Заедание проблем, а не их решение⁠⁠

У меня есть лишний вес, это некомфортно, тревожно, хорошо хоть кресло и руль услужливо отъезжают при посадке в машину. Про машину шутка, на самом деле не все так ужасно, но проблема есть. Вес стабильный, нарушений со здоровьем, приводящим к набору веса нет. Увеличение физической нагрузки в последнее время дало снижение на 4 кг, но это не то, не системно.

Рецепты полезных блюд, диеты и т.п. не заходят, от слова «совсем» нигде пока ни для одной из них достойного бэкграунда не нашел, везде умозаключения и рассуждения. Классика: меньше калорий больше активности тоже из разряда борьбы, аналогичной отказу от курения. Есть опыт отказа от курения через силу воли, вот еще потерплю и отпустит, мотивация, цель, один день без курения и прочее не работает. Учитывая вышесказанное осознанных и спланированных попыток к снижению веса мной не предпринималось.

Но проблема есть и подспудно, в фоновом режиме мозг ищет решение.

Триггером для выхода из зоны комфорта стали тезисы поста «Даа, едааа!»: «Человек без еды не может», «Еда не может быть объектом любви и обожания. Вы ее любите, она вас нет». Хоть в посте тема и не раскрывается полностью, но её установки триггернули.

Поэтому вернулся к теме похудения и погрузился в тему с точки зрения психосоматики. Варианты методик, построенных на самоконтроле, поставьте цель, наблюдайте динамику, фото утопичных блюд точно не то и напоминают разработку стратегии во время выемки документов.

О зависимости лишнего веса и нерешенных проблем нашлось достаточно много статей, например в «Скрытые причины лишнего веса — дело не в еде!» .

Какие выводы и что делать:

принял для себя, что лишний вес это нерешенные проблемы, и не нужно бороться с едой;

следую рекомендациям и решаю свои заедаемые проблемы, некомфортно, где-то неприятно, но это отдельная история;

закинутое в себя пирожное, бутерброд, яблоко не должны быть таблетками успокоения от подспудных переживаний и тревог. Потому перестал отвлекаться на все, что находится вне моих компетенций, на что я не могу повлиять;

возможно согласно рекомендаций поработаю с психологом, но сначала нужно понять с какой проблемой к нему обратиться, так что пока анализирую.

Осмысление тезисов «Даа, едааа!», сосредоточение на главном и важном, а не самоконтроль над потреблением и тратой калорий, дало минус килограмм за пару дней. Сосредоточился на решении своих задач и тело стало потреблять ровно столько калорий, сколько ему необходимо. Реально стало нужно заставлять тело есть. Ты настолько вовлекаешься в процесс решения проблем, что мысли о еде уходят на второй план. Конечно физическую активность никто не отменял.