Перечислю, на что влияют эмоции.

1️⃣ На внимание. Например, если вы находитесь в незнакомом городе и растеряны, то, скорее всего, будете обращать внимание на различные вывески. Таким образом, эмоции повлияют на внимание.

2️⃣ На мышление. Например, если вам нужно срочно сделать проект или расчет за ночь, то может начаться беспокойство. Активируется мышление, и вы начинаете работать и думать более продуктивно.

3️⃣ На память. Свою первую любовь вы, наверное, очень хорошо помните. В то же время «обычного» одноклассника, к которому или которой вы не испытывали сильных эмоций, вряд ли вспомните.

4️⃣ Эмоции влияют на действия. Они обеспечивают вовлечённость в ту или иную деятельность. Осознанную или неосознанную. И вы действуете под влиянием эмоций.

5️⃣ Кроме того, если мы возьмём определенную задачу и посмотрим на эту задачу из разных эмоциональных состояний (под разным настроением), то она предстанет перед нами более полно.

6️⃣ И, наконец, есть такое понятие «эмоциональное эмпатия», когда мы понимаем эмоцию другого человека и можем попросить его о чем-то, используя его эмоциональное состояние.

Эмоции влияют на всю нашу жизнь. Распознавание, использование, понимание и управление ими - это основа Эмоционального Интеллекта 😉

Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта

✅ Практически основной вопрос большинства людей: "Как справиться с негативными эмоциями?" 🤷🏼‍♂️

Для того, чтобы "справляться с негативными эмоциями", нужно понять, откуда они берутся? 😉

Эмоции возникают в нашем разуме под влиянием социума. Плохие новости, хорошие новости, оскорбления от врагов, похвала от начальника - все это стимулы для нашего разума на "производство" эмоций.

Все эти стимулы - временное явление, и эмоции - это тоже такое же кратковременное явление.

Если умом это понимать, то эмоции можно обуздать и стать более счастливым человеком. Вот так вот просто 😉

Секреты Эмоционального Интеллекта

И еще немного базовых понятий об эмоциях.

Роберт Плутчик (доктор Колумбийского Университета, психолог) в своей психоэволюционной теории эмоций выделил базовые (или первичные) эмоции, характерные для всех млекопитающих.

✅ Плутчик предположил, что эти «основные» эмоции являются биологически примитивными и эволюционировали, чтобы повысить репродуктивную пригодность животного. Плутчик утверждает, что первичность этих эмоций доказана тем, что каждая из них побуждает организм на особое поведение, которое повышает шансы этого организма на выживание.

✅ Плутчик считал, что широкий эволюционный подход к рассмотрению эмоций очевиден, так как мы можем наблюдать некоторые эмоциональные состояния даже у низших животных, что было отмечено еще Чарльзом Дарвином. Рассматривая предыдущие исследования об эмоциональности животных, Плутчик установил, что восемь базовых эмоций присуще всем млекопитающим, в том числе людям 😉

На картинке все восемь базовых эмоций. На котиках, конечно 😂

Иногда я слышу, что существует очень много концепций Эмоционального Интеллекта и "самая основная" от Дэниэла Гоулмена.

Гоулмен отмечает, что «в лучшем случае показатель интеллекта вносит вклад приблизительно 20%, в то время как факторы, включенные в Эмоциональный Интеллект, определяют успех жизни на 80%» 😏

❗️Если бы действительно существовал единственный психологический критерий, который мог бы предсказать успех на таком уровне как 80%, то это было бы величайшем открытием столетия в прикладной психологии❗️

Может такое быть? 🤷🏼‍♂️ Конечно, нет!!!

✅ Впервые термин «Эмоциональный Интеллект» ввели Джон Мэйер и Питер Сэловей в 1990 г.

Они определили Эмоциональный Интеллект как способность воспринимать и выражать эмоции (распознавать), ассимилировать эмоции и мысли (использовать), понимать и объяснять эмоции (знать причину возникновения эмоции), а также регулировать эмоции (управлять) (Mayer, Salovey, 1997).

Как эмоциональный интеллект может победить болезнь. На моем канале было несколько комментариев:

1️⃣ Комментарий.

Положительные эмоции усиливают иммунитет.

ОТВЕТ:

Да совершенно верно - это именно так, но неприятных эмоций, как известно, больше, чем приятных. И второй факт - контролировать возникновение эмоций мы не можем.

Как быть? Если у нас неприятные эмоции и мы находимся в стрессе - это снижает иммунитет?

Не совсем так. Если стресс невысокого уровня, то он помогает нам действовать и является тем "что доктор прописал", то есть не влияет на наш иммунитет.

Если стресс затяжной и сильный, то он может повлиять на наш иммунитет. Но... При условии, если мы будем думать, что стресс нас разрушает.

Это не так - стресс не разрушает. И здесь мы говорим об отношению к стрессу. Используйте свой Эмоциональный Интеллект. Эта способность есть у каждого из нас.