, иногда был бит камнями.

В-пятых, полностью посвятите свое время и свой ум будо и глубоко проникните в будзюцу. Читая между строк в рассказе покойного великого мастера Такамацу о ниндзя, приведенном выше, вы поймете подходы и методы, которых следует придерживаться, занимаясь ниндзюцу.

Если кто-то ошибочно видит смысл духовного просветления в самоудовлетворении, он неосознанно попадает под власть собственных желаний, играя в жизни роль то зверя, то человеческого существа - совсем как двойственная личность из романа Р.Л.Стивенсона «Доктор Джэккил и Мистер Хайд». Только те, кто может безошибочно отличить правильное от неправильного, могут стать сильными духом.

В битве при Тэнсё Ига (1582 год н. э.), когда ниндзя Момоти Сандаю был атакован армией Ода Нобунага, он и его люди были вынуждены двигаться к Самбонмацу. Там он сказал своим людям, что им больше не угрожает вражеская атака. Люди не поверили. Он настаивал, и чуть позже, в тот же день сказанное им подтвердилось: Нобунага был убит своим помощником Акэти Мицухидэ.

Не именно ли поэтому Миямото Мусаси, знаменитый мастер фехтования, уединился глубоко в горах? В своей известной «Книге пяти колец», где элементы стратегии представлены пятью элементами природы - землей, водой, огнем, ветром и небом, сравнил свои размышления о законах природы с фантазией, запечатленной на картине.

По моему мнению, ему казалось, будто он жил в мире такой фантазии, где всегда присутствует ложь или вымысел. Именно таким образом фантазия проявляется в бою или сражении. Я думаю, он хотел написать именно об этом.

Его перо свободно скользит по книге. Однако, когда вы видите его рисунки, то лучше понимаете, что он хотел сказать. Будь это картина, скульптура, изделие из фарфора - что бы он не делал, вы поймете чему он подобен, когда увидите созданные им вещи.

Знаменитый великий мастер чайной церемонии Сэн Но Рикю был убит диктатором Хидаэёси. Ученик Рикю, Сикибэ Фурута, тоже был убит правителем, свергшим диктатора, сёгуном Иеясу. Оданко судя по созданным им вещам для чайной церемонии мы можем видеть, что Рикю был великим человеком и вел достойную жизнь.

Ниндзя могут сказать, какой была жизнь человека или его ценности, видя результаты его работы.

Все знают, насколько неприятно оказаться в затруднительной ситуации. Обычно трудности длятся не долго. Но в эпоху гражданских войн подобные ситуации продолжались годы и годы. Поэтому, если вы научитесь оценивать вещи и людей в подобных обстоятельствах, то можете предотвращать битвы и неприятности. Если вы способны держать уже упомянутые заповеди в уме, чтобы избежать нападения со стороны плохих людей, плохой семьи, плохих друзей - этого будет достаточно, чтобы сделать вас великим.

Когда вы окружены плохими людьми, ваша позиция должна быть такой: бог послал их, чтобы испытать вас. Он дает вам шанс проверить себя.

Я поступал в строгом соответствии с этими тысячелетними заповедями для развития силы духа. Вот почему мне удается сейчас удерживать себя на правильном жизненном пути. Старая история о ниндзя, рассказанная покойным великим мастером Такамацу, одновременно и очень естественна, и очень проста; она отражает величие, таинственность и простоту природы. Возможно, я уже сам стал предметом для подобных историй.

Я думаю, что именно почтительное отношение сэнсэя Такамацу к Богу, позволило ему учить в божественной манере: он никого не бранил.

Есть несколько старых песен о ниндзюцу: «Это из-за сердца у тебя щемит сердце…» или «Твое желание выиграть приведет к поражению…» Вероятно для ниндзя такие песни были как колыбельные. Или может быть они пели их горам, а эхо приносило ответы.

Похоже, они слушали не только ушами, но и умом. Может быть они напевали свои песни в одиночестве. Именно такие песнопения приводят к духовному просветлению, к совершенствованию боевого искусства. Мелодия достигает Бога, превращается в небесные звуки и оживает. Ниндзя видят пять заповедей как пять нотных линий.

«Сущность ниндзюцу. Традиции девяти школ», Масааки Хацуми, (пер. А Дровышев,Екатерина Юрьевна Гупало), 1999г.

Все ссылки на канал будут прикреплены внизу, так же все сказанное автором является личным мнением и всегда рад дискуссии в комментариях.

Мнение о странице

Если зайти на Страницу к Соловьеву, то можно обратить внимание на описание "Центра русского рукопашного боя. Автор "Стиля Соловьева" и уникальной методики подготовки по прикладной системой ближнего боя-русского воинского искусства". Видимо соловьев не вкурсе что рукопашный бой как прикладное военное искусство в том виде которое сейчас есть в армии появилось, в СССР и основатель В. А. Спиридонов.

Непонятный стиль

Говорить много о самом стиле который преподает Александр нет желания, но то же айкидо гораздо эффективней. В стиле 90% неработающих технических элементов. Если чхарек показывает свой чудной стиль, то его и в серьез сложно воспринимать, да и Виктор Матвеев никому и ничего не навязывает.

Коротко об увиденном

Что бы ни кто не говорил о том что я предвзято отношусь к мастерству Соловьева, разберем одно из последних видео с его дзен канала.

Соловьев Александр Анатольевич

Работа ПАРОЙ СИЛ в СТАТИКЕ . Русский стиль рукопашного боя . Обучение .

https://dzen.ru/video/watch/61f6a559597cff493b292066?share_t...

На данном видео отрывок семинара. Мастер показывает большую часть технических элементов стоя на месте, хотя нужно всегда двигаться, ведь противник не будет стоять на месте, все на ком показывает какой-либо технический элемент судя по другим видео являются учениками Соловьева (либо друзьями). Не знаю как Александр на них смотрит во время демонстрации, но партнеры на которых показывают, падают явно сами.

Самое страшное, то что есть видео где рассказывает о том как уклоняться от ножа, либо отнимать, хотя все адекватные мастера говорят что лучшая техника от ножа это бег.

Недоумение

После просмотра с десяток видео Александра задался рядом вопросов:

1. Что за 9000 человек его смотрит?

2. Кто ходит на его семинары?

3. Есть какое-нибудь доказательство того что его технические действия работают?

Заключение

Александр судя по видео верит в то что несет в массы, нок его огорчению весь этот бред работать не в спортивном поединке, ни в реальной жизни работать не будет. Делает он это возможно из-за заработка на семинарах и соцсетях. Все же только благодаря Яндексу он от 50тыр может иметь.