savelyev.am

Моменты счастья

Мини-упражнение для разминки в течение рабочего дня

1. Займите удобное положение и глубоко и осознанно вдохните и выдохните 5 раз. Представьте, как воздух входит в ваше тело, а затем выходит обратно. Продолжайте глубоко дышать на протяжении всего упражнения.

2. Представьте себе красивый и спокойный пейзаж. Любое, что придет вам в голову и покажется приятным и расслабляющим, будет правильным. Это может быть, например, пышный зеленый лес, тихий пляж под солнцем или звездами, или заснеженная гора с солнцем на лице и легким ветерком в спину.

3. Представьте себе детали, запахи и звуки вашего спокойного места. Перемещайтесь по нему и исследуйте его. Будьте внимательны к тому, что вы там воспринимаете, и наслаждайтесь этим.

4. Не торопитесь, расслабьтесь на своем месте в течение 2-3 минут.

5. Когда вы почувствуете, что готовы, сосредоточьтесь на ощущениях при вдохе и выдохе. Затем вернитесь к своему дню более расслабленными.

NeuroNation

Жаль, что нельзя смотаться в Космос на недельку. Было бы приятно поболтаться в невесомости и понаблюдать за Землёй в иллюминатор.

Причин не возможности такого отпуска всего две: стоимость и здоровье. Если деньги достать ещё можно, ближе к пенсии.) То вот, здоровье - не купишь...

Эдак на лет 300 позже бы жили, то возможно и по Марсу поколесили. Повезло нашим потомкам, их ждёт самое интересное!

А вы бы хотели полюбоваться Планетой Земля из вне!? 🤓

Прекрасное постигается путём изучения и больших усилий, дурное усваивается само собой, без труда.

Демокрит

Алкоголь оглушает человека, даёт возможность забыться, искусственно веселит, раздражает.

Это оглушение и раздражение тем больше нравятся, чем меньше человек развит и чем больше сведён на узкую, пустую жизнь.

Александр Герцен