Полезные продукты для волос
Все мы мечтаем о здоровых и крепких волосах, и как известно, красота идет изнутри. Если вы заметили, что ваши волосы начали выпадать, стали тусклыми и начали сечься, стоит обратить внимание на свой рацион. Особенно на продукты, влияющие на рост волос.

ТОП продуктов для здоровья и силы наших волос:

1. Яйца – являются источником белка и биотина (водорастворимого витамина В7), из которых синтезируется кератин — основной белок волоса. Дефицит биотина вызывает выпадение волос, но его легко можно восполнить продуктами. Кроме того, в яйцах содержится большое количество цинка и селена, дефицит которых приводит к шелушению кожи, повышению сальности и выпадению волос.

2. Красное мясо – является полноценным источником железа, необходимым для обеспечения волосяных луковиц кислородом. В условиях дефицита железа организм страдает от нехватки кислорода в тканях и начинается выпадение волос. Белок, содержащийся в мясе, способствует росту, восстановлению и укреплению волосяных фолликулов.

3. Кунжут, брокколи, курага, семена чиа, бобовые и кешью – эти продукты тоже помогают поддерживать нормальный уровень железа в организме, и отлично подходят тем, кто не ест мясо.

4. Жирная рыба (лосось, тунец, сельдь и скумбрия) – является источником Омега-3, Омега-6 жирных кислот и антиоксидантов, которые снабжают волосяные фолликулы и эпидермис жизненно важными белками и минералами. Также содержит селен, витамин D3 и витамины группы В, фосфор, цинк и йод, которые могут способствовать укреплению и здоровью волос.

5. Авокадо – богатый источник полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е, С, калия, меди и фолиевой кислоты. Полиненасыщенные жирные кислоты положительно влияют на рост и качество волос, благодаря регуляции и нормализации обменных процессов. Способствуют легкому усвоению витаминов и минералов. Уменьшают избыточную сальность кожи головы и препятствуют появлению воспалительных процессов.

6. Орехи – ценнейший источник витамина E, витаминов группы В, полиненасыщенных жирных кислот, цинка, селена, магния, меди и железа. Они улучшают обменные процессы и антиоксидантную защиту организма. Цинк и селен препятствуют выпадению волос, а жирные кислоты укрепляют и увлажняют волосы, поддерживая естественную влагу внутри волосяного стержня.

7. Шпинат, зелень и листовые овощи – содержат много железа, бета-каротина, кальция, магния, фолиевой кислоты и витаминов А и С. Поэтому они помогут сделать волосы более здоровыми и улучшить их питание. Витамин А помогает сальным железам вырабатывать кожное сало, что важно при сухости кожи головы.

8. Семена льна – отличный источник цинка и меди. Способствуют предотвращению преждевременной седины. Благодаря высокому содержанию Омега-3, антиоксидантам и витаминам волосы растут здоровыми и крепкими.

9. Зеленый чай – мощный природный антиоксидант, который связывает и выводит свободные радикалы, повреждающие клетки и провоцирующие старение организма. Кроме антиоксидантов в зеленом чае содержатся: витамин Р - укрепляет сосуды; витамин К - улучшает работу почек; витамины А и С, цинк, калий, железо, магний и аминокислоты.

10. Черника, киви, клубника и цитрусы – обладают большим запасом витамина С, который помимо антиоксидантных свойств, способствует выработке коллагена, укреплению капилляров, питанию стержня волоса и усвоению железа.

11. Помидоры – содержат вещество ликопин, которое считается антиоксидантом, подавляет преждевременное старение клеток и их разрушение. Препятствует образованию сгустков крови и улучшает микроциркуляцию в волосяном фолликуле.

    
    Добавьте эти продукты в свой рацион и вы заметите, что ваши волосы стали крепкими и здоровыми. Не нужно добавлять все сразу, просто разнообразьте свое питание ягодами, зеленью, орехами. Вкусная и полезная еда является источником снижения стресса и получения удовольствия.

В приложении iHairium вы можете бесплатно пройти диагностику состояния кожи головы и волос. Источник: наш сайт, где мы размещаем много полезной информации по уходу и здоровью волос.

Андрогенетическая алопеция (АГА) – наследственное поредение волос под воздействием андрогенов. Является самым распространенным типом выпадением в настоящее время. Поражает до 80% мужчин и 50% женщин и развивается постепенно в течение всей жизни.

Существует международная классификация АГА для мужчин по Норвуду-Гамильтону и для женщин по Людвигу, в которых подробно отображены все степени облысения. Данные классификации помогают определиться с лечением и необходимостью пересадки волос.

Облысение по мужскому типу

У мужчин облысение начинается с линии роста волос (лобно-височной зоны) и продвигается к макушке. Постепенно в области макушки наблюдается истончение волос и формирование залысины. В дальнейшем, происходит слияние зон облысения и остается зона роста волос в области затылка, где располагаются волосы свободные от влияния ДГТ.

Облысение по женскому типу

У женщин начинается истончение и выпадение волос в области пробора, которое постепенно усиливается и формирует сильное поредение.

Эти причины вызывают андрогенетическую алопецию:

• Избыточное содержание полового гормона дигидротестостерона (ДГТ);

• Повышенная чувствительность волосяных фолликулов к ДГТ;

• Повышенная активность фермента 5-альфа-редуктазы.

Волосяной фолликул под действием ДГТ подвергается изменениям и постепенно уменьшается в размерах — этот процесс называется «фолликулярная миниатюризация». Терминальный волос обычной толщины переходит в пушковый, а затем полностью перестает расти.

Как диагностировать АГА

1. Провести трихоскопию для выявления миниатюризированных фолликулов и истончение волос. Эти признаки будут видны только в лобной, теменной зонах и в области макушки, а в области затылка толщина волоса останется в норме;

2. Определить уровень ДГТ в крови, при наличии сопутствующих жалоб. С последующей консультацией специалистов гинекологов и андрологов, для назначения терапии по коррекции уровня андрогенов.

Эти показатели вместе помогут понять полную картину и отличить АГА от телогеновой алопеции.

Лечение АГА

• Наружная терапия. Заключается в применении лосьонов и сывороток, стимулирующих рост волос, в составе которых есть блокаторы 5-альфа-редуктазы.

• Миноксидил (сосудорасширяющее средство, приостанавливающее выпадение волос и стимулирующее рост новых). Концентрацию и частоту использования определяет лечащий врач в зависимости от стадии АГА.

• Таблетированные блокаторы 5-альфа-редуктазы. Можно принимать только после консультации врача.

• Плазмотерапия и мезотерапия волосистой части головы. Одни из самых эффективных методов лечения АГА. Частоту и состав препаратов определяет врач после очной консультации.

• При необходимости назначают дополнительные методы лечения: дарсонваль, лазеротерапия, фототерапия и микротоковая терапия. Для комплексного лечения и получения максимального эффекта.

В отличие от диффузного выпадения волос, андрогенетическая алопеция сложнее поддается терапии. Поэтому важно своевременно начать лечение, и вероятность восстановления будет 80-90%.

Если поредение волос выражено сильно, и лечение не помогает полностью восстановить волосы, стоит рассмотреть возможность пересадки волос.

В приложении iHairium вы можете бесплатно пройти диагностику состояния кожи головы и волос. Источник: наш сайт, где мы размещаем много полезной информации по уходу и здоровью волос.

Covid-19 и выпадение волос

С момента появления Covid-19 прошло три года, но постковидный синдром остается актуальным, и мы все еще работаем над его лечением.

Выпадение волос начинается примерно у половины переболевших. Одними из причин считаются: повышение уровня стресса, прием лекарственных препаратов (противовирусных, антибиотиков) и резкий дефицит витаминов в организме.

Ученые из Америки выявили, что у 90% женщин было выявлено диффузное телогеновое выпадение волос. При опросе все женщины отметили повышенный уровень стресса, также 80% пациенток лечились антибиотиками и другими препаратами, а 70% были госпитализированы.

Особенность постковидного выпадения:

Оно может начаться как через неделю, так и через несколько месяцев. Все зависит от тяжести течения и количества принимаемых препаратов. В норме выпадение волос должно прекратиться самостоятельно через 3-6 месяцев без дополнительной терапии. Однако не стоит расслабляться, ведь в большинстве случаев выпадение настолько выражено, что организм не может компенсировать объем, начинают формироваться участки поредения или залысины. В таком случае необходимо использовать стимуляторы роста.

Covid-19 также провоцирует развитие андрогенетической алопеции. У мужчин андрогенетическая алопеция при коронавирусной инфекции встречается чаще, чем у женщин. Кроме того она начинает развиваться раньше. Об этом первыми сообщили ученые из Испании и Бразилии, отметив более высокую распространенность андрогенетической алопеции у мужчин госпитализированных с Covid-19, относительно здоровых мужчин того же возраста.

Лечение:

В лечении выпадения волос после Covid-19 используется наружная терапия стимуляторами роста волос, инъекционные и аппаратные методы.

Важную роль играет восполнение дефицита минералов и микроэлементов, так как в процессе заболевания наш организм тратит их очень много на восстановление. А дальнейший дефицит может спровоцировать длительное выпадение волос.

Терапия подбирается индивидуально, в зависимости от возраста, исходных данных, противопоказаний, приема медикаментов и тяжести перенесенного ковида.

Постковидное диффузное выпадение одно из самых хорошо поддающихся терапии типов выпадения волос, при правильно подобранной терапии, рост и качество волос восстанавливаются довольно быстро.

При переходе постковидного выпадения в андрогенетическое выпадение волос лечение проходит дольше, однако при правильном лечении можно получить хорошую динамику.

В приложении iHairium вы можете бесплатно пройти диагностику состояния кожи головы и волос. Источник: наш сайт, где мы размещаем много полезной информации по уходу и здоровью волос.

Телогеновое начинается на стадии телогена — фазе выпадения волоса после активного роста. Может наблюдаться в любом возрасте и проявляется в виде сильного выпадения волос.

Телогеновое выпадение волос условно делят на:

• Острое — длится менее 6 месяцев. Характеризуется резкой разницей между объемом выпавших и растущих волос. В норме такой вид выпадения регрессирует спонтанно или на фоне терапии.

• Хроническое — длится более 6 месяцев, иногда очень долго. Пациенты с хронической телогеновой алопецией отмечают сильное выпадение с волнообразным течением.

  
  Анагеновое начинается на стадии анагена — фазе активного роста волоса. Возникает внезапно из-за воздействия факторов способных подавлять деление клеток волосяного фолликула. При этом волосы выпадают, не переходя из фазы анагена в фазу телогена.
  
  Причины
  
  Для эффективного лечения диффузного выпадения необходимо установить его причину. Причины диффузного выпадения делятся на несколько групп.
  
  Хронические заболевания: эндокринные нарушения, такие как заболевания щитовидной железы, послеродовое выпадение волос; аутоиммунные и системные заболевания; инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры и злокачественные опухоли.
  
  Стрессовые события: острый или хронический стресс, при несчастных случаях и травмах; сильные психоэмоциональные нагрузки; депрессия и другие неврологические заболевания.
  
  Дефицитные состояния: дефицит железа — одна из распространенных причин выпадения волос, даже при отсутствии анемии; дефицит цинка, меди, хрома, селена, витамина В12, белка и других витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Чаще всего такие дефициты формируются при быстром снижении веса (диета, стресс и нарушение питания, вследствие травм и операций).
  
  Прием лекарственных препаратов: цитостатики, ретиноиды, пеницилламин, интерфероны, антикоагулянты, чрезмерное употребление витамина А, бета-блокаторы и некоторые другие, могут вызывать длительное и стойкое выпадение волос. Ряд препаратов (талий, ртуть, мышьяк) вызывают отравление и интоксикацию организма, соответственно, и выпадение волос. Химиотерапия, лучевая и другие противоопухолевые терапии.
  
  Воспалительные заболевания волосистой части головы: себорейный дерматит, псориаз, эритродермия и фолликулиты.
  
  В настоящее время многие ученые придерживаются теории нарушения микроциркуляции волосяного фолликула, токсическое воздействие и нарушение обмена веществ влияют на синтез волос, что приводит к его истончению и выпадению. Волосяной фолликул является одной из самых активных структур в организме, и ему необходимо усиленного питание для нормальной работы.
  
  Диагностика диффузного выпадения
  
  При диагностике важно обратить внимание на:

• Патологии со стороны внутренних органов и выявить дефициты витаминов и микроэлементов.

• Анамнез: прием лекарственных средств, перенесенные заболевания, наличие инфекционных заболеваний, стресс, ограничение питания или диета.

• Состояния волос. Ежедневную потерю волос более 100 штук, ухудшение качества и уменьшение толщины волоса, положительный пулл-тест.

  
  И нужно провести аппаратную диагностику. Трихоскопия проводится с использованием камеры и увеличительных объективов (х60- для исследования кожи головы и волос, х200- для исследования состояния волосяной поры)
  
  Лечение
  
  Лечение диффузного выпадения волос заключается в коррекции дефицитов и лечении основного заболевания, вызывающего выпадение волос, а также исключении провоцирующего фактора.
  
  Наружное лечение заключается в улучшении кровообращения и усиления регенерации волосяного фолликула. Назначении домашнего ухода и использовании лосьонов и сывороток для стимуляции роста волос.
  
  Дополнительно применяют: дарсонваль, лазеротерапию, массаж кожи головы, озонотерапию, криотерапию и другие методы.
  
  Лечение длится в среднем от 3 до 6 месяцев. При этом полностью восполняются дефициты в организме, прекращается выпадение и восстанавливается активный рост волос.

В приложении iHairium вы можете бесплатно пройти диагностику состояния кожи головы и волос. Источник: наш сайт, где мы размещаем много полезной информации по уходу и здоровью волос.