Да, примерно так, вспоминая бессмертного для меня рядового Кучу, я подумал, когда в одном из магазинов одежды примерял футболку, а в отражении зеркала на меня смотрело нечто, у которого над ремнем шорт выпирало что-то бесформенное, некогда бывшее вполне подтянутым животом...

Что это? Эффект от прекращения занятий любительским спортом или возрастное? Или работа на дому, приковавшая меня к креслу и компьютеру и лишившая последней необходимости выбираться из квартиры?

И ведь странно, смотришь на себя сверху вниз и видишь, что живот хоть и есть, но не является пузом, даже втягивается при желании... Но ведь его нужно втягивать? А хочется, чтобы его просто не было...

Но как этого добиться? Ем я вроде бы и так немного, даже отказался от майонеза... от сахара отказаться не могу, даже не просите (а диетический заменитель сахара решит проблему или это чушь?)... В зал... точно, в зал! Но ведь стыдно... дрищ в зале... да еще и с пузом =)

Бегать? Да, пожалуй, но как поведет себя колено сложно сказать, бывает, что и простая ходьба вызывает не самые лучшие ощущения внутри сустава, что уж говорить про бег...

Качать пресс? Рассматриваю как наилучший вариант для поднятия тонуса мышц, но ведь леееееееееень :)

И да...исходные данные 176/83

https://youtu.be/5z94LpSAXLM