Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
0
Ulyana17
Ulyana17
5 лет назад

Помогу вам помочь сесть на шпагат⁠⁠

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?⠀
⠀
⠀
Все намного проще, чем Вам кажется👌🏻⠀
⠀*
Для начала нужно перестать искать секретные упражнения🙏🏻⠀
И просто начать растягиваться!⠀
*

Правила для выполнения шпагата
⬇️ Упражнения для шпагата с нуля дадут быстрый результат в течение короткого промежутка времени только при соблюдении нескольких простых правил и рекомендаций. К ним относятся: тренироваться следует каждый день; необходимо тратить около 40-50 минут на каждое занятие; все движения выполняются плавно и без резких рывков; во время растяжки нужно расслаблять мышцы, а не напрягать их; спина должна быть все время в ровном положении, так как если начать ее горбить, то мышцы могут утратить свою эластичность; каждое упражнение выполняется не менее 1 минуты. Тренировка всегда должна начинаться с разминки. Это разогревает мышцы и предотвращает травматизм. Очень важно во время выполнения каждого движения контролировать дыхание. ⠀
⬇️
1. Всегда хорошо разогревайтесь перед тренировкой (кардио, прыжки, аэробные шаги)⠀
2. Разминка (суставная гимнастика)⠀
3. Специальные упражнения на растяжку (растягивать нужно все мышцы!)⠀
4. Садиться на шпагат (пытаться сесть на шпагат)⠀
5. Сидеть на шпагате (долго!)⠀
6. Сидеть на шпагате без рук (убираем руки с пола и терпим🙏🏻)⠀
7. После тренировки можно принять горячую ванну (поможет облегчить болевой синдром)⠀
8. Забудьте про быстрый результат🙌🏻⠀
-
Упражнения для разогрева смотрите в карусельке
-
#шпагат#мотивация#спорт#любовь#спортзал#фитнес#чемпионка#россия#лыжница#москва

Помогу вам помочь сесть на шпагат Спорт Х, Россия, Лайк, Чемпион
Показать полностью 1
[моё] Спорт Х Россия Лайк Чемпион
8
Stason21
7 лет назад

Что это может быть и для чего предназначается данное изделие? Выставлено в спортоварах.⁠⁠

Что это может быть и для чего предназначается данное изделие? Выставлено в спортоварах.
Спорт Х Товары
12
2
santevit
9 лет назад

Футбол повышает мою образованность и эрудицию⁠⁠

Ну сами смотрите. По телевизору показывают передачи, где рассказывается о городах Франции, которые примут матчи Чемпионата Европы. Про уклад жизни, архитектуру, ну стал бы я без футбола этим интересоваться? Что я знал о Франции до того, как там решили проводить турнир? Эйфелева башня, арабы, взрывы, круассаны да Ален Делон.


А теперь с легкостью в беседе могу ввернуть, что например в Сен-Дени, помимо «Стад де Франс», находится красивейшая базилика – жемчужина средневековой готической архитектуры.


Помню еще сюжеты Василия Уткина перед ЧМ в Бразилии. Там я многое для себя почерпнул о национальной бразильской кухне и жизни в фавелах. Опять же подробные рассказы о достопримечательностях, карнавалах и Копакабане. Что же касается кухни, этот вопрос заинтересовал меня до такой степени, что я однажды заставил супругу приготовить фейжоаду и фарофу. Раньше я и слов-то таких не знал.


А перед каждым матчем сборной России всегда появляются материалы о соперниках. В последнее время копилка моих знаний пополнилась огромным массивом информации о Лихтенштейне и Бельгии. Мало чего я знал про эти государства. А теперь в компаниях рассказываю о том, что основной доход в свой бюджет Лихтенштейн получает от иностранного туризма и выпуска почтовых марок, а еще, что чтобы добраться до океана из этой страны нужно пересечь две границы. Такая же беда только у Узбекистана. Вот видите, нежданно-негаданно узнал еще и про Узбекистан интересный факт.


Хоккей, например, не в полной мере устраняет мои проблемы в географии или истории, потому что играем мы практически с одними и теми же командами. Можно сказать, что я итак уже спец по Канаде и Финляндии)) Что же касается нашего чемпионата, то да, я узнал в подробностях, например, о климате в Ханты-Мансийске и в целом на тюменском севере, а также о структуре металлургического производства у нас в стране. Ну и попутно разобрался с вопросом, как распределяются бюджетные деньги регионов, а это уже знания в политике и экономике.


Но футбол все равно в этом плане дает больше.


Вот возьмем Андорру. Маленькая страна, где-то там в Европах. Но приезд нашей команды туда на матч спровоцировал меня почитать о ней повнимательнее и я уже планирую туда съездить покататься на сноуборде. Знаю, где брать машину напрокат, знаю, на какие склоны лучше ехать, где останавливаться и как добираться, что посмотреть в округе и где искать интересные достопримы.


Можно еще поговорить о медицине. Мои знания теперь в этой области ничуть не хуже чем у какого-нибудь студента-медика)) Я все знаю о крестообразных связках, надрыве приводящей мышцы бедра, как и где это лечить, а также о многих других травмах и заболеваниях, интересоваться которыми, если бы не футбол, мне бы и в голову не пришло. Анатомия человека, его физиология и даже психология – теперь мой конек.


Казалось бы, футбол и точные науки – две вещи несовместимые. Нет! У меня раньше по жизни были проблемы с цифрами и подсчетами, но футбольная статистика это дело значительно поправила))


Да что там, точные науки, я даже в уголовном праве стал лучше разбираться. Наказания за хулиганство, коррупция в высших сферах и расизм-шовинизм-национализм для меня уже не темный лес.


Футбол позволяет с легкостью не теряться во времени и датах. Спросите меня, когда в Европе ввели Евро, а в России вступил в силу закон о пенсионном обеспечении? И я отвечу – в 2002, в тот год когда мы с позором провалили чемпионат мира в Японии и Корее.


Уверен, что у каждого футбольного болельщика есть множество таких примеров. Поделитесь?


http://mysport.su/

Футбол повышает мою образованность и эрудицию Футбол, Спорт, Спорт Х, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Футбол Спорт Спорт Х Длиннопост
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии