lumenvindex

С 21 по 27 августа я ничего не ел, а пил только чистую воду, пора заново учиться кушать.

День второй. Проснулся пораньше от будильника жены, разбудил её. Помахал руками-ногами, но вместо зарядки решил попробовать подтянуться. "Смогу ли хоть раз?" - вертелось в моей голове. Подошёл, повис, ВЖУХ (всмысле резко подтянулся)... не понял, опустился, ещё раз: ВЖУХ! Оказывается поднимать 78 кг намного проще, чем 85. Оказывается, мышцы готовы к работе. Удивился, сходил за компанию отжался 20 раз - получил бодрячок и немножко слишком учащённое сердцебиение.

Уже второй день в животе по утрам всё ворочается. Создаётся ощущение, что там растёт Чужой органы расправляются и расползаются по местам после долгого отпуска. Какого либо дискомфорта это не вызывает, но несколько отвлекает и заставляет двигаться аккуратнее - вдруг где-то больно станет.

Допив к обеду свой яблочный сок, принялся за детское питание (яблоко-банан). Съел две баночки по 200 грамм и понял, что объелся. Отправился гулять на школьную спортивную площадку неподалёку от работы. Решил-таки узнать сколько я смогу сейчас подтянуться. Тут-то меня и постигло разочарование - хоть первые 3 раза я подтянулся легко и быстро, дальше дела пошли резко хуже - мышцы потяжелели и не захотели вытянуть более 6 раз. Что ж, значит я всё ещё слабак утомляемость ещё не прошла. Буду над этим работать.

До окончания рабочего дня старался особо не пить - нужно снова приучать организм к питанию по времени. На ужин покромсал на тёрке морковь, пошинковал капусту, пожевал получившееся и решил пропустить это сено крошево через блендер, да добавить ещё помидорок. Гадость получилась та ещё, но зато не сухо и с кислинкой. Заел это дело бананом.

За ужином пришлось "заново учиться жевать", челюсти успели забыть каково это, да и вообще во рту при жевании очень непривычное ощущение, как будто жую вставной челюстью. Вернее оно, скорее всего, привычное, просто забытое.

Взвесившись вечером, удивился, вес всё ещё 78 кг, даже, пожалуй, чуточку меньше. А где всё что я скушал?

Кажется, что завершение всегда даётся труднее, чем начало. Но ведь каждое завершение ведёт к новому началу.

Заканчивается седьмой день без пищи. Нам бы день простоять да ночь продержаться.

С утра проснулся пораньше и решил сразу сделать зарядку. Похрустел всеми возможными суставами, получил некоторый заряд бодрости, но понял, что физическую форму (даже растяжку) надо будет обратно набирать. Экономный режим физической активности имеет свои последствия...

Как открылись магазины - пошуршал за продуктами, которые понадобятся в первые три дня выхода из голодовки. Соки, фруктовое детское питание, капуста, морковка, крупы... в сумме с тем, что заодно попросила купить жена, получилась нехилая ноша - еле допёр до дома (благо магазин недалеко). И вот тут я, похоже, чрезмерно напрягся - от утренней бодрости не осталось и следа.

Стоит только присесть или прилечь более чем на пять минут, при вставании можно смело ожидать блэкаута. При этом накрывает не сразу как встаёшь, а секунд через 5-6, так что приходится ходить от стенки к стенке, придерживаться рукой. При этом двигаться силы есть - никаких проблем с выполнением домашних дел не возникает.

В животе сегодня опять стрёмное ощущение пониженного давления, в результате чего постоянно появляется икота. Быть может это связано и с обилием мыслей о пище - периодически продумываю конкретные блюда, сочетания овощей и фруктов и т.п. Свою бесвкусную воду при этом могу пить только тёплую - от холодной ощущения становятся только хуже.

Имеются некоторые опасения по поводу завтрашнего выхода на работу. Ведь силы не вернутся ко мне с первым глотком сока. В этом плане гораздо лучше планировать голодовку на время отпуска. С другой стороны, если в отпуске засидеться дома, это скорее всего повлечёт более серьёзные последствия для уровня настроения и степени бодрости. В движении жизнь...

Голодовочную часть эксперимента на этом можно считать практически закрытой, осталось правильно отойти от этого эксперимента без вреда для здоровья (а лучше - с пользой).

P.S. За изменением самочувствия буду наблюдать и дальше, но буду ли пилить по посту в день - не уверен. Будет о чём написать - напишу. В любом случае планирую запилить ещё пост-вывод где-нибудь через месяц.

Каждое воскресенье с утра по зеркалу такие ужасы показывают...

Заканчивается шестой день без пищи. Безделье - худший враг голодания.

С утра проснулся с уже привычной слабостью, но за первые час-два после пробуждения словил несколько блэкаутов. Однако если раньше это было кратковременное "выключение света", то теперь оно длится чуть дольше, но "свет выключается" не полностью. Организм как бы говорит: "Воу, давай помедленнее, ещё секундочку, ок я готов идти".

Как только проснулось всё семейство - мы отправились в магазин за шмотками. Я и в сытые-то дни терпеть не могу эти стояния, примерки, перепримерки, хождения между магазинчиками торгового центра, а сегодня так и вовсе хотелось поскорее уже присесть, а лучше - прилечь. Пусть даже и на грязный пол торгового центра.

Потом мы пошли на дачу и я утвердился в мысли, что некоторая нагрузка по утру полезна - организм просыпается и его прекращает штормить (на дачу-то я шёл гружёный десятком лишних килограмм). Завтра утром попробую сделать зарядку, т.к. идти никуда не нужно, но дожить до конца дня очень хочется. А на даче меня ждало очередное испытание...

Близость пищи сама по себе несколько раздражает, а тут ещё и празднуют, куча вкусностей, сладостей, шашлык. Так и съел бы это всё. Держался на осознании того, что даже если сейчас завязать с экспериментом, ничего кроме сока мне ещё нельзя, иначе можно сильно навредить ЖКТ. Пытался отвлекаться на игры с детьми и тупые мультики в телевизоре, но это помогало не сильно. Чем меньше занят мозг - тем больше мыслей о еде. А о чём тут ещё можно думать?..

Температура воздуха за последние дни снизилась до +16, а значит и дома похолодало. В привычном домашнем одеянии стал серъёзно подмерзать - в основном мёрзнут ступни ног. В сытые дни мёрзнуть начинаю обычно при +10 за окном.

Нарушений сна не замечено, излишней вспыльчивости не проявлено. Но нетерпение в связи с приближением конца эксперимента нарастает. Хочется уже проглотить что-нибудь посущественнее бесвкусной воды. Даже заделал себе уже программу восстановления питания на 7 дней:

В рацион добавляется...

День 1: сок

День 2: овощи и фрукты (измельчённые)

День 3: каши на воде, хлеб

День 4: кефир, масло

День 5: сметана, сыр, соль

День 6: яйца, творог

День 7: рыба, мясо

Больше всего, почему-то, хочется рыбы, хотя в сытые дни я её не очень жалую. А в самые первые дни выхода из голодовки буду больше всего ожидать возможности съёсть ломтик свежего, хрустящего хлеба... Пойду разбавлю слюну водой.

Пятница вечером - тоже суббота.

Заканчивается пятый день без пищи. Даже не верится, что уже столько дней прошло.

С утра чувствовал себя практически хорошо, но слабость никуда не девалась. Более того, каждое движение приходилось делать осознанно, немного увеличивая прилагаемое усилие - иначе ноги волочились по полу, руки задевали всё на пути к цели и даже вдохи были слишком короткими. Прошло это уже на подходе к работе. Если вставать из лежачего или полулежачего положения рывком, как я обычно делаю в сытые дни - в глазах на момент темнеет. За утро словил два таких блэкаута.

На работе организм, как водится, проснулся и втянулся в обычную рутину, хотя весь день сохранялось ощущение, словно на грудь мне положен небольшой камушек, килограмма этак на 3-4, из-за которого для глубокого вдоха нужно чуть поднапрячься. Живот беспокоил всего пару раз, периодами по полчаса-час.

Обеденную прогулку я успешно прохлопал, увлёкшись игрой работой, хотя по улице за день нагулялся, впринципе, достаточно - то между зданиями взад-вперёд приходилось бегать, то вообще ехать в другой филиал. Физическое состояние позволяет много ходить, понемногу бегать (метров 150 и накрывает одышкой с онемением конечностей), подниматься по лестницам с обычной скоростью (через ступеньку полубегом).

Джинсы, подтянутые ремнём "на привычной дырочке" так и норовят упасть с бёдер - пришлось затягивать потуже. Вечером взвесился - 80 - это и число, и смайлик, отображающий мою реакцию на такой вес...

Эмоционально всё тоже вернулось в рамки приличия - злюсь не больше обычного. Не злиться вовсе нереально, когда каждый час появляется какая-то новая блажь задача от руководства, далеко не всегда относящаяся к моим обязанностям, но сулящая приличный гемор ворох проблем. Садясь за написание сегодняшнего поста, был действительно удивлён тем, что уже почти прошла пятница. Хоть каждый день тянется не меньше, чем обычно (а скорее всего чуть больше), уже прошедшие дни кажутся пролетевшими.

P.S. Жена так и ворчит - говорит слишком тихо стал дышать во сне - приходится класть руку на грудь, чтобы понять что я ещё не помер. Но я думаю, она просто спросонья не заметила шума от дождя, всю ночь барабанившего по подоконнику, и потому дыхания моего не услышала. Думаю, придётся эксперимент сворачивать после семи дней, а то ведь "женское сердце, что котел кипит".

Ну здравствуй, пятница. Я дополз к тебе.

Заканчивается четвёртый день без пищи. Всё таки голодовка портит настроение?..

С утра проснулся вполне бодрый, размялся ещё сидя в кровати, так что блэкаутов никаких не поймал. Вообще ощущение было такое, что после шести часов сна я себя чувствовал лучше, чем после вчерашних восьми. По пути на работу попал в душный автобус с закрытыми окнами. Утвердился в мысли, что жару и духоту становится довольно сложно переносить - начинает мутить.

Моя вода стала совсем бесвкусной. Если в первые пару дней я чувствовал вкус воды, то теперь это просто какая-то жидкость, которую я в себя вливаю. Она всё ещё помогает от дурного привкуса во рту, но пью я её уже без всякого удовольствия. Зато слюны выделяется теперь совсем немного, и в животе практически не урчит.

А вот обоняние у меня, похоже, обострилось. К сожалению, приятных запахов мне встречается не так уж много. А вот всякие гадости теперь чувствую за версту. Довольно скверная суперсила.

Первая половина рабочего дня была насыщена, как ни странно, работой. Некогда было сидеть и анализировать своё состояние, но ярких отрицательных ощущений точно не было. От наплыва обращений разных людей с разных сторон (телефон, визиты, рабочий мессенджер), порядком подзадолбался, так что на обеденную прогулку выходил с радостью:

А вот после обеда работа у всех кончилась, обращения прекратились, стало скучно. Я, конечно, нашёл чем позаниматься, но в результате того, что отпала необходимость быстро соображать и делать по три дела одновременно, я стал засыпать. Вместе с этим, стал сильнее ощущаться дискомфорт в животе - еле досидел до конца рабочего дня. Зато выйдя с работы, да на свежий городской смог воздух, мне довольно быстро полегчало. Осталось только какое-то тянущее чувство в пищеводе (ну прямо вот как будто тянет кто-то изнутри вниз, взявшись за пищевод).

Настроение этого дня не может не наталкивать на мысли об угнетающем действии голодовки. Однако такие напряженные рабочие дни, в общем-то, у меня нередко случаются. Нагрузка на работе очень нестабильная, и очень непредсказуемая. Когда есть силы и готов работать - ничего не происходит. Когда хотел бы спокойно посидеть-отдохнуть - обязательно случится какой-нибудь армагедец. И настроение, в таком случае, не может оставаться хорошим. Так что не буду пока торопиться с выводами... А вот физически сегодня я себя ощущаю в лучшей форме, чем вчера. Ну, или просто организм привыкает к слабости.

P.S. Жена, глядя на моё лицо, говорит, что я осунулся. А ещё ворчит, что я стал очень холодным. Обычно-то она об меня греется. Но это всё глупости. Она просто волнуется.

Четверг - это почти пятница! - Помни об этом в среду...

Заканчивается третий день без пищи. Масса впечатлений.

Привычно бодро встав с кровати утром, схлопотал небольшой блэкаут - зрение потухло, но тут же вернулось. Так, в общем-то, бывает и в сытые дни: когда сильно устал, когда плохо поспал, когда просто долго лежал и вдруг резко подорвался... Но некоторая вялость организма подсказывала, что этот блэкаут не типичный. Спал, между прочим, даже больше, чем обычно получается - почти 8 часов (обычно 6 часов и вскакиваю). Так что о нарушении сна пока речи нет совсем.

А вот вялость прошла только на работе - когда пришлось оттащить 20-килограммовый принтер с третьего этажа одного здания на второй этаж другого здания. Отсюда сделал вывод, что всё-таки нужно больше двигаться, а потому на обеденном перерыве пошёл гулять.

Где-то с 11 часов во рту появилось неприятное ощущение, кислотное такое... Залил водой, но на зубах остался какой-то налёт. Если его языком щупать - скользкий, а если крепко сомкнуть зубы на некоторое время - они слипаются. Специфичное довольно ощущение, даже если пару дней не чистить зубы - налёт совсем другой.

По пути с работы довелось чуток пробежаться, чтобы успеть на светофор - буквально метров тридцать трусцой. Добежав до пешеходной дорожки и сбавив шаг, почувствовал как запоздало забилось сердце, а в мышцах рук и ног появилось слабое онемение. Видимо, утренний блэкаут случился по той же причине - тело не успело нагнать побольше крови куда следует - организм тормозит.

А вот дома я совершил ошибку - полез в горячую ванну. Стоило подумать, что распариваться сейчас - не лучшая идея. Осознал это только словив очередной блэкаут в процессе вставания из ванны, правда, опять совсем короткий. В следующий раз лучше в прохладном душике помоюсь.

Пост получился пессимистичным, но на самом деле самочувствие очень даже бодрое. Долго стараюсь не сидеть и не лежать - затекают конечности. А когда двигаюсь (без ускорений и нагрузки) - чувствую себя отлично.

Несколько раздражает вездесущее упоминание еды. На улицах, на работе, даже в детских книжках - всюду встречается еда. И жена готовит ароматнейшее мясное блюдо в духовке, от запаха никуда не скрыться. Заливаюсь водой, часто бегаю в туалет...