Медитация это нормально
13 постов
Что такое медитация? Путь от «дожить до вечера» до «мне нравится моя жизнь» : как я нашёл медитацию через эмоциональное выгорание
Что такое медитация? Ответ на этот вопрос невозможно у кого-то узнать или прочитать. Все что будет сказано кем-то другим, это просто слова. В лучшем случае они призваны пробиться через твои материалистические убеждения. Ты прочитаешь сотни аргументов о пользе для здоровья, 0 50 годах научных исследований, миллионов практикующих по всему миру, в каждой корпорации давно уже есть комната для медитаций, о решения личных проблем, о решении проблем в отношениях, о уменьшение стресса. И это все будет правда.
Но какой он будет ключевой аргумент для тебя, чтобы найти 10 минут, сесть с прямой спиной и сконцентрироваться на дыхании, несмотря на бесконечный список дел, забот и мыслей?
Вероятнее всего, такой: "Если срочно что-то не предпринять, мне конец".
Искренне призываю не доводить до такой крайней ситуации, например эмоционального выгорания, и потере смысла, как было у меня.
Надеюсь у вас все в целом неплохо, и медитация для вас будет способом еще немного улучшить качество жизни.
А если же не все так хорошо, не откладывайте, найдите 10 минут сегодня же.
Как мне хотелось охватить рассказом весь путь медитации, и изложить все так понятно и просто, чтобы любой понял и захотел попробовать. Но любая попытка изложить даже основы, превращалась в лекцию. А люди не любят лекции. Тем более от не эксперта с дипломами. Садхругу уже 40 лет пытается объяснить, но что-то медитация не стала до сих пор общественно признанной всеми людьми практикой.
Что же делать? "Может ну их, пусть живут как хотят" думалось мне. В конце концов любая душа рано или поздно придет к духовному пути, не в этой жизни так в следующей или через 1000 воплощений. Зачем стараться помочь.
А хотя бы чтобы просто попытаться, как в фильме "Заплати другому (2000)". Вдохновить трех людей на что-то хорошее. А медитация безусловно что-то очень хорошее.
Надеюсь эти иллюстрации скажут вам больше чем тысячи исследований, и хотя бы порадуют, что уже будет неплохо.
Жизнь в мегаполисе похожа на бесконечную гонку: пробки по утрам, раздраженные коллеги, дедлайны. Ты постоянно проверяешь телефон, боишься пропустить важное сообщение. Мозг не выключается даже в туалете – всё о делах думаешь, планируешь. Каждый день как на войне, а тишина пугает больше, чем шум толпы.
Постепенно начинаешь замечать, как часто злишься на мелочи: на медленных пешеходов, на бабок у подъезда, на дурацкий сериал по телевизору. Появляется понимание: “А ведь я постоянно напряжен! Даже когда вроде отдыхаю”. Как будто впервые видишь, что живешь на автопилоте, словно корабль без компаса в море повседневности.
В метро замечаешь, как люди уткнулись в телефоны – бегут от самих себя. В кафе все говорят по телефону, даже когда едят. На прогулке мамы не с детьми, а в гаджетах. Появляется осознание – ты такой не один, все живут в каком-то своем стрессе, и это вызывает не печаль, а желание помочь.
Постепенно приходит освобождение от постоянного стресса. Мысли и эмоции перестают быть хозяевами, превращаясь в друзей, которых ты принимаешь с миром. Как будто раньше был пассажиром в переполненном автобусе, а теперь сидишь за рулем. Это твой автобус. Перестаешь кипятиться по пустякам, начинаешь замечать красоту в простых вещах: в утре, в чашке кофе, в близких людях, любимом деле.
Энергия возвращается, словно весна после долгой зимы. Появляется желание создавать, достигать, двигаться вперёд. Ты словно птица, расправившая крылья после долгого заточения в клетке. Теперь можешь и работать эффективно, и отдыхать с удовольствием, и на хобби время находится и на близких.
После месяцев непрерывной практики ловишь себя на мысли: “А ведь я уже давно не срывался на близких!” Или “Не проверяю рабочую почту каждые пять минут” Как человек, нашедший источник чистой воды в пустыне, хочешь показать его другим. Ведь теперь ты знаешь – медитация может изменить жизнь , превратив городской хаос в возможность для роста и развития.
Показать полностью
6
