Очень прошу подскажите как избавится от дереализации. Она не мешает мне жить но я очень боюсь что схожу с ума, хоть никаких галлюцинаций и голосов в голове у меня нет, и никогда не было (Просто до психилогов сейчас на карантине сложновато попасть по-этому ищу диванных экспертов)
Я уверенн что не только у меня во время карантина начались ПА(Панические Атаки), я неделю из-за них мучаюсь и по-сей день, я не понимал из-за чего это происходит и наконец догадался. Я думаю что во время карантина не только я один пытаюсь помочь своей психике от повседневной рутины (Из-за панических атак у меня возникла дерреализация), я в момент карантина смотрю разные веселые видео в ютуб и аниме (Если интересно: Баскетбол Куроко) во время просмотра у меня не было ни ПА ни дерреализации (Извиняюсь за орфографичесские ошибки), но после просмотра это возникало, дам совет людям у которых возникла такая же проблемма. По-возможности находитесь рядом с близкими, или же предложите своей второй половинке прожить вместе этот карантин и не в коем случае не пытайтесь победить это состояние самостоятельно (Не запирайтесь в комнате, не пытайтесь достичь одиночества, потому-что вы так только углубитесь в проблемму), и как-бы это странно не звучало но по-мимо провождения карантина с близкими смотрите что нибудь положительное и не вдумуйтесь в проблемму (Я знаю насколько сложно это сделать когда мысли просто не хотят уходить). Если же, вы, не можете убрать эти мысли из головы то - заполните голову чем нибудь другим, Да, это сложно но попытайтесь начать рисовать, слушать музыку, дистанционно общайтесь с друзьями (Если вы с ними не живете) и тогда эти мысли сами по-себе пропадут. Если атака слишком сильная то - не бойтесь выпить успокоительное (Мне лично помогает "MgB6"), если у вас это состаяние каждый день то - принимайте "Бифрен" (Он повышает настроение и успокаивает). Желаю всем отдохнуть от проблем.