Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Нарисуй Удар - это смесь двух жанров: рисование и драки. Вы играете за одну из балерин, которые сражаются друг против друга в смертельном танце.

Испытайте новый игровой опыт в захватывающей игре “Нарисуй Удар” прямо сейчас!

Нарисуй Удар

Драки, На ловкость, Для мальчиков

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
211
leMomba
leMomba
3 года назад
Клубничка

Красота подчеркнутая бельем⁠⁠

Красота подчеркнутая бельем Девушки, Длинные волосы, Голые, Пальто, Пояс, Бюстгальтер, Чулки, Эротика
Показать полностью 1
18+ Девушки Длинные волосы Голые Пальто Пояс Бюстгальтер Чулки Эротика
2
2403
Deathman
Deathman
3 года назад

На шашлыках самое то, вечно эта бутылка пива около мангала куда-то пропадает⁠⁠

Пояс Бутылка Видео Пиво
131
GAMAET
GAMAET
3 года назад

Заслуги⁠⁠

Заслуги 9 мая - День Победы, Ремень, Пояс

Насколько я знаю, данные пояса выдают только выпускникам военной академиии?

[моё] 9 мая - День Победы Ремень Пояс
10
41
Dr.Kuznetsov
Dr.Kuznetsov
3 года назад

Популярно объясняю зачем надевать пояс в качалке, или зачем нужна диафрагма⁠⁠

Популярно объясняю зачем надевать пояс в качалке, или зачем нужна диафрагма Спорт, Диафрагма, Спортивные советы, Пояс, Тренажерный зал, Длиннопост

👨🏻‍⚕️ Будем говорить о двух наиболее известных диафрагмах (а вообще их семь) - Тазовой и грудной.Тазовую, кстати, еще называют мышцами тазового дня дна.


Во время дыхания эти мышцы взаимодействуют между собой, увеличивая ВБД (внутрибрюшное давление), а оно просто необходимо чтобы поднять тяжёлый вес и не поломаться.


🤔Чтобы понять как взаимодействуют силы и давления этих мышц, можно представить их через аналогию с воздушным шаром, где диафрагма — это «верхняя часть» воздушного шара, а тазовое дно — нижняя. (см. картиночки)


☝️Когда мы вдыхаем, внутрибрюшное давление (ВБД) позволяет создать «жесткий цилиндр», эдакий корсет, за счет мышц живота и/или за счет стабилизирующих сил, передаваемых через фасциальные соединения к позвоночным сегментам.


🧐По-видимому, это способствует стабильности за счет увеличения ВБД/внутрибрюшного давления. По сути, когда мы вдыхаем, мы проталкиваем воздух в легкие, толкая вниз диафрагму, которая сокращается и создает давление на брюшную полость, косые , поперечную мышцу, поясничные мышцы и тд.


❓А зачем всё-же надевать тяжелоатлетический пояс?
Надев пояс для подъема (натянутый до такой степени, что бока начинают свисать по бокам пояса), вы создаете на брюшную полость тела необходимую внешнюю силу. И эта самая противодействующая сила помогает увеличить выходную силу, эффективность и безопасность во время работы с тяжелыми весами.


Поэтому, если не надевать пояс, то есть большой риск получить не только грыжу-протрузию, но и получить травму внутренних органов, в т.ч разрыв связок, мышц и прочие малоприятные вещи. В общем, одевайте пожалуйста пояс. Спасибо пожалуйста.

Популярно объясняю зачем надевать пояс в качалке, или зачем нужна диафрагма Спорт, Диафрагма, Спортивные советы, Пояс, Тренажерный зал, Длиннопост
Популярно объясняю зачем надевать пояс в качалке, или зачем нужна диафрагма Спорт, Диафрагма, Спортивные советы, Пояс, Тренажерный зал, Длиннопост

Всю критику, вопросы пожалуйста в комментарии к посту.


Оздоровиться, почитать про спорт или узнать как накачать жёпу, милости-прошу в мой телеграмм-канал - https://t.me/drkuznetsov_pavel

Показать полностью 2
[моё] Спорт Диафрагма Спортивные советы Пояс Тренажерный зал Длиннопост
23
89
alexmix
alexmix
3 года назад
Клубничка

Памятка девушкам к 8 марта)⁠⁠

Правильно

Памятка девушкам к 8 марта) Девушки, Нижнее белье, Пояс, Чулки, Трусы, Длиннопост, Эротика

Неправильно

Памятка девушкам к 8 марта) Девушки, Нижнее белье, Пояс, Чулки, Трусы, Длиннопост, Эротика
Показать полностью 2
18+ Девушки Нижнее белье Пояс Чулки Трусы Длиннопост Эротика
34
196
dimar98
dimar98
3 года назад
Клубничка

Lingerie⁠⁠

Lingerie Пояс, Нижнее белье, Девушки, Эротика
Показать полностью 1
18+ Пояс Нижнее белье Девушки Эротика
1
124
dimar98
dimar98
3 года назад
Клубничка

Лето, ах лето...⁠⁠

Лето, ах лето... Нижнее белье, Чулки, Девушки, Эротика, Пояс, Лето, Красота, Природа
Показать полностью 1
18+ Нижнее белье Чулки Девушки Эротика Пояс Лето Красота Природа
6
101
dimar98
dimar98
3 года назад
Клубничка

Банные процедуры⁠⁠

Банные процедуры Чулки, Эротика, Девушки, Пояс, Нижнее белье
Показать полностью 1
18+ Чулки Эротика Девушки Пояс Нижнее белье
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии